Выпадение волос – естественная часть старения. Если вы заметили поредение, проплешины или линию роста волос, медленно отступающую ото лба, будьте уверены, вы не одиноки – миллионы людей сталкиваются с этой проблемой. Облысение по мужскому типу – наиболее распространенная форма выпадения волос у мужчин – обычно начинается с отступающей линии волос, при этом выпадающие волосы на висках смещаются назад и приобретают форму буквы М. У женщин также может наблюдаться это состояние, называемое облысением по женскому типу.
Хорошей новостью является то, что в настоящее время существует множество методов лечения выпадения волос, которые могут восстановить хотя бы часть волос и помочь вам сохранить те волосы, которые у вас ещё есть. Lifter вам о них сейчас расскажет.
Посетите своего врача
Прежде чем приступить к лечению выпадения волос, необходимо знать, что является его причиной. Ваш врач – лучший специалист, с которым можно проконсультироваться по этому вопросу. Многие факторы могут играть роль в выпадении волос, включая основные состояния здоровья и приём лекарств. К числу заболеваний, которые могут вызвать выпадение волос, относятся волчанка, сифилис, проблемы со щитовидной железой, дисбаланс гормонов и недостаток питательных веществ. Е
Если наряду с выпадением волос вы испытываете какие-либо физические симптомы, это может быть признаком того, что с вашим здоровьем что-то не так. В этом случае врач может решить провести анализы, например, анализ крови.
Если проблема не в медицинском состоянии или лекарстве, врач может направить вас к дерматологу, который осмотрит кожу головы на предмет воспалений, рубцов, язв или покраснений. У женщин лобная фиброзирующая алопеция часто оставляет следы на коже головы, включая бледную кожу, рубцы и воспаление вокруг волосяных фолликулов. Дерматолог также может провести тесты, чтобы определить характер и тяжесть выпадения волос, а также состояние здоровья ваших волос.
Используйте препараты местного действия
Одним из наиболее распространённых методов лечения редеющего волосяного покрова является применение лекарственного препарата Моноксидил, который сокращает продолжительность телогеновой фазы – фазы покоя роста волос – и тем самым увеличивает скорость начала фазы роста волос. Как сосудорасширяющее средство, он помогает расширить кровеносные сосуды, что обеспечивает доставку большего количества насыщенной кислородом крови к волосяным фолликулам. Миноксидил также может улучшить толщину и прочность волос за счёт увеличения волосяных фолликулов.
Миноксидил можно найти в виде пены или жидкости, которую нужно наносить на кожу головы дважды в день. Последовательность применения является ключом к его эффективности. Миноксидил не действует в одночасье. В большинстве случаев результаты начинают проявляться примерно через шесть месяцев.
Принимайте пероральные препараты
Некоторые пероральные препараты были признаны эффективными при выпадении волос. Финастерид – это лекарство от облысения у мужчин, которое снижает выработку гормона, убивающего фолликулы, замедляя выпадение волос и стимулируя рост новых волос. Финастерид принимается один раз в день, и, как правило, для того чтобы увидеть результаты, требуется около 4 месяцев; однако для того чтобы увидеть значительное отрастание волос, может потребоваться до года.
Антиандрогены, такие как спиронолактон и противозачаточные средства, содержащие эстроген, могут быть эффективны при выпадении волос по женскому типу. Они снижают выработку организмом андрогенов – гормонов, которые вредят волосяным фолликулам. Результат обычно наступает через 4 месяца, и препараты необходимо принимать длительно, чтобы предотвратить повторное выпадение волос. Побочные эффекты антиандрогенов включают нерегулярные менструации и сонливость. Этот тип лекарств противопоказан женщинам, которые пытаются забеременеть.
Сделайте пересадку волос
При пересадке волос волосы берутся из зоны, где у вас больше волос – обычно это затылок – и пересаживаются вдоль линии роста волос. Через несколько недель после пересадки волос новые волосы выпадут. Пройдет несколько месяцев, прежде чем они начнут отрастать и вы увидите заметные результаты.
Как правило, операция по пересадке волос рекомендуется людям, которые пробовали другие методы лечения, но не получили результатов. Процедура дорогостоящая. Для достижения желаемых результатов вам может потребоваться последующее лечение. Также следует учитывать, что хотя пересаженные волосы могут прослужить до 20 лет, ваша естественная линия роста волос может продолжать редеть, и в этом случае в будущем вам придется делать новые пересадки или использовать лекарства, чтобы остановить дальнейшее выпадение волос.
