Метод похудения по-японски: сначала надо выровнять позвоночник

Потребуется всего 5 минут в день!

Метод похудения по-японски: сначала надо выровнять позвоночник

Уникальный приём уменьшения объёма талии разработан японским доктором Фукуцудзи. Его необычность в том, что не надо переутомлять тело многочасовыми тренировками и упражнениями, чтобы привести свою фигуру к идеалу.

Для достижения желанной цели надо просто спокойно полежать минут пять на валике, свёрнутом из полотенца, рассказывает healthgoesup.com.

Be Healthy

Всего лишь одно статическое упражнение так прорабатывает мышцы боков и живота, растягивает позвоночник, приводит в нормальное положение тазовые кости и активизирует метаболические процессы в клетках тела, что жировые отложения мгновенно преобразуются организмом в необходимую для клеток энергию. Причём результат заметен сразу!

Изучая возрастные изменения скелета, доктор Фукуцудзи пришёл к выводу, что талия расширяется из-за расхождения подрёберных и тазовых костей, а также уплощения межпозвонковых дисков, влияющих на рост человека.

Принимая предписанную врачом позу, каждый может за короткое время восстановить правильное положение костей и немного растянуть позвоночник, запуская процесс активизации в хрящевой ткани между позвонками, что сразу отражается на объёмах талии.

Как выполнять упражнение?

Be Healthy

Для выполнения упражнения потребуются только тугой валик и напольный коврик.

Скрутите валик из полотенца по ширине поясницы, чтобы он выступал по бокам. Валик должен иметь до 7 см в диаметре.

Далее следуйте инструкциям:

  1. Сядьте на пол, ноги вытянуты перед собой.
  2. Расположите валик за спиной.
  3. Удерживая его руками на уровне поясницы, лягте на спину.
  4. Ноги расположите на ширину двух ступней друг от друга, стопы направьте внутрь, соприкоснувшись большими пальцами (пятки держите врозь).
  5. Руки вытяните над головой ладонями вниз, чтобы мизинцы рук соприкасались.
  6. Почувствуйте напряжение мышц в области талии, зафиксируйте положение и лежите 5 минут.
  7. Через 5 минут уберите валик, немного полежите и осторожно повернитесь на бок, не совершая быстрых и резких движений, затем медленно поднимитесь.

Внимание!

Be Healthy

Валик, подложенный под поясницу, способствует смещению положения костей. И хотя они будут принимать своё естественное положение, этот процесс может быть несколько болезненным и дискомфортным.

Если такие симптомы появились сразу, то время выполнения упражнения надо сократить до одной минуты, ежедневно наращивая его.

Некоторым людям трудно сразу вытянуть руки над головой. Не следует усердствовать до появления боли. Сухожилия на руках постепенно растянутся, и выполнять упражнение будет легко.

При заболеваниях тазобедренных суставов и позвоночника от этого метода лучше отказаться.

Худейте на здоровье!





