Многие предпочитают напитки с кофеином, такие как кофе или матча, чтобы избавиться от сонливости. Но иногда кофеин не может быть правильным решением, особенно если вы чувствуете себя слишком нервным или беспокойным после его употребления. К тому же в нынешних условиях не так легко найти кофе.
Хорошей новостью является то, что тонны травяных чаев без кофеина содержат естественные энергетические соединения, которые могут помочь улучшить ваше внимание и бдительность. Травы состоят из богатых антиоксидантами фитохимических веществ, которые работают синергетически, оказывая благотворное влияние на организм.
Чем заменить кофе:
1. Мятный чай
Мятный чай — популярный чай для пищеварения. Но он также может помочь улучшить ваше настроение и когнитивные функции. Когда вы завариваете мятный чай и чувствуете прекрасные ароматы, это улучшит ясность ума и обуздает усталость.
Хотя конкретных исследований мятного чая не проводилось, было обнаружено, что эфирные масла мяты улучшают память и повышают бдительность. В другом исследовании исследователи обнаружили, что капсулы с маслом перечной мяты оказали положительное влияние на когнитивные функции, при этом участники испытывали повышенное внимание во время когнитивного тестирования.
2. Имбирный чай
Имбирь – это согревающая трава, которая предлагает различные преимущества для здоровья, от успокоения расстройства желудка до укрепления вашей иммунной системы. Но также было показано, что экстракт имбиря улучшает внимание и когнитивные способности у некоторых групп населения.
Во многом это связано с тем, что имбирь может помочь улучшить кровообращение в организме, позволяя большему количеству кислорода поступать к нашим тканям и распространять кровоток по всему телу.
Поскольку больше кислорода поступает в наше тело и попадает в наши ткани, это может дать вам больше энергии.
3. Чай с мелиссой
Чай с мелиссой может помочь улучшить когнитивные способности. В одном исследовании участники, пьющего его, лучше справлялись с компьютерными задачами.
4. Чай с розмарином
Розмарин может помочь повысить когнитивные способности и улучшить память, внимание и бдительность. Доказано, что розмарин помогает улучшить кровообращение, а его антиоксидантные свойства могут помочь нейтрализовать свободные радикалы, которые могут повредить здоровые клетки.
5. Чай с шалфеем
Эта мощная трава может также повышать когнитивную активность и защищать от нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера или болезнь Паркинсона.
Шалфей – это растение, стимулирующее работу мозга и способное увеличить циркуляцию кислорода по всему телу. Шалфей также довольно широко используется из-за его эстрогенных эффектов и может помочь женщинам, страдающим от усталости, связанной с менопаузой.
А вы зависимы от кофе?