Пройдите лазерное лечение
При низкоуровневой лазерной терапии (LLLT) лазерное излучение используется для стимуляции волосяных фолликулов и увеличения притока крови к коже головы. Для получения результатов требуется несколько месяцев. Как и при всех других методах лечения роста волос, некоторые люди могут вообще не увидеть результатов. LLLT требует долгосрочной приверженности, регулярных сеансов лечения. Когда вы прекратите LLLT, выпадение волос возобновится. LLLT наиболее эффективна на ранних стадиях выпадения волос.
Питайтесь здоровой пищей
Вы – то, что вы едите, и если вы придерживаетесь здорового питания, ваши волосы будут это демонстрировать. Хотя диета сама по себе не может восстановить волосы, она может улучшить их здоровье и защитить имеющиеся волосы от выпадения. Дефицит некоторых питательных веществ, получаемых с пищей, иногда может способствовать выпадению волос.
Биотин (витамин B7) является важным питательным веществом для здоровых волос. Биотин способствует выработке красных кровяных телец, необходимых для доставки питательных веществ и кислорода к волосяным фолликула). Он также помогает вырабатывать белок кератин, из которого состоит около 80% волос. Продукты, богатые биотином, включают бананы, сладкий картофель, лосось, яйца, миндаль и молоко.
Витамин С способствует циркуляции крови в коже головы, что потенциально усиливает стимуляцию волосяных фолликулов. Цитрусовые, болгарский перец, помидоры, клубника, белый картофель, брокколи, цветная капуста, капуста и брюссельская капуста являются хорошими источниками витамина С.
Другие питательные вещества, играющие роль в здоровье волос, включают витамины A и D и минерал цинк.
Массируйте кожу головы
Массаж кожи головы способствует притоку крови к волосяным фолликулам и стимулирует рост волос. Учёные обследовали группу мужчин с различными типами выпадения волос – диффузным, лобным, височным и на макушке головы, – которые делали массаж головы в среднем 11-20 минут ежедневно. Почти 70% мужчин сообщили о стабилизации выпадения и отрастания волос в среднем через 36,3 часа массажа. Результаты также показали, что массаж головы был более эффективен при редеющей линии волос и поредении верхней части головы, чем при диффузном выпадении волос.
Преимущества этого вида терапии на основе стимуляции в том, что ее можно проводить в домашних условиях без финансовых вложений. Но, как и многие другие методы лечения выпадения волос, он требует времени и самоотдачи. Массаж кожи головы необходимо проводить ежедневно или дважды в день в течение 20 минут, а чтобы увидеть результаты, потребуется несколько месяцев.
Используйте эфирные масла
Некоторые масла, доказавшие свою эффективность, включают масла лемонграсса, тимьяна, лаванды, розмарина, перечной мяты, чайного дерева и мускатного шалфея.
В исследовании 1998 года участники, которые втирали в кожу головы смесь масел тимьяна, розмарина, лаванды и кедрового дерева один раз в день в течение семи месяцев, наблюдали значительное улучшение выпадения волос при облысении по сравнению с группой плацебо. Исследование 2015 года показало, что масло розмарина так же эффективно, как миноксидил 2%, при лечении выпадения волос и не вызывает такого сильного зуда кожи головы, как миноксидил. Исследование 2013 года показало, что комбинация миноксидила, диклофенака (противовоспалительного средства) и масла чайного дерева была значительно эффективнее, чем лечение только миноксидилом.
Как и при других методах лечения волос, эфирные масла необходимо применять ежедневно, чтобы увидеть результаты.
Заботьтесь о своих волосах
В дополнение к любым медицинским, диетическим или альтернативным методам лечения, которые вы можете попробовать, чтобы остановить редеющую линию волос, вам может помочь просто правильный уход за волосами и кожей головы. Снижение уровня стресса и повреждений волос может оказать значительное влияние на то, сколько волос вы потеряете и как они будут выглядеть.
При мытье волос используйте мягкий шампунь, который не пересушивает волосы, и увлажняющий кондиционер. Вы также можете использовать спрей для расчесывания, чтобы облегчить его и уменьшить повреждение волос. Избегайте использования тепла от фенов и горячих приборов для укладки, за исключением особых случаев, и пропустите процедуры с горячими маслами, которые также могут повредить волосы. Когда вы расчесываете волосы, делайте это осторожно. Не окрашивайте, не делайте химическую завивку, не выпрямляйте и не расслабляйте волосы дома. Обратитесь к профессиональному стилисту, который знает, как ухаживать за кожей головы и волосами, используя правильные средства.
Уменьшите нагрузку на волосы, избегая ношения тугих причёсок, которые перетягивают волосы. Натягивание волос и накручивание их на палец также может навредить, поэтому постарайтесь отказаться от этой привычки.
Недавно мы обсуждали важный вопрос: действительно ли нормально терять волосы во время грудного вскармливания?
