Любите лузгать семечки? Вот почему это не вредная привычка, а самая полезная в мире!

Они укрепляют артерии, чистят кишечник и питают мозг.

Любите лузгать семечки? Вот почему это не вредная привычка, а самая полезная в мире!

Вы любите семечки? Очень хорошо, ведь они приносят большую пользу организму, уверяет Doctor Andrei Laslau.

Сердце является одним из самых важных органов в теле человека. Но со временем артерии и кровеносные сосуды забиваются. А семечки подсолнечника содержат аргинин – аминокислоту, которая необходима для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Употребляя семечки, вы очищаете и укрепляете кровеносные сосуды и артерии.

Семена подсолнечника содержат много витаминов, особенно B1 и E, и много минеральных веществ. Кроме того, в ста граммах семечек находится около 270 миллиграммов фитостеринов.

shutterstock

Это соединения, которые встречаются в многих растениях. Их химическая структура очень похожа на химическую структуру холестерина. Их употребление может помочь уменьшить количество холестерина в крови. Кроме того, они укрепляют иммунную систему и защищают от определенных видов рака.

Благодаря всем микроэлементам, которые находятся в семенах подсолнечника, сохраняется здоровье мышечной системы. Семечки также способны предотвращать воспаления и очищать кишечник.

Семена подсолнечника также можно использовать для лечения остеопороза. Они содержат много кальция, магния и фосфора. 

Употребление семян подсолнечника рекомендуется в случае повышенной нервозности и головных болей, потому что в них много магния. Медь укрепит волосы, а витамин Е придаст блеск коже, облегчит боль в суставах и предотвратит ранние морщины.

shutterstock

46 граммов сушеных семян подсолнечника с шелухой содержат:

  • 269 ​​калорий;
  • 9,2 г углеводов;
  • 9,6 г белка;
  • 23,7 г жира;
  • 4 г диетического волокна;
  • 15,3 мг витамина Е;
  • 0,7 миллиграмм тиамина;
  • 0,9 миллиграмм марганца;
  • 0,8 миллиграмма меди;
  • 150 миллиграммов магния;
  • 24,4 мкг селена;
  • 0,6 миллиграмм витамина B6;
  • 304 миллиграмм фосфора;
  • 104 микрограмма фолацина;
  • 3,8 миллиграмма ниацина;
  • 2,3 миллиграмма цинка;
  • 2,4 миллиграмма железа;
  • 0,2 мг рибофлавина;
  • 297 миллиграммов калия;
  • 0,5 мг пантотеновой кислоты.

В дополнение к перечисленным выше питательным веществам семена подсолнечника также содержат некоторое количество кальция и витамина С.

Напиток из семечек.

Для приготовления этой смеси вам понадобится небольшая чашка сырых семечек и пол-литра воды. Вскипятите воду и вылейте ее в семечки. Дайте смеси постоять около 2 часов. Все это время держите смесь под крышкой.

Через 2 часа отфильтруйте жидкость и поместите ее в бутылку из темного стекла. Пейте одну чашку этого "чая" каждое утро натощак.

Употребляйте эту жидкость, если у вас проблемы с кровообращением, если вы чувствуете усталость, если у вас холодные конечности или если вы страдаете от судорог.

Так что сделайте себе одолжение и купите семечек! Ваш организм скажет вам "спасибо"!





Фиа Монт
Эта модель готовится к убийственной операции чтобы сделать свою задницу самой большой в мире
Эта модель готовится к убийственной операции чтобы сделать свою задницу самой большой в мире
И это все - для эффектных фото в Инстаграм.
21 Sep
У меня 5 детей, и вот на что я трачу драгоценные секунды свободного времени
У меня 5 детей, и вот на что я трачу драгоценные секунды свободного времени
Нет, не отсыпаюсь!
21 Sep
Я выжил в варшавском гетто. Вот о чём я хочу предупредить человечество
Я выжил в варшавском гетто. Вот о чём я хочу предупредить человечество
Бесценные уроки истории.
21 Sep
Нейробиологи предостерегают всех женщин: следите за тем, сколько вы спите!
Нейробиологи предостерегают всех женщин: следите за тем, сколько вы спите!
И вот почему...
21 Sep
29 шагов к тому, чтобы не стать хреновым родителем
29 шагов к тому, чтобы не стать хреновым родителем
Советы мудрой мамы.
21 Sep
Перекись водорода и рак: вот что наука знает 50 лет и должны узнать вы
Перекись водорода и рак: вот что наука знает 50 лет и должны узнать вы
Этого не скажут по телевизору.
21 Sep
Если двум людям суждено быть вместе - их соединяет незримая кармическая нить
Если двум людям суждено быть вместе - их соединяет незримая кармическая нить
Вот что значит «родные души».
21 Sep
Лотки для вещей в аэропортах содержат больше микробов, чем унитазы!
Лотки для вещей в аэропортах содержат больше микробов, чем унитазы!
Ученые их проверили - и офигели!
21 Sep
11 признаков, что рядом с вами именно ″тот самый″ мужчина
11 признаков, что рядом с вами именно ″тот самый″ мужчина
Учтите все пункты.
21 Sep
Заходят раввин, священник и атеист в бар… чтобы курнуть конопли!
Заходят раввин, священник и атеист в бар… чтобы курнуть конопли!
Это не анекдот!
21 Sep
Кошка привела своих котят знакомиться с собакой, и... Это надо видеть!
Кошка привела своих котят знакомиться с собакой, и... Это надо видеть!
Мимимишность зашкаливает!
21 Sep
Чиновники разлучили семейную пару после 69 лет брака - но старики продолжают бороться за свою любовь
Чиновники разлучили семейную пару после 69 лет брака - но старики продолжают бороться за свою любовь
И это была их первая в жизни разлука.
21 Sep
Вот что творится в голове нарцисса, когда он толкает вас в свой мир иллюзий!
Вот что творится в голове нарцисса, когда он толкает вас в свой мир иллюзий!
Стоит ли быть пешкой в его игре?
21 Sep
2/3 пестицидов в нашей еде - ″эндокринные разрушители″, убивающие наши гормоны
2/3 пестицидов в нашей еде - ″эндокринные разрушители″, убивающие наши гормоны
И это очень плохая новость.
21 Sep
Когда Вуди Аллен решил поприкалываться над Богом и верой, этот пастор нашел правильный ответ
Когда Вуди Аллен решил поприкалываться над Богом и верой, этот пастор нашел правильный ответ
Кто победил в споре? Решать вам!
21 Sep
Вот коктейль, который исцелит щитовидку, уменьшит воспаление и поможет сжечь жир
Вот коктейль, который исцелит щитовидку, уменьшит воспаление и поможет сжечь жир
Если мало - там еще рецепт хорошей настоечки.
21 Sep