Нейробиологи: вот упражнение № 1 для борьбы со старением!

И это не то, о чем вы думаете.

Нейробиологи: вот упражнение № 1 для борьбы со старением!

По мере нашего взросления — а затем и старения — мы понемногу «изнашиваемся», пишет Medical Express.

И прежде всего это касается работы мозга, который постепенно теряет гибкость в реагировании на внутренние химические переходы и изменения организма. В особенности старение мозга ускоряется такими болезнями, как синдром Альцгеймера.

Однако одно весьма интересное исследование, опубликованное немецкими учёными в журнале «Frontiers of Human Neuroscience», показало, что процесс старения мозга замедляют не только систематические традиционные физические нагрузки, но и… танцы, которые показывают ещё более впечатляющий результат!

Как говорит доктор Катрин Рефельд, ведущий данного исследовательского проекта в немецком центре нейродегенеративных болезней в Магдебурге (Германия):

«Именно танцы позволяют добиваться ещё более эффективных результатов в противодействии старению мозга и тела по сравнению с обычным фитнесом и спортом».

Такие результаты были получены благодаря эксперименту, который поставила команда под руководством доктора Рефельд.

К участию в нём были привлечены несколько пожилых людей со средним возрастом 68 лет. Часть из них в течении 18 месяцев занималась фитнесом, остальные — исключительно танцами.

По истечении срока команда учёных из Магдебурга установила весьма интересные результаты!

Оказалось, что систематические занятия танцами — куда более эффективная защита против старения и дегенерации клеток головного мозга!

У обеих групп наблюдалось увеличение гиппокампа — участка мозга, который больше всего страдает от старения. Он отвечает за память, равновесие и обучение.

Но только у участников из танцевальной группы увеличился объём других подотделов левого гиппокампа. Более того, лишь танцы смогли увеличить объём основания гиппокампа!

Интересно, что группа пожилых людей каждые пару недель меняла стиль танцев — они танцевали под разную музыку под руководством опытных хореографов.

Исследование показало, что такой дополнительный защитный эффект был достигнут не в последнюю очередь потому, что группе приходилось не только запоминать танцевальные движения, но также и музыку, параллельно вспоминая ранее выученные движения.

Таким образом, систематические занятия танцами оказались в значительной мере более эффективными по сравнению с традиционным фитнесом!

Доктор Рефельд даёт совет, который заставит многих из нас пуститься в пляс:

«Думаю, каждому хочется жить самостоятельной и здоровой жизнью как можно дольше. Физическая активность — один из факторов, который этому способствует, поскольку противостоит нескольким факторам риска и замедляет возрастные ухудшения.

Я считаю, что танец — это действенный способ поставить новые задачи для развития тела и разума, особенно в старости».

Что же делать тем, кто не умеет танцевать и лишён чувства ритма?

Постарайтесь отдаться на волю музыки и не думать, как вы смотритесь со стороны. Потому что музыка действительно оказывает терапевтический эффект: она поднимает настроение и повышает уровень счастья.

Только посмотрите, как танцуют эти старички!

А вы любите танцевать?





