LIFTER.
Кофе — полезный напиток. Но вот что он делает с вами, если вы пьёте его натощак

Кофе — полезный напиток. Но вот что он делает с вами, если вы пьёте его натощак

Не начинайте с него день!




Всего лишь одна чашка кофе на пустой желудок — это настоящий шок для организма, предупреждает Revista Sufletului.

Если вы хотите и впредь наслаждаться любимым напитком без последствий, следует изменить свои привычки.

Кофе — важный источник антиоксидантов, которые эффективны в профилактике рака. С этим никто не спорит.

Своим антиоксидантным свойствам кофе обязан хлорогеновой кислоте (ХГК), также содержащейся во фруктах (которые полезны, например, для профилактики диабета). Однако вопрос не в том, полезно ли пить кофе вообще. Вопрос в том, полезно ли пить его натощак?

Как уже было сказано, кофе — отличный источник антиоксидантов благодаря присутствию в его составе хлорогеновой кислоты.

ХГК замедляет поглощение сахаров из пищи, поддерживая постоянный уровень глюкозы и тем самым подавляя чувство голода. Она также блокирует процесс превращения глюкозы сыворотки в жировую ткань, регулирует работу нервной системы, снижая реакцию на стресс и приступы голода. Кроме того, ХГК предотвращает воспаление подкожно-жировой клетчатки, тем самым защищая от целлюлита.

Но несмотря на все полезные свойства кофе, пить его натощак вредно.

Одна чашка чёрного кофе стимулирует выработку соляной кислоты в пищеварительном тракте, что особенно остро чувствуют люди с предрасположенностью к гастриту. Впрочем, этот эффект ощущают и здоровые люди, ведь соляная кислота используется организмом для переваривания пищи. Выработка соляной кислоты влияет на пищеварение и препятствует нормальному усвоению белков.

А неусвоенные белки — это прямой путь к проблемам, таким как вздутие, раздражение и воспаление кишечника и даже рак.

Специалисты рекомендуют пить кофе через час после пробуждения и только после завтрака. Если вы не можете ничего есть с утра, съешьте хотя бы кусочек хлеба, прежде чем пить первую чашку кофе.

Есть ещё одна причина, почему не рекомендуется пить кофе сразу после пробуждения: он стимулирует выработку кортизола, который потом очень трудно сбалансировать. Кортизол — это стероидный гормон, вырабатываемый надпочечниками. Его часто называют «гормоном стресса», потому что содержание кортизола зависит от эмоционального и физического состояния человека.

Но кортизол — не только показатель стресса. Он необходим для нормальной работы многих органов. Недостаток или переизбыток кортизола также могут привести к проблемам со здоровьем.

Итак: одна чашка кофе на голодный желудок вызывает повышенную кислотность, вздутие и даже рвоту. Если вы не хотите есть, добавьте в кофе хотя бы молоко или даже масло, чтобы снизить вредное воздействие на организм.

А вы пьёте кофе натощак?

Никита Скоробогатов






Я – нейробиолог, и я знаю, что вино ваш мозг любит больше, чем что угодно другое на свете
Я – нейробиолог, и я знаю, что вино ваш мозг любит больше, чем что угодно другое на свете

Богач решит проблему бездомных, купив для них гигантский круизный корабль
Богач решит проблему бездомных, купив для них гигантский круизный корабль

Таковы законы шариата: юную девушку публично избивают за... Типа это ″преступление″
Таковы законы шариата: юную девушку публично избивают за... Типа это ″преступление″

О, счастливчик: Опоздал на рейс, в котором погибло 189 человек
О, счастливчик: Опоздал на рейс, в котором погибло 189 человек

Даже если у вас просто пересадка в Дубаи, можно сесть в тюрьму вот за эти лекарства
Даже если у вас просто пересадка в Дубаи, можно сесть в тюрьму вот за эти лекарства

150-летняя церковь сгорела дотла. Уцелела только 1 картина Иисуса
150-летняя церковь сгорела дотла. Уцелела только 1 картина Иисуса

Вот 65 признаков злоупотребления вашей добротой и наивностью. Не игнорируйте их
Вот 65 признаков злоупотребления вашей добротой и наивностью. Не игнорируйте их

24 фишки вещей, которыми вы пользуетесь каждый день, но не знаете, как правильно
24 фишки вещей, которыми вы пользуетесь каждый день, но не знаете, как правильно

Наука объяснила, что происходит с мозгом, когда вы постоянно жалуетесь
Наука объяснила, что происходит с мозгом, когда вы постоянно жалуетесь

Я нарисовала комикс, чтобы объяснить мужу, «почему я такая уставшая»
Я нарисовала комикс, чтобы объяснить мужу, «почему я такая уставшая»

12 примеров, как СМИ могут манипулировать истиной
12 примеров, как СМИ могут манипулировать истиной

Сын привел маме невесту: мол,будут жить у нее. Мудрый ответ матери поразил всех
Сын привел маме невесту: мол,будут жить у нее. Мудрый ответ матери поразил всех

Вот 4 четких признака, что у человека сегодня может случиться инсульт
Вот 4 четких признака, что у человека сегодня может случиться инсульт


more stories