Как перезапустить щитовидку, чтобы сжечь лишний жир и ускорить метаболизм

Даже стресс - от ее неправильной работы.

Как перезапустить щитовидку, чтобы сжечь лишний жир и ускорить метаболизм

Щитовидная железа — это непарная эндокринная железа, расположенная на шее спереди гортани.

Она состоит из двух долек и вырабатывает йодсодержащие тиреоидные гормоны, которые отвечают за обменные процессы в организме, рассказывает Clean Natural Medicine.

Если их не хватает, возникает гипотиреоз — при этой болезни постоянно мучают отёчность, сонливость, вялость, нарушение памяти. При полном отсутствии тиреоидных гормонов человек умирает.

От нормальной функции щитовидной железы зависят основные биологические процессы в организме — рост и развитие тканей.

У щитовидной железы тоже есть свои нервные центры, которые находятся в шее. Именно эти скопления нервных клеток управляют железой и составляют с ней единое целое, несмотря на то, что расположены вне её самой.

Когда человек переживает тяжёлый стресс, потерю близкого, мучительный развод, сильный испуг и т. п., нервные центры, управляющие щитовидной железой, активизируются.

Орган испытывает мощное перенапряжение. В ответ в нём усиливается производство гормонов. И стремительно, буквально за несколько часов, развивается гипертиреоз.

Это состояние проявляется частым сердцебиением, нервозностью, потливостью, потерей веса и выпадением волос. Выявить его можно по анализам крови на гормоны ТТГ, Т4 свободный и Т3 свободный.

Но есть и хорошая новость: щитовидная железа способна восстанавливаться, а её ткани — обновляться.

Чтобы запустить процесс регенерации, нужно устранить перенапряжение органа. Для этого применяется комплексный подход.

При усиленной выработке гормонов, частом пульсе и тревожности назначаются вспомогательные средства — тиреостатики. Но эти медикаменты лишь уменьшают образование гормонов в щитовидной железе, не влияя на основу болезни — активизированные нервные центры. Поэтому одновременно с применением лекарств надо обязательно лечить сам недуг.

А именно — уменьшать перенапряжение щитовидной железы со стороны периферической нервной системы. Эта тактика позволяет избежать операции.

Как же этого добиться и «перезапустить» щитовидку, чтобы она восстановилась?

Вот несколько полезных советов:

1. Для перезапуска щитовидки следует комбинировать йодированную соль с продуктами, богатыми селеном, такими как:

  • бразильские орехи;
  • семечки подсолнуха;
  • рыба (лосось, палтус, сардины, камбала);
  • морепродукты (креветки, устрицы, мидии, гребешки и другие моллюски);
  • мясо (говядина, печень, баранина, свинина);
  • птица (курица, индейка);
  • яйца (до 3 в день);
  • грибы (шампиньоны, вёшенки);
  • цельные злаки (зародыши пшеницы, ячмень, бурый рис, овёс);
  • овощи (артишоки, рукола, спаржа, авокадо, ростки фасоли, свекольная ботва, брокколи, брюссельская капуста, белокочанная капуста, цветная капуста, сельдерей, лук скорода, листовая капуста, огурцы);
  • фрукты (любые ягоды и лимоны).

2. Исключите из рациона следующие продукты:

  • молочные продукты (хотя бы на 20 дней);
  • сахар и подсластители;
  • зерновые;
  • бобовые;
  • пиво.

3. Откажитесь от ограничивающих режимов питания, таких как:

  • низкокалорийная диета;
  • маложирная диета;
  • безуглеводная диета;
  • зобогенные продукты (допускаются не чаще 6–8 раз в неделю и только в пареном виде).

4. Минимум по часу в день выполняйте низкоинтенсивные упражнения, такие как:

  • ходьба;
  • езда на велосипеде;
  • плавание;
  • походы.

5. Спустя месяц начинайте 1–3 раза в неделю выполнять высокоинтенсивные упражнения, такие как:

  • силовые упражнения;
  • тренировки без снаряжения.

Вот увидите: щитовидка станет как новенькая!





