LIFTER.
Секрет счастливой жизни - в этих 10 вещах, говорят ученые

Секрет счастливой жизни - в этих 10 вещах, говорят ученые

Советуют психологи и нейробиологи.




После долгой и снежной зимы здорово сбросить с себя лишнюю одежду и насладиться весенним теплом, пишет Becoming Minimalist. Что еще нужно для счастья?

Через некоторое время мы все же устанем от жары и нам снова захочется ощутить морозную свежесть, увидеть первый снег - предвестник предстоящих праздников.

И так каждый год - то мы скучаем по теплу, то нам отчаянно хочется холода. Мы всегда гонимся за тем, что в данный момент нам недоступно: лучшая погода, более высокая должность или большой дом вместо квартиры.

Что же случается, когда мы получаем желаемое? Начинаем желать большего. Этот феномен называется «гедонистической адаптацией»: чем больше человек получает удовольствия, тем выше его ожидания и желания.

К сожалению, «больше и лучше» не приносят счастья. В этом весь парадокс.

thebackbencher

Уровень счастья победителей лотереи и жертв несчастного случая ничем не отличается. И эйфория от победы, и шок от аварии со временем проходят, человек возвращается на прежний уровень счастья.

Стремление к постоянному росту и потребительское отношение - вот что лишает нас счастья. Нам навязывают искусственные образы и идеалы «хорошей жизни». Они нужны для роста экономики, но полностью противоречат природе человека.

Что же нам нужно для счастья? Всего лишь эти 10 вещей:

becomingminimalist

1. Полноценный сон, общение с природой, свежий воздух, медитация.

2. Больше читайте. Те, кто никогда не прекращает учиться и узнавать что-то новое, живут дольше.

3. Любимая работа или дело, которое вас увлекает. Рабочий коллектив также играет немаловажную роль для вашего счастья.

4. Будьте благодарны за то, что имеете, ведите специальную тетрадь с благодарностями - учителям, родителям и всем, кто как-то повлиял на вашу судьбу.

5. Больше улыбайтесь, даже если не хочется. Обманите свой мозг. Пусть он думает, что у вас все хорошо, и начнет настраиваться на позитив.

6. Радость в мелочах - в красивом закате, в пении птиц, в распускающихся бутонах, в улыбке младенца. Будьте благодарны за то, что у вас есть, особенно в моменты стресса и уныния.

7. Делайте добро - например, запишитесь в волонтеры. Себе можно помочь, только если делать добро другим.

tcsnycmarathon

8. Тратьте деньги не на вещи, а на эмоции и опыт. Вместо новой сумочки купите билет на концерт любимого исполнителя. От этого вы получите намного больше удовольствия и воспоминаний, которые останутся с вами на всю жизнь.

9. Перестаньте сравнивать себя с другими. Чужая душа - потемки. Отфотошопленные снимки в соцсетях - это только одна сторона медали. Полюбите себя и свои недостатки - ваше счастье зависит только от вас.

10. Обзаведитесь близкими друзьями, поддерживайте тесные отношения с родными. Только в окружении близких людей вы ощутите счастье в полной мере.

Нам часто кажется, что вот я похудею, перекрашусь, куплю машину, сменю гардероб - вот тогда заживу, вот тогда буду счастлив(а). Не обманывайтесь.

Счастье - это выбор. Оно в мелочах. Не ищите его в других людях, оно уже вам доступно - стоит только захотеть быть счастливым.

Вы согласны с таким мнением? Что приносит счастье лично вам?

Виктор Сибибел






12 эмоциональных цитат Курта Кобейна, которые покорят ваше сердце
12 эмоциональных цитат Курта Кобейна, которые покорят ваше сердце

В Пакистане был самый жаркий месяц в истории Земли. Угадаете температуру?
В Пакистане был самый жаркий месяц в истории Земли. Угадаете температуру?

27 людей, которые ни разу в жизни не слышали о технике безопасности
27 людей, которые ни разу в жизни не слышали о технике безопасности

35 раз, когда кто-то нашел во дворе старую куклу - и напугал до ус..ачки всех соседей
35 раз, когда кто-то нашел во дворе старую куклу - и напугал до ус..ачки всех соседей

Попшикайте этим средством на огурцы и помидоры - и они никогда не будут «болеть»!
Попшикайте этим средством на огурцы и помидоры - и они никогда не будут «болеть»!

Вот 10 силовых упражнений, чтобы лучше всего прокачать руки и ноги
Вот 10 силовых упражнений, чтобы лучше всего прокачать руки и ноги

10 причин, почему наши дети все чаще и чаще страдают от тревожности
10 причин, почему наши дети все чаще и чаще страдают от тревожности

Вот как правильно повесить телевизор на стену
Вот как правильно повесить телевизор на стену

Вот обалденный рецепт яблочных рогаликов, которые можно есть даже на диете!
Вот обалденный рецепт яблочных рогаликов, которые можно есть даже на диете!

Мужик избил 14-летнего обидчика своей дочери. Весь мир обсуждает, прав он или нет
Мужик избил 14-летнего обидчика своей дочери. Весь мир обсуждает, прав он или нет

8 упражнений для красивых ног и шикарной попы
8 упражнений для красивых ног и шикарной попы

Малыш просто хотел попить воды, но что-то ему помешало... Уморительное видео!
Малыш просто хотел попить воды, но что-то ему помешало... Уморительное видео!

Его раздражал иностранец, плохо говоривший по-русски. Вот какой урок он ему приподнес!
Его раздражал иностранец, плохо говоривший по-русски. Вот какой урок он ему приподнес!


more stories