LIFTER.
Наука говорит, что есть шоколад каждый день очень полезно для мозга

Наука говорит, что есть шоколад каждый день очень полезно для мозга

И для души тоже!




Забудьте про одно яблоко в день, пишет The Oprah Magazine. Если вы действительно хотите реже посещать врача, отдайте предпочтение шоколаду.

Итальянские ученые выяснили: регулярное употребление небольшого количества темного натурального шоколада улучшает внимание, скорость обработки информации, рабочую память и беглость речи.

Темный шоколад, который богат антиоксидантами и железом, - идеальный выбор для перекуса. Он стимулирует работу мозга, и это делает его фаворитом среди десертов.

«Регулярное употребление какао и шоколада благотворно влияет на когнитивные функции», - отмечают авторы исследования Валентина Сочи и Мишель Феррара.

Согласно данным анализа, пожилые люди, у которых память с возрастом ухудшается, получили наибольшую пользу от употребления шоколада.

Getty Images/oprahmag.com

Если в качестве перекуса вы выбираете темный шоколад, знайте: его употребление помогает взрослым лучше справляться с трудными когнитивными тестами.

Кроме того, флаванолы, которые содержатся в какао, являются важной составляющей оздоровительной диеты для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Более ранние исследования показали, что флаванолы какао улучшают эластичность кровеносных сосудов и понижают кровяное давление.

По словам Сочи и Феррара, что флаванолы поддерживают здоровье не только сердечно-сосудистой системы, но и увеличивают приток крови к той части мозга, которая особенно страдает от старения.

Оба специалиста употребляют небольшое количество темного шоколада каждый день, но в то же время они предостерегают: злоупотребление шоколадом, особенно слишком сладким или с добавками, может только навредить здоровью.

Пристрастие к шоколаду поможет в дальнейшем предотвратить тягу к более вкусным и калорийным десертам, считает доктор медицинских наук Джаклин Лондон.

Не стоит, конечно, полностью отказываться от яблок, но иногда можно побаловать себя и шоколадом, особенно людям, которые заняты умственным трудом.

Шоколад можно сделать дома за 10 минут. Подробнее об этом читайте здесь.

Вот еще один отличный рецепт домашнего шоколада. И никаких ГМО!

Вы любите шоколад? Как часто его употребляете?

Лазаренко Юлия






10 цветов, которые можно есть  ради тех эффектов, которые они оказывают  на тело
10 цветов, которые можно есть ради тех эффектов, которые они оказывают на тело

10 асан из йоги, которые сильнее всего влияют именно на настроение
10 асан из йоги, которые сильнее всего влияют именно на настроение

″Уровень своего холестерина надо знать так же четко, как пин-код вашей карты″
″Уровень своего холестерина надо знать так же четко, как пин-код вашей карты″

Вот что сделает с вашим здоровьем кокосовое молоко, если пить его 7 дней подряд
Вот что сделает с вашим здоровьем кокосовое молоко, если пить его 7 дней подряд

Вот как выглядит песок, если увеличить его под микроскопом в 300 раз
Вот как выглядит песок, если увеличить его под микроскопом в 300 раз

Если вы часто разговариваете с животными, вот что это значит
Если вы часто разговариваете с животными, вот что это значит

8 способов успокоить зуб мудрости, если болит сегодня, а к врачу – только завтра
8 способов успокоить зуб мудрости, если болит сегодня, а к врачу – только завтра

Вот 5 самых ценных видов орехов. Покупайте только их!
Вот 5 самых ценных видов орехов. Покупайте только их!

25 причин, почему женщины взрослеют быстрее мужчин
25 причин, почему женщины взрослеют быстрее мужчин

Шеф-повар деревенского кафе в Италии рассказал, как правильно делать карбонару
Шеф-повар деревенского кафе в Италии рассказал, как правильно делать карбонару

7 ″женских″ комедий, которые за полтора часа делают настроение замечательным
7 ″женских″ комедий, которые за полтора часа делают настроение замечательным

Есть серьезные причины, почему лучше не есть то, что вы достали из носу
Есть серьезные причины, почему лучше не есть то, что вы достали из носу

Большинство детей выдавливают слишком много зубной пасты. Вот чем это грозит
Большинство детей выдавливают слишком много зубной пасты. Вот чем это грозит


more stories