Что для вас означает счастье?
Большинство людей полагает, что это:
- Быть взволнованным и увлечённым жизнью.
- Иметь стабильную жизнь.
- Быть материально обеспеченным.
- Иметь хорошие отношения с людьми.
Дзен-буддийский учитель Тич Нхат Хан считает, что эти убеждения не только неправильны. Они негативно отражаются на вашей жизни. В своей книге «Искусство силы» он раскрывает правду.
Вот что такое истинное счастье:
«Многие думают, что волнение и возбуждение – это счастье… Но когда вы взволнованы, вы не спокойны. Истинное счастье заключается в мире».
Что нужно для того, чтобы обрести мир и счастье?
Мы должны принять своё истинное «я». Современные люди часто пытаются стать кем-то, кто будет нравиться другим. Они стремятся угодить окружающим, не думая о себе.
«Быть красивым – значит быть собой. Вам не нужно, чтобы вас принимали другие. Вы должны принять себя. Если вы родились цветком лотоса, станьте прекрасным цветком лотоса. Не пытайтесь быть цветком магнолии. Если вы хотите изменить себя и соответствовать ожиданиям другим, вы будете страдать всю жизнь. Истинное счастье и истинная сила заключаются в понимании и принятии себя, уверенности в себе».
Как мы можем научиться принимать себя?
Мастер Дзен считает, что ключ в том, чтобы принять то, что есть у нас в настоящий момент, и увидеть чудеса, которые существуют вокруг нас.
«Стакан воды лучик солнца, лист, гусеница, цветок, смех, капли дождя. Когда мы живём осознанно, мы замечаем, как прекрасен вокруг мир. Каждый человек – это множество чудес. Наши глаза видят тысячи цветов и форм. Уши слышат летающую пчелу или гром. Когда мы устаём или сбиваемся с пути, мы перестаём понимать и замечать эти вещи».
Тич Нхат Хан также уверен, что нужно размышлять о прошлом и планировать будущее. Но именно таким способом:
«Жить осознанно не означает, что вы перестаёте думать о прошлом или не несёте ответственности за будущее. Просто не позволяйте себе потеряться в сожалениях о тех днях».
Нужно помнить, что счастье обретается в настоящий момент вашей жизни.
Как научиться жить настоящим моментом?
Один из лучших способов тренировать ум – медитация. Тхат Нхат Хань упоминает самую простую и основную технику медитации – «внимательное дыхание». Вы можете практиковать это где угодно и в любое время: даже в течение 15 секунд.
«Делая вдох, не прилагайте особых усилий. Вы просто позволяете себе дышать. Позвольте вдоху произойти… Поймите, что ваше дыхание – это чудо. Это первая рекомендация о дыхании, которую дал Будда: когда я вдыхаю, я знаю, что это вдох. Когда я выдыхаю, я знаю, что это выдох. Когда вы делаете это, вы начинаете присутствовать здесь и сейчас. Медитировать – это быть собой, в тот самый момент».
А вы согласны с этим определением счастья?
