Пережив, испытав на себе насилие или просто став свидетелями жестокости, и взрослые, и дети подвержены посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР). Травма проявляется в виде интенсивных воспоминаний или ночных кошмаров и в результате заставляет человека чувствовать тревогу, злость или депрессию.
ПТСР может случиться с кем угодно – людьми, которые пережили стихийные бедствия или попали в тяжёлую автомобильную аварию, людьми, которые подверглись нападению или изнасилованию, или те, кто пережил войну…
У детей ПТСР может проявляться следующим образом:
- Раздражительность;
- Социальная изоляция;
- Кошмары;
- Беспокойство или «нервное» поведение в определённых ситуациях;
- Проблемы с концентрацией и вниманием;
- Бессонница;
- Избегание людей, мест или действий, связанных с травмой;
- Постоянное беспокойство о том, что мир небезопасен;
- Проявление агрессии или, наоборот, отрешённость.
Как снизить риски развития ПТСР у вашего чада
К счастью, посттравматическое стрессовое расстройство у детей легче поддаётся лечению, чем когда оно возникает во взрослом возрасте. ПТСР часто проявляется приблизительно через 6 месяцев после травмирующего опыта. Поэтому важно как можно раньше делать некоторые вещи, чтобы предотвратить его развитие:
- Побуждайте ребёнка заниматься спортом или просто ходить пешком;
- Постарайтесь придерживаться определённого распорядка дня, чтобы у ребёнка было чувство контроля и стабильности;
- Обнимайте и целуйте ребёнка, напоминайте, что вы его любите;
- Не отрицайте чувств ребёнка. Поощряйте его делиться ими, чтобы ему стало легче. Задавайте вопросы, чтобы он больше открылся;
- Будьте готовы рассказать ребёнку о том, что происходит. Но не пугайте жуткими подробностями;
- Поощряйте ребёнка общаться со сверстниками;
- Предложите заняться волонтёрством. Помощь другим помогает предотвратить агрессию;
- Если есть возможность, обратитесь за помощью к психологу/психиатру, если ребёнку становится хуже.
А что успокаивает вашего ребёнка?
