LIFTER.
Исследователи обнаружили один необычный фактор, который продлевает жизнь

Исследователи обнаружили один необычный фактор, который продлевает жизнь

Мы расскажем, какое качество нужно развить.




Зайдите в любой книжный магазин, и вы найдёте стопки за стопками книг по самопомощи, в которых рассказывается о том, что способствует долгой и здоровой жизни. Согласно новому исследованию, опубликованному в Журнале Американского гериатрического общества, из многих факторов, влияющих на продолжительность жизни, оптимизм является одним из таких факторов, который, по-видимому, согласуется с расой и этнической принадлежностью.

Исследование показывает, что оптимисты на самом деле могут жить дольше

Как отмечается в исследовании, исследователи из Гарвардского института обследовали более 159 000 расово и этнически различных американских женщин в возрасте от 50 до 79 лет, которые находились в постменопаузе. В дополнение к измерению оптимизма участников исследовательская группа собрала исходные данные, о которых сообщали сами участники, включая возраст участников, образование, семейное положение, общий доход, профессию, статус медицинского страхования, расовую и этническую принадлежность и многое другое.

Результаты исследований выявили связь между более высоким уровнем оптимизма и увеличением продолжительности жизни. Последующий период до 26 лет также показал, что больший оптимизм также увеличивает шансы дожить до 90 лет.

Интересно, что курение, употребление алкоголя, диета, физические упражнения и индекс массы тела (ИМТ) составляли лишь 24% связи между оптимизмом и продолжительностью жизни согласно исследованию.

Ежедневные стратегии для повышения оптимизма

Комментируя значимость своих результатов, ведущий автор исследования Хаями Кога заявил: «Хотя оптимизм сам по себе может быть обусловлен социальными структурными факторами, наши результаты показывают, что преимущества оптимизма для долголетия могут распространяться на расовые и этнические группы. Оптимизм может быть важной целью вмешательства для увеличения продолжительности жизни в различных группах населения».

Тем, кