″Мозг не любит жир, табак и алкоголь, но ему нравится...″ Нейрохирург - о том, как жить умным людям

Берегите себя!

″Мозг не любит жир, табак и алкоголь, но ему нравится...″ Нейрохирург - о том, как жить умным людям

Мозг страдает, когда вы плохо позавтракали (или вовсе не успели), когда вы едете в машине и одновременно разговариваете по телефону, когда вы курите, пьете и постоянно находитесь стрессовых ситуациях.

Мы постоянно его напрягаем, но не даем ему ничего взамен, пишет Bucataria Noastra.

«Вашему мозгу нужна чистая, здоровая, нежирная пища. Но не отказывайтесь от сладкого – позволяйте себе хотя бы мед. Мозгу нравится шоколад, ему нужна вода, но больше всего он любит улыбку», - говорит Влад Сиуреа, который более 50 лет работает нейрохирургом.

Профессор и опытный врач уже 10 лет является директором больницы скорой помощи Bagdasar-Arseni, Румыния.

Нейрохирург выполнил почти 23,000 операций на мозге. Самому маленькому его пациенту было всего два дня.

Он как никто знает, что мозг заболевает именно из-за нас самих. И мало кто знает, как его защитить и усилить.

«Если вы застряли в планшете/телефоне - и так каждый день, не ждите, что мозг вас поблагодарит. Сейчас люди общаются только через Фейсбук и другие соцсети. Это неправильно. Мы созданы для того, чтобы жить в группе, а не в изоляции», - продолжил мужчина.

Первые шаги для здорового мозга очень просты и доступны каждому. Для этого вы рано встаете, делаете хотя бы элементарную зарядку, пьете два стакана воды комнатной температуры.

stiinta-mister.ro

«Утром нам нужно просыпаться как можно раньше, открывать окна и вдыхать свежий воздух. И не забывайте о двух стаканах воды.

Первый запустит работу всего желудочно-кишечного тракта. Второй стакан полезен, потому что приводит в движение весь «локомотив». Проще говоря, помогает нам проснуться», - говорит нейрохирург.

Во время сна мозг не спит, он усердно работает, чтобы поддерживать внутренние органы. Но он делает еще кое-что важное.

Если человек засыпает с трудным для него вопросом в голове и не знает, как его решить, на следующее утро у него будет ответ.

«На следующий день вы найдете решение. Итак, мозг установил связь между мыслью, суждением, памятью, а утром – подаст идею. Поэтому забудьте о бессонных ночах», - сказал профессор.

Мозг не любит жир, табак и алкоголь, но любит черный шоколад.

Medical News Today

Сигареты оказывают такое же отрицательное влияние на мозг, как и на сердце.

Ваш завтрак должен быть тихим и спокойным. Не завтракайте в спешке или в дороге.

«Завтракать нужно в спокойной обстановке, наслаждаясь каждым кусочком. Никакого беспокойства, шума, проблем и «перекуров». Чем более расслабляющим он будет, тем приятнее вам самим.

Утром вам нужна энергия и микроэлементы, которые помогут организму эффективно выполнять свои функции на протяжении всего дня. Это очень важно!» - подчеркивает Влад Сиуреа.

Мозг не любит жир и мясо.

Нейрохирург также говорит, что если уж едите мясо, то не экономьте на нем – покупайте то, которое полезнее.

«Да, мозгу мясо не приносит никакой пользы. Но в небольших количествах мясо помогает телу. Лучше всего низкокалорийное мясо. Индейка и рыба – самое полезное, что может быть.

Мозг не любит жир, не любит соль. Один-два раза в год на праздники можно. Но не нужно увлекаться такой пищей», - говорит доктор.

А как насчет сладостей? Не все они полезны, особенно, если в них много сахара.

Half Baked Harvest

«Темный натуральный шоколад, горячее натуральное какао, мед – это то, что больше всего нравится вашему мозгу, - объясняет нейрохирург.