Никита Скоробогатов
5 ужасных вещей, которые могут случиться с теми, кто грызет ногти
5 ужасных вещей, которые могут случиться с теми, кто грызет ногти
Немедленно избавьтесь от этой привычки!
14 Dec
9 болезней, с которыми может расправиться 1 упаковка этих таблеток
9 болезней, с которыми может расправиться 1 упаковка этих таблеток
Должны быть в каждой аптечке!
14 Dec
25 фактов, рассказать вам которые учитель истории просто не мог
25 фактов, рассказать вам которые учитель истории просто не мог
Те, кто не знает своей истории, обречены её повторять.
14 Dec
То, как вы скрещиваете руки, многое говорит о вашем характере
То, как вы скрещиваете руки, многое говорит о вашем характере
Узнайте новое о себе!
14 Dec
Сеть ресторанов в Шотландии построила для бездомных целую деревню!
Сеть ресторанов в Шотландии построила для бездомных целую деревню!
Вот это поступок!
14 Dec
19-летний индиец рисует в жанре гиперреализм. Его работы сломают ваш мозг
19-летний индиец рисует в жанре гиперреализм. Его работы сломают ваш мозг
Как настоящие!
14 Dec
Вот как сделать ″искусственный снег″ - и украсить им домашнюю елку
Вот как сделать ″искусственный снег″ - и украсить им домашнюю елку
Очень простой и классный способ!
14 Dec
Почему карта мира в вашей голове — абсолютно неправильная
Почему карта мира в вашей голове — абсолютно неправильная
Развенчиваем географические заблуждения.
14 Dec
20 замечательных идей для нарезок на новогодний стол
20 замечательных идей для нарезок на новогодний стол
Вдохновляйтесь!
14 Dec
Есть 25 типов пятен. Вот что делать с каждым из них
Есть 25 типов пятен. Вот что делать с каждым из них
И Ариэль с Тайдом не нужны!
14 Dec
Регулярные  упражнения могут сделать  тело на 30 лет  моложе!  Вот что надо делать
Регулярные упражнения могут сделать тело на 30 лет моложе! Вот что надо делать
Будьте вечно молодыми!
14 Dec
Какое вы дерево по кельтскому гороскопу? Вот что это для вас значит
Какое вы дерево по кельтскому гороскопу? Вот что это для вас значит
Земная астрология кельтов.
14 Dec
Люди публикуют фото своих догов - и это ужас, насколько они огромны
Люди публикуют фото своих догов - и это ужас, насколько они огромны
Настоящие великаны!
14 Dec
Дед написал открытое письмо своим внукам о важности детства
Дед написал открытое письмо своим внукам о важности детства
Согласна с каждым словом!
14 Dec
Витамин D в добавках и рыбий жир не работают! Вот результаты 30-летнего исследования
Витамин D в добавках и рыбий жир не работают! Вот результаты 30-летнего исследования
Производители БАДов наживаются на нас?
14 Dec
Современным женщинам мужчины всегда ″должны″. А вот что должны были они - всего каких-то 50 лет назад
Современным женщинам мужчины всегда ″должны″. А вот что должны были они - всего каких-то 50 лет назад
Инструкция, как быть хорошей женой.
14 Dec
Вот как выгнать камни из желчного пузыря и убрать жир с печени
Вот как выгнать камни из желчного пузыря и убрать жир с печени
Простой и действенный рецепт.
14 Dec
15 аптечных средств, которые решают проблемы лица лучше дорогущей косметики
15 аптечных средств, которые решают проблемы лица лучше дорогущей косметики
Не верьте рекламе!
14 Dec
Мои ногти всегда были ломкими - пока подруга не рассказала рецепт...
Мои ногти всегда были ломкими - пока подруга не рассказала рецепт...
Отличное решение проблемы!
14 Dec
Чтобы сделать отбивные из курицы, мука больше не нужна! Вот рецепт
Чтобы сделать отбивные из курицы, мука больше не нужна! Вот рецепт
Более полезный вариант отбивных.
14 Dec
7 проблем с телом, которые кожица мандарина лечит лучше лекарств
7 проблем с телом, которые кожица мандарина лечит лучше лекарств
Удивительное средство!
14 Dec
Папа спросил, как наказать сына, который не хочет в церковь. Вот что ему ответили
Папа спросил, как наказать сына, который не хочет в церковь. Вот что ему ответили
Прекрасный совет!
14 Dec
″Я думала, он любит меня...″ 60-летняя британка потратила 90 тыс. фунтов на ″любимого″ со Шри-Ланки
″Я думала, он любит меня...″ 60-летняя британка потратила 90 тыс. фунтов на ″любимого″ со Шри-Ланки
Поучительная история.
14 Dec
Мужик на самодельном танке уничтожил целый  городок - и полиция не смогла его остановить
Мужик на самодельном танке уничтожил целый городок - и полиция не смогла его остановить
Вот до чего доводит коррупция!
14 Dec
Мама показала  1 трюк, чтобы ребенок заснул быстро. Это хит!
Мама показала 1 трюк, чтобы ребенок заснул быстро. Это хит!
Жаль, что об этом не было известно раньше!
14 Dec
Вы должны есть как можно больше хурмы! И вот почему
Вы должны есть как можно больше хурмы! И вот почему
Фантастические свойства.
14 Dec