Никита Скоробогатов
Кот так часто смотрел футбол с хозяином, что тоже теперь кричит «Гол!»
Кот так часто смотрел футбол с хозяином, что тоже теперь кричит «Гол!»
Это вам не волк-забивака!
18 Nov
Делайте эти упражнения по 8 минут в день - и ощущения в теле станут абсолютно другими
Делайте эти упражнения по 8 минут в день - и ощущения в теле станут абсолютно другими
Результаты вас поразят!
18 Nov
Вот 37 фото. Вы - перфекционист, если не сможете долистать до конца
Вот 37 фото. Вы - перфекционист, если не сможете долистать до конца
Какой ужас...
18 Nov
Сколько вам лет на самом деле?
Сколько вам лет на самом деле?
Оцениваем груз прожитых лет.
18 Nov
23 честных карикатуры  о том, почему люди лишились остатков мозгов
23 честных карикатуры о том, почему люди лишились остатков мозгов
Сатира острая как бритва.
18 Nov
Вот реальные истории, которые доказывают: вороны - самые умные существа на Земле!
Вот реальные истории, которые доказывают: вороны - самые умные существа на Земле!
Они умнее некоторых людей.
18 Nov
Лето все? В страну идут грозы и жесткое похолодание!
Лето все? В страну идут грозы и жесткое похолодание!
Будет холодно и мокро!
18 Nov
В Канаде внезапно пошел дождь из какашек, и никто не знает почему
В Канаде внезапно пошел дождь из какашек, и никто не знает почему
Новый вид осадков?
18 Nov
Педофил сел в американскую тюрьму за изнасилование. Вот что с ним сделали в первый же день...
Педофил сел в американскую тюрьму за изнасилование. Вот что с ним сделали в первый же день...
Для таких - особое место.
18 Nov
Бисквитный рулет с кремом брюле - десерт, от которого в восторге и дети, и взрослые
Бисквитный рулет с кремом брюле - десерт, от которого в восторге и дети, и взрослые
Не так сложен рецепт, как его ″малюют″.
18 Nov
Врачи достали из ее глаз 27 контактных линз! Как это вообще возможно?
Врачи достали из ее глаз 27 контактных линз! Как это вообще возможно?
Никто не мог поверить.
18 Nov
Вот 10 трюков, чтобы сделать в доме все ″мелочи″ - и не тратиться на ремонт
Вот 10 трюков, чтобы сделать в доме все ″мелочи″ - и не тратиться на ремонт
Дёшево, практично, гениально.
18 Nov
Топ-модель Victoria's Secret показала живот на 12-й день после родов. И началось!..
Топ-модель Victoria's Secret показала живот на 12-й день после родов. И началось!..
Вот как она заткнула критиков.
18 Nov
Забастовка польских копов: работать будем, но выписывать штрафы - нет!
Забастовка польских копов: работать будем, но выписывать штрафы - нет!
Аплодисменты!
18 Nov
Вот ловушка, чтобы раз и навсегда избавиться от мошек в доме
Вот ловушка, чтобы раз и навсегда избавиться от мошек в доме
Безопасные домашние средства.
18 Nov
Кроксы на каблуках - новый горячий хит этого лета! Вам нравится?
Кроксы на каблуках - новый горячий хит этого лета! Вам нравится?
Эммм.... это уже слишком?
18 Nov
7 отличных причин сжечь пижаму и всегда спать голышом
7 отличных причин сжечь пижаму и всегда спать голышом
Выбросите свою пижаму!
18 Nov
16-летняя школьница повесилась из-за травли в соцсетях со стороны одноклассников
16-летняя школьница повесилась из-за травли в соцсетях со стороны одноклассников
Грустная, но очень важная история.
18 Nov
Ее последняя жертва: в Украине откопали «скелет любви», которому  3000 лет
Ее последняя жертва: в Украине откопали «скелет любви», которому 3000 лет
Она легла с ним в гроб ДОБРОВОЛЬНО И СОЗНАТЕЛЬНО!
18 Nov
Хорваты завалили фотографа после гола в ворота Англии. Вот что он наснимал
Хорваты завалили фотографа после гола в ворота Англии. Вот что он наснимал
Полуфинал ЧМ-2018.
18 Nov
Вот что происходит с вашим телом, если каждое лето вы налегаете на дыню
Вот что происходит с вашим телом, если каждое лето вы налегаете на дыню
Сердце, диабет, стресс…
18 Nov
35 странных вещей, которые можно увидеть только в аэропорту
35 странных вещей, которые можно увидеть только в аэропорту
На каждую фото надо смотреть минимум дважды.
18 Nov
24 картинки с глубочайшим смыслом от человека в депрессии
24 картинки с глубочайшим смыслом от человека в депрессии
Это нужно прочувствовать.
18 Nov
Вот как мужчины на самом деле относятся к умным женщинам - и это весьма тревожно...
Вот как мужчины на самом деле относятся к умным женщинам - и это весьма тревожно...
Согласны?
18 Nov
Корейский художник показал чувственную сторону любви. И это просто великолепно!..
Корейский художник показал чувственную сторону любви. И это просто великолепно!..
Любовь спасет мир!
18 Nov
Прерывистый пост помог мне избавиться от 57 кг за 18 месяцев! Вот как я это сделал
Прерывистый пост помог мне избавиться от 57 кг за 18 месяцев! Вот как я это сделал
Всего один секрет.
18 Nov
11 фактов о том, как часто вы должны заниматься сексом в своем возрасте
11 фактов о том, как часто вы должны заниматься сексом в своем возрасте
От чего зависит количество секса.
18 Nov
Вот как выглядит одно и то же место в объективе любителя и профессионала
Вот как выглядит одно и то же место в объективе любителя и профессионала
Разница - колоссальная!
18 Nov
Есть 9 типов женской груди. Какая у вас?
Есть 9 типов женской груди. Какая у вас?
Дело не только в размере.
18 Nov
Стоит ли вам оставаться друзьями со своими бывшими? Вот что говорят эксперты
Стоит ли вам оставаться друзьями со своими бывшими? Вот что говорят эксперты
Мнения разделились...
18 Nov
Я работаю в зоопарке. Вот 16 самых клевых фактов о животных, которые я узнала на работе
Я работаю в зоопарке. Вот 16 самых клевых фактов о животных, которые я узнала на работе
Действительно любопытно.
18 Nov