- Обед должен быть сбалансированным. Вы не должны забивать желудок – знайте меру. Более того, отдавайте предпочтение обычной воде, а не сокам.

У мозга есть две точки максимальной активности: между 10.00-12.00 и 16.00-18.00 часами. Если он устает, можно дать ему немного кофе (но пейте медленно)».

Лучший друг мозга - это улыбка!

Доктор говорит, что лучший друг мозга – это обычная, доступная всем людям улыбка. Поэтому очень важно уметь вовремя уйти от печали, монотонности и уметь радоваться мелочам.

Память необходимо тренировать.

WellTuned by BCBST

Забывчивость проявляется не только во взрослом, но и довольно молодом возрасте. Чтобы предотвратить болезнь Альцгеймера, вы должны тренировать память.

«Тренировать мозг, общаться, быть открытыми – всё это очень важно. Гуляйте, путешествуйте, узнавайте новое, смотрите фильмы и сериалы, которые не только интересны, но и могут чему-то вас научить, решайте кроссворды и головоломки.

Движение также важно для мозга. Если мы движемся, мы существуем. Три важные вещи: речь, письмо, движение. Многие забыли, что такое музыка и как ею наслаждаться и, что еще хуже, они не хотят танцевать. Танец, как доказано, предотвращает ранее развитие болезни Альцгеймера.

Хороший ночной сон должен длиться не менее шести часов. Он очищает мозг от мусора.

Ложитесь спать в 22:00, выключайте телевизор и компьютер за час или даже два до сна. Вместо этого прочитайте книгу. Она настроит вас на хороший отдых».

Если вы будете следовать этим советам, вы почувствуете невероятные изменения!

В этих рекомендациях нет ничего трудного! Главное серьезно к ним отнестись и начать. Согласны?





