LIFTER.
Вот полный список продуктов, которые помогут избежать инфаркта

Вот полный список продуктов, которые помогут избежать инфаркта

Кушайте на здоровье!




Постоянные стрессы и закупорка сосудов – это самые распространенные проблемы, которые приводят к сердечным приступам, пишет Shape.

Проблемы с сосудами возникают по самым различным причинам, в том числе, из-за неправильного рациона питания.

Как говорится – здоровье, как и честь, нужно беречь смолоду. Поэтому старайтесь употреблять исключительно полезные и богатые витаминами продукты.

Вот список лучших «кандидатов» на эту роль:

1. Рыба семейства лососевых.

Serious Eats

Эта рыбка отлично очищает артерии, помогает справляться со стрессом, обеспечивает организм питательными веществами.

2. Апельсиновый сок.

Earth, Food, and Fire

Естественно, речь идет только о натуральном продукте. Свежевыжатый апельсиновый сок содержит антиоксиданты, способные очистить закупоренные сосуды и понизить артериальное давление.

3. Кофе.

Wikipedia

Специалисты доказали, что 2-5 чашек ароматного напитка благоприятно влияют на работу сердечно-сосудистой системы.

4. Орехи.

Leanne Ward

Орехи - кладезь полезных жиров, понижающих уровень холестерина. Особенно полезны миндаль и грецкие орехи.

5. Хурма.

SOSCuisine

Эта ягода содержит огромное количество стеринов, а, соответственно, понижающих уровень холестерина.

6. Куркума.

Medical News Today

Куркума обладает антивоспалительным эффектом, улучшает состояние сосудов, возвращает молодость коже.

7. Зеленый чай.

Archana's Kitchen

Зеленый чай генерирует процессы метаболизма, успокаивает, дает необходимую для корректного функционирования организма энергию.

8. Арбуз.

SNAP-Ed Connection - USDA

Оксид азота, который содержится в этих вкуснейших ягодах, омолаживает сосуды и оказывает освежающее действие.

9. Сыр.

Ampi

Специалисты утверждают, что регулярное, но умеренное употребление этого продукта, способно нормализовать артериальное давление.

10. Морская капуста.

Julia's diets

Морская капуста содержит огромное количество витаминов, минералов, протеинов и антиоксидантов.

11. Клюква.

GreenBlender

Клюква полезна для сердца. Оно будет лучше работать, если выпивать 1-2 стакана клюквенного морса. Холестерин понижается моментально и на 40%.

12. Корица.

CNN.com

Корица оказывает положительное воздействие на работу сердца и добавляет приятные нотки в любое блюдо.

13. Гранат.

Simply Recipes

Гранаты необходимо употреблять и в чистом виде, и в виде свежевыжатых соков. Они отлично координируют работу сердца и усиливают циркуляцию крови.

14. Шпинат.

Organic Facts

Шпинат содержит фолиевую кислоту, железо и калий, употребление которых минимизирует риск сердечных приступов.

15. Оливковое масло.

Medical News Today

Вот статистические данные: риск сердечных приступов снижается более, чем на 40%.

16. Брокколи.

Cooking Light

Благодаря содержанию калия, овощ помогает нормализовать давление и уровень холестерина.

17. Авокадо.

Mashable

Очень полезный и вкусный фрукт, благотворно влияющий на сердце и притупляющий чувство голода.

18. Спаржа.

Delish.com

Спаржа – это настоящий и очень могущественный «древнегреческий Бог», способный моментально справиться с холестерином.

19. Цельные зерна.

The BCBSNC Blog

Растворимое волокно, содержащееся в цельных зернах (хлебе из цельной пшеницы, коричневом рисе и овсянке), нормализирует холестерин в крови и надолго насыщает организм.

Включайте эти полезные продукты в свой ежедневный рацион и живите долго и счастливо!

А вы любите эти продукты?

Christina Zvarych






Прекратите давать детям лекарства от кашля! Если им нет 12 лет, это опасно
Прекратите давать детям лекарства от кашля! Если им нет 12 лет, это опасно

Водитель автобуса высадил ВСЕХ пассажиров из-за того, что они не уступали место инвалиду
Водитель автобуса высадил ВСЕХ пассажиров из-за того, что они не уступали место инвалиду

Есть в Голливуде 1 актриса, которая обожает переодеваться. Вы только гляньте...
Есть в Голливуде 1 актриса, которая обожает переодеваться. Вы только гляньте...

Почему пожилые люди все чаще переливают себе кровь подростков, чтобы жить дольше
Почему пожилые люди все чаще переливают себе кровь подростков, чтобы жить дольше

19 фактов, которые звучат как полная чушь, но все равно тревожат душу
19 фактов, которые звучат как полная чушь, но все равно тревожат душу

Вот сколько раз должен писать в день здоровый человек
Вот сколько раз должен писать в день здоровый человек

Тревожная история женщины, которая убила своих друзей, чтобы сделать из них мыло
Тревожная история женщины, которая убила своих друзей, чтобы сделать из них мыло

Год назад я поняла, что макияж - это моя страсть. Вот мои идеи на Хэллоуин сейчас
Год назад я поняла, что макияж - это моя страсть. Вот мои идеи на Хэллоуин сейчас

В Бразилии индейцы берут в руки оружие, чтобы спасти леса Амазонки
В Бразилии индейцы берут в руки оружие, чтобы спасти леса Амазонки

Почему богатые верят в Бога меньше, чем бедные
Почему богатые верят в Бога меньше, чем бедные

Вот какая погода ждёт Европу в ноябре
Вот какая погода ждёт Европу в ноябре

Вот 10 самых дорогих монет СССР. Сколько они стоят сейчас?
Вот 10 самых дорогих монет СССР. Сколько они стоят сейчас?

У однополой семьи впервые родился ″абсолютно нормальный″ ребенок!
У однополой семьи впервые родился ″абсолютно нормальный″ ребенок!


more stories