LIFTER.
Оказывается, апельсиновый сок защищает от слабоумия! Вот почему

Оказывается, апельсиновый сок защищает от слабоумия! Вот почему

Исследования подтвердили.




Исследователи наблюдали за 28 тысячами людей в течение двух десятилетий, чтобы выяснить, как потребление фруктов и овощей влияло на их умственную деятельность.

Они обнаружили, что те, кто выпивал небольшой стакан апельсинового сока, с меньшей вероятностью (на 47%) сталкивались с трудностями с запоминанием информации, пишет Daily Mail.

Провалы в памяти, растерянность и спутанность сознания могут быть ранними признаками снижения работоспособности мозга, что в конечном итоге может привести к угрожающей жизни деменции.

По оценкам, во всем мире с этим недугом живут 46.8 миллиона человек – 850 000 в Великобритании и 5 миллионов в США.

Ученые подтвердили важность здорового рациона питания для предотвращения дегенерации мозга, которая наступает в пожилом возрасте.

«Фрукты и овощи богаты витаминами и питательными веществами, в том числе антиоксидантами, которые могут помочь защитить мозг», - говорит доктор Ханна Гарденер, исследователь из Университета Майами.

Эти полезные для здоровья преимущества могут защитить мозг от накопления нежелательных молекул и поддерживать здоровое кровоснабжение мозга.

Shutterstock

Ведущий автор исследования Чанчжэн Юань сказал, что долгосрочное потребление овощей, фруктов и апельсинового сока «может быть очень полезным» для поддержания когнитивной функции.

Исследователи разделили людей – средний возраст которых составлял 51 год – на пять групп в зависимости от потребления фруктов и овощей.

Группа с самым высоким потреблением ела около шести порций овощей в день, по сравнению с двумя порциями у группы с самым низким потреблением.

Порция овощей считается одной чашкой сырых овощей или двумя чашками листовой зелени.

Группа с самым высоким потреблением фруктов ела около трех порций в день, а с самым низким – всего половину порции.

Порция фруктов в этом случае – одна чашкой фруктов или половина чашки фруктового сока.

Чтобы измерить, как это влияет на здоровье мозга, исследователи провели тесты на мышление и память.

Homecare Preferred

Участников спрашивали, помнят ли они недавние события или список продуктов, с которым в последний раз направлялись в магазин.

В целом, у 6,6% участников, которые ели больше всего овощей и фруктов, развивалась плохая когнитивная функция и они плохо справились с тестами, по сравнению с 7,9%, которые ели меньше всего.

Потребление фруктов в целом не влияло на риск возникновения когнитивных проблем. Дело в их количестве.

Но пить апельсиновый сок действительно полезно, согласно исследованию, опубликованному в журнале Neurology.

«Защитная роль регулярного употребления фруктовых соков в основном наблюдалась среди пожилых людей, - сказал Юань.

Поскольку фруктовые соки обычно содержат много калорий из-за концентрированных фруктовых сахаров, лучше употреблять не более маленького стакана (200-2500 мл) в день».

Доктор Ханна Гарденер добавила:

«Потребление фруктов и овощей может стать частью пазла для поддержания когнитивного здоровья и должно рассматриваться в сочетании с другими продуктами, которые поддерживают когнитивное здоровье».

А вы любите апельсиновый сок?

Christina Zvarych






Вот тест на восприятие цветов, который расскажет о вас нечто очень важное
Вот тест на восприятие цветов, который расскажет о вас нечто очень важное

Фото мужа, который доказал, что свадебный обет – это не просто слова
Фото мужа, который доказал, что свадебный обет – это не просто слова

Почему самые лучшие женщины так часто ощущают ″тяжесть в груди″
Почему самые лучшие женщины так часто ощущают ″тяжесть в груди″

Уважайте своих родителей в старости – трогательная история
Уважайте своих родителей в старости – трогательная история

Магниевый коктейль: средство, что избавляет от тревожности за 1 неделю
Магниевый коктейль: средство, что избавляет от тревожности за 1 неделю

Хиппи были правы: Источник сознания - вибрации!
Хиппи были правы: Источник сознания - вибрации!

Под толщей Земли есть целый мир из живых организмов! Вот это да!
Под толщей Земли есть целый мир из живых организмов! Вот это да!

Этот тест на интеллект подходит только самым умным людям. Сможете пройти?
Этот тест на интеллект подходит только самым умным людям. Сможете пройти?

Чилийские ученые нашли способ остановить слабоумие!
Чилийские ученые нашли способ остановить слабоумие!

15 мифов о ″правильном″ питании, которыми вам забили голову рекламщики
15 мифов о ″правильном″ питании, которыми вам забили голову рекламщики

В первый год после появления ребенка родители теряют 44 дня сна!
В первый год после появления ребенка родители теряют 44 дня сна!

Вера в Бога укрепляет иммунитет. Вот почему
Вера в Бога укрепляет иммунитет. Вот почему

Как один тест ДНК разрушил целую итальянскую семью
Как один тест ДНК разрушил целую итальянскую семью


more stories