Christina Zvarych
Замечали, что плохие люди живут хорошо, а у добрых полно проблем? Вот почему так
Замечали, что плохие люди живут хорошо, а у добрых полно проблем? Вот почему так
Не мечите бисер перед свиньями.
14 Dec
Выжить во время расстрела: 10 правил, которые могут спасти вам жизнь
Выжить во время расстрела: 10 правил, которые могут спасти вам жизнь
Запомните сами и обучите этому ваших детей.
14 Dec
Карта, на которой вы выросли - наглая ложь! Вот как выглядит мир на самом деле
Карта, на которой вы выросли - наглая ложь! Вот как выглядит мир на самом деле
Мир не совсем то, чем кажется.
14 Dec
Девочке в школе не дали торт, потому что ее мама ″не сдала денег″. Когда это прекратится?
Девочке в школе не дали торт, потому что ее мама ″не сдала денег″. Когда это прекратится?
Сколько это будет продолжаться?
14 Dec
В Чёрном море нашли самый древний корабль в мире. Ему 2400 лет!
В Чёрном море нашли самый древний корабль в мире. Ему 2400 лет!
Находка века.
14 Dec
На этой неделе нас ждёт мокрый снег… и ещё одно бабье лето!
На этой неделе нас ждёт мокрый снег… и ещё одно бабье лето!
Так говорят синоптики.
14 Dec
Умер 99-летний норвежец, который сорвал ядерную программу Гитлера
Умер 99-летний норвежец, который сорвал ядерную программу Гитлера
Ему была дарована долгая жизнь.
14 Dec
Я случайно сфоткал самое красивое предложение руки и сердца на свете! Смотрите
Я случайно сфоткал самое красивое предложение руки и сердца на свете! Смотрите
Это просто невероятно!
14 Dec
NASA не может объяснить, откуда взялся этот мистический айсберг. Он будто из ада!
NASA не может объяснить, откуда взялся этот мистический айсберг. Он будто из ада!
И это не фотошоп!
14 Dec
Ферма в Германии бесплатно подарила людям 30 тонн яблок. Их некому продавать!
Ферма в Германии бесплатно подарила людям 30 тонн яблок. Их некому продавать!
А кто-то раздавил бы бульдозером)
14 Dec
Напал в лифте: В Николаеве изнасиловали 12-летнюю девочку
Напал в лифте: В Николаеве изнасиловали 12-летнюю девочку
Преступник в розыске.
14 Dec
Врач из Казахстана, которую обвинили в ненависти к русским, рассказала свою версию
Врач из Казахстана, которую обвинили в ненависти к русским, рассказала свою версию
Вот вам и ″бытовой нацизм″!
14 Dec
Вот что нельзя делать в день своего рождения: полный список суеверных запретов
Вот что нельзя делать в день своего рождения: полный список суеверных запретов
Прочитайте внимательно!
14 Dec
28 книг, которые чаще всего читают студенты в 28 разных странах
28 книг, которые чаще всего читают студенты в 28 разных странах
Добавьте их в свой список на прочтение.
14 Dec
В Риме было +27, а потом его резко завалило снегом и льдом. Вот фото этого кошмара
В Риме было +27, а потом его резко завалило снегом и льдом. Вот фото этого кошмара
И это юг!
14 Dec
Потерять родителей – это ад, и не советуйте мне ″просто перевернуть страницу″
Потерять родителей – это ад, и не советуйте мне ″просто перевернуть страницу″
Хватит.
14 Dec
Ваш айфон теперь может тайно записывать ваши разговоры с полицией
Ваш айфон теперь может тайно записывать ваши разговоры с полицией
Кажется, меня арестовали)
14 Dec
На этой неделе в Китае откроют самый длинный мост в мире. Угадаете длину?
На этой неделе в Китае откроют самый длинный мост в мире. Угадаете длину?
Внушительный размер!
14 Dec
″Спите без мобильника в постели, смотрите на небо по утрам, пейте вино″, советует нейрохирург
″Спите без мобильника в постели, смотрите на небо по утрам, пейте вино″, советует нейрохирург
Давно пора!
14 Dec
Почему люди с карими глазами — самые лучшие
Почему люди с карими глазами — самые лучшие
Неопровержимые доказательства!
14 Dec
Большинство людей не могут найти здесь автобус. А вы?
Большинство людей не могут найти здесь автобус. А вы?
Только для самых внимательных.
14 Dec
Встречи не бывают случайными: вот 6 видов космической связи между людьми
Встречи не бывают случайными: вот 6 видов космической связи между людьми
Каждая встреча и случайное знакомство служит определенной цели
14 Dec
С каким животным можно сравнить женщин разных знаков Зодиака? Вот ответ!
С каким животным можно сравнить женщин разных знаков Зодиака? Вот ответ!
Астрозоология!
14 Dec
10 знаков, что ваш ангел-хранитель где-то рядом
10 знаков, что ваш ангел-хранитель где-то рядом
Ангел золотые глаза, крылья за спиною, посиди со мною (с)
14 Dec
Для лечения поджелудочной есть 3 средства, о которых не рассказывают врачи
Для лечения поджелудочной есть 3 средства, о которых не рассказывают врачи
Чёткие рецепты.
14 Dec
9 фильмов, после которых сознание меняется навсегда
9 фильмов, после которых сознание меняется навсегда
Посмотрите и сами всё поймете.
14 Dec
50 вещей, которые ″просто надо″ делать в отношениях
50 вещей, которые ″просто надо″ делать в отношениях
«Отношения дают жизненную цель»(c)
14 Dec
Знаете, почему у китайцев никогда не болят суставы? Они знают про это средство
Знаете, почему у китайцев никогда не болят суставы? Они знают про это средство
Удивительно!
14 Dec
10 тривиальных фактов, которые в один ″прекрасный″ день могут спасти вам жизнь
10 тривиальных фактов, которые в один ″прекрасный″ день могут спасти вам жизнь
Знание этих фактов может помочь или предотвратить опасную ситуацию.
14 Dec