Никита Скоробогатов
В Эстонии теперь бесплатный общественный транспорт. Так решили депутаты
В Эстонии теперь бесплатный общественный транспорт. Так решили депутаты
Уникальная страна!
19 Jan
Рецепт яблочного пирога, забыть вкус которого вы просто не сможете
Рецепт яблочного пирога, забыть вкус которого вы просто не сможете
Любимое блюдо всей семьи.
19 Jan
15 странных фактов о нашей планете, которые доказывают, что мы ничего о ней не знаем
15 странных фактов о нашей планете, которые доказывают, что мы ничего о ней не знаем
Земля прекрасна, удивительна и ...не изучена.
19 Jan
36 выражений монахов с горы Афон, которые расчистят вам путь к Истине
36 выражений монахов с горы Афон, которые расчистят вам путь к Истине
«Библиотека – для ума аптека».
19 Jan
Встречайте: Лукла - самый опасный в мире аэропорт
Встречайте: Лукла - самый опасный в мире аэропорт
Легче приземлиться на палубу авианосца!
19 Jan
Как развозили мечту: История советских автовозов в фотографиях того времени
Как развозили мечту: История советских автовозов в фотографиях того времени
Фоторепортаж из ушедшей эпохи.
19 Jan
14 самых мифов о вашем теле, которые нам навязывают еще в школе
14 самых мифов о вашем теле, которые нам навязывают еще в школе
Очень живучие заблуждения.
19 Jan
15 возрастных болезней, которые лечит обычная йога
15 возрастных болезней, которые лечит обычная йога
Главное - просто начать.
19 Jan
12 фото людей «До» и «После» того, как они бросили пить и употреблять
12 фото людей «До» и «После» того, как они бросили пить и употреблять
Поздно не бывает никогда.
19 Jan
35 раз, когда кто-то увидел ″еду″, но, слава Богу, не стал это пробовать
35 раз, когда кто-то увидел ″еду″, но, слава Богу, не стал это пробовать
Надеемся, вы не голодны.
19 Jan
На шоу Victoria's Secret в Китае нижнее белье демонстрировали 5-летние девочки!
На шоу Victoria's Secret в Китае нижнее белье демонстрировали 5-летние девочки!
Китайцы не видят в этом ничего страшного!
19 Jan
Знакомьтесь: 41-летняя женщина, которая остановила старость 20 лет назад
Знакомьтесь: 41-летняя женщина, которая остановила старость 20 лет назад
Теперь все думают, что на фото не ее сын, а бойфренд.
19 Jan
Вот к каким болезням предрасположены разные знаки Зодиака
Вот к каким болезням предрасположены разные знаки Зодиака
Эту связь подтверждают даже врачи.
19 Jan
26 «одинаковых» вещей, которые на самом деле совсем разные
26 «одинаковых» вещей, которые на самом деле совсем разные
Вы тоже их путаете?
19 Jan
Женщина случайно сняла на видео ″человека″, гуляющего по облакам
Женщина случайно сняла на видео ″человека″, гуляющего по облакам
О мой Бог!
19 Jan
25 душещипательных фото, которые растрогают даже самых «железных» из нас
25 душещипательных фото, которые растрогают даже самых «железных» из нас
Восхитительно...
19 Jan
Три оптические иллюзии, которые объясняют работу вашего подсознания
Три оптические иллюзии, которые объясняют работу вашего подсознания
Мозг можно обмануть? Легко!
19 Jan
12 таинственных вещей, которые не могут объяснить даже ученые
12 таинственных вещей, которые не могут объяснить даже ученые
Когда наука бессильна...
19 Jan
Кинолог хотел от него избавиться, но теперь этот щенок - кумир миллионов
Кинолог хотел от него избавиться, но теперь этот щенок - кумир миллионов
Какое милое создание!
19 Jan
Работа вашей мечты: надо ездить по США и есть мясо, платят $5000 в неделю
Работа вашей мечты: надо ездить по США и есть мясо, платят $5000 в неделю
Не нужно больше слов: собираю вещи!
19 Jan
14 вещей в отношениях, о которых лучше вообще никогда не рассказывать в соцсетях
14 вещей в отношениях, о которых лучше вообще никогда не рассказывать в соцсетях
Иначе окажетесь в дураках.
19 Jan
39 фото мужчин, «обреченных» научиться идеальные фото с отпуска
39 фото мужчин, «обреченных» научиться идеальные фото с отпуска
Как же это знакомо...
19 Jan
Что вы увидели первым? Ваш ответ зависит от вашего характера...
Что вы увидели первым? Ваш ответ зависит от вашего характера...
Лучше всякого психоанализа!
19 Jan
17 вещей, которые мужчины в женщинах любят больше всего
17 вещей, которые мужчины в женщинах любят больше всего
Мы опросили мужчин.
19 Jan
20 рисунков, которые доказывают: красоту любви можно передать даже карандашом
20 рисунков, которые доказывают: красоту любви можно передать даже карандашом
Они взорвут вам мозг!
19 Jan
Во Франции детям запретили приходить в школу с телефонами
Во Франции детям запретили приходить в школу с телефонами
Аплодисменты!
19 Jan
Сегодня — 19-й, особенный день лунного календаря.  Вот как ″перезагрузиться″ в этот день
Сегодня — 19-й, особенный день лунного календаря. Вот как ″перезагрузиться″ в этот день
Воспользуйтесь благоприятными условиями.
19 Jan
9 трюков, которые которые заставят людей хотеть быть рядом с вами
9 трюков, которые которые заставят людей хотеть быть рядом с вами
Искусство всем понравиться.
19 Jan
Испанию разогрело до 48 градусов - и это абсолютный рекорд для Европы
Испанию разогрело до 48 градусов - и это абсолютный рекорд для Европы
Кто еще не верит в глобальное потепление?
19 Jan