LIFTER.
Неважно, через что вы проходите — сегодня выбирайте доброту

Неважно, через что вы проходите — сегодня выбирайте доброту

5 шагов к счастью.




Многие вещи в жизни причиняли мне боль. Многие люди подводили меня в самый неожиданный момент. Моё сердце было разбито, отношения были разрушены, моменты упущены, обидные слова сказаны. Я очень много раз реагировала на это злобой.

Но почему мы выбираем злобу, когда происходит что-то неприятное? Что, если в ответ на негативные обстоятельства, мысли, чувства и моменты мы будем проявлять любовь и доброту?

Проще сказать, чем сделать. Я по себе знаю, как трудно принять трудности с улыбкой, и это далеко не всегда получается, но если сосредоточиться и взять себя в руки, обычно у меня выходит.

Сегодня моё намерение — выбрать доброту.

Я выбираю доброту к себе и другим. Я выбираю благодарность за всё, что со мной происходит. Каждая проблема — это урок, а каждый урок — дар. Я буду проявлять любовь и доброту, даже когда мне сложно.

Как научиться проявлять доброту даже в самые трудные мгновения? Вот пять шагов:

1. Начните день с медитации.

Сверьтесь с собой. Поблагодарите своё тело за то, что оно вас держит, сердце — за то, что оно вас бережёт, и разум — за то, что он учится вместе с вами. Проявите к себе доброту.

2. Дышите.

Реагируйте на жизнь. Сделайте глубокий вдох, признавая все трудности и проблемы на своём пути. Выдыхайте медленно и осознанно, не допуская стресса и напряжения. Улыбайтесь на выдохе.

3. Войдите в сознательное состояние.

Наладьте связи с разумом, телом и духом. Ощутите покой и осознанность.

4. Примите то, что вы не в силах изменить.

Доверьтесь вселенной и поймите, что стоите на прекрасном пути. Примите это с любовью и добротой.

5. Ориентируйте себя на доброту.

Подумайте о чём-то, что приносит вам радость и чувство любви. Напомните себе об этом чувстве. Пусть доброта наполняет вас от головы до сердца и до кончиков пальцев.

Сформулируйте намерение. Ориентируйтесь на доброту. Выберите доброту.

Дальше будет легче, обещаю!

Nikita Skorobogatov






Почему «Крепкий орешек» — это популярный рождественский фильм
Почему «Крепкий орешек» — это популярный рождественский фильм

В Австралии владельцы грязных автомобилей будут платить штраф - $448
В Австралии владельцы грязных автомобилей будут платить штраф - $448

Строитель выиграл 105 млн фунтов - и работает бесплатно, чтобы клиенты не  пострадали на Рождество
Строитель выиграл 105 млн фунтов - и работает бесплатно, чтобы клиенты не пострадали на Рождество

9 фильмов, которые не отпускают вплоть до финальных титров
9 фильмов, которые не отпускают вплоть до финальных титров

Почему красивым людям обычно не везет в любви
Почему красивым людям обычно не везет в любви

Как неправильный выбор слов может причинить женщинам много-много боли
Как неправильный выбор слов может причинить женщинам много-много боли

В Японии можно арендовать мужчину за $9 в час: будет слушать ваши жалобы и готовить есть
В Японии можно арендовать мужчину за $9 в час: будет слушать ваши жалобы и готовить есть

Как выглядят птенцы 57 разных видов птиц
Как выглядят птенцы 57 разных видов птиц

Настоящий Санта-Клаус делал деревянные игрушки каждое Рождество в течение 50 лет
Настоящий Санта-Клаус делал деревянные игрушки каждое Рождество в течение 50 лет

11 лучших сериалов 2019 года
11 лучших сериалов 2019 года

10 причин, почему компанию покидают ее лучшие сотрудники
10 причин, почему компанию покидают ее лучшие сотрудники

Ей 105. Ему 106. Самая старая пара в мире отмечает 80-летний брак
Ей 105. Ему 106. Самая старая пара в мире отмечает 80-летний брак

Скандинавский белый — новый самый модный цвет в этом году
Скандинавский белый — новый самый модный цвет в этом году


more stories