LIFTER.
Он стал правильно считать калории - и похудел на 60 кг. Вот чему вы можете у него научиться

Он стал правильно считать калории - и похудел на 60 кг. Вот чему вы можете у него научиться

Вот это сила воли!




В старшей школе Тайлер Лихт, 19-летний студент колледжа Маунтин-Хоум играл в футбол. Чтобы принимать участие в играх, ему нужно было поддерживать себя в форме, пишет Men's Health.

В американском футболе как? Чем больше защитник, тем лучше. Родители парня помогали ему набрать необходимую форму - оба отлично готовят, да еще и в огромных количествах.

На протяжении последних лет Тайлер медленно, но уверенно набирал вес, пока не превратился в гору жира. Он был большим поклонником жирной пищи и сладкой газировки.

Из-за лишнего веса молодой человек постоянно чувствовал усталость, его беспокоили головные боли и болезни. В 18 лет он весил 231 кг.

Тайлер ненавидел свое отражение в зеркале. Наконец, он решился на перемены.

Tyler Licht/menshealth.com

«Поворотным стал момент, когда я понял, что колледж не за горами, я действительно больше не хотел быть« большим парнем», - говорит он.

Вдохновленный Ютуб-каналом ObeseToBeast, он сел на диету и начал работать над своими привычками.

Парень перестал сметать все подряд и начал считать калории. Тайлер ограничил свой рацион до 1700-1800 калорий в день.

«Я не особо следил за своим рационом, - говорит он, - но отказался от сладких напитков и фаст-фуда».

Он также отправился в тренажерный зал: там он поднимал тяжести и занимался и кардиотренировками. Поначалу большому парню было достаточно тяжело. Вскоре он начал делать кардиопо 4-5 раз в неделю.

Примерно через 16 месяцев он сбросил около 60 кг.

Tyler Licht/menshealth.com

Неплохо. Согласны? Но Тайлера не устраивает такой результат. Он хочет сбросить еще килограмм пять, а затем нарастить себе мышцы.

Знакомые Тайлера с трудом узнают парня. Теперь он не стесняется заигрывать с девушками. А те отвечают ему взаимностью. Еще бы! Тайлер стал таким симпатичнм. И здоровым тоже.

Он избавился от головных болей, у него больше не болят колени - ведь ему не нужно носить на себе лишние 60 кг. Он может подниматься по лестнице и в целом чувствует себя более трудоспособным и энергичным, чем раньше.

Как ему это удалось? Делайте упражнения, двигайтесь - начните с самых простых, которые не вызывают у вас особого дискомфорта.

«Мой самый важный совет для тех, кто только начинает, - найдите занятие, которое вам нравится делать, и погрузитесь в него. Это отвлечет вас от мыслей о еде».

Вам есть что посоветовать тем, кто собрался худеть?

Лазаренко Юлия






15 очень странных вещей, которые люди совершили во сне
15 очень странных вещей, которые люди совершили во сне

Полнолуние 16 июля в Козероге - особенное. Вот как оно повлияет на ваше здоровье
Полнолуние 16 июля в Козероге - особенное. Вот как оно повлияет на ваше здоровье

Не можете спать в полнолуние? Этому есть научное объяснение
Не можете спать в полнолуние? Этому есть научное объяснение

5 самых чувственных и страстных знаков Зодиака
5 самых чувственных и страстных знаков Зодиака

Природное явление превращает крылья колибри в крошечную радугу
Природное явление превращает крылья колибри в крошечную радугу

Русский ″культурист″ собирает деньги для операции, чтобы спасти руки от ампутации
Русский ″культурист″ собирает деньги для операции, чтобы спасти руки от ампутации

Вот что вам пророчат звёзды на эту неделю
Вот что вам пророчат звёзды на эту неделю

17 странных фактов о человеческой психике, которые вызывают много вопросов
17 странных фактов о человеческой психике, которые вызывают много вопросов

Они познакомились в сети, поженились, и только много месяцев спустя она узнала, что он миллионер
Они познакомились в сети, поженились, и только много месяцев спустя она узнала, что он миллионер

Тайваньский дедушка играет в Pokemon GO на 30 смартфонах одновременно
Тайваньский дедушка играет в Pokemon GO на 30 смартфонах одновременно

5-летний мальчик залез на крышу больницы, чтобы избежать обрезания (это не помогло)
5-летний мальчик залез на крышу больницы, чтобы избежать обрезания (это не помогло)

В Австралии людей о помощи попросил... морской скат!
В Австралии людей о помощи попросил... морской скат!

Это всего лишь граффити на стенах. Удивительное искусство,  да?
Это всего лишь граффити на стенах. Удивительное искусство, да?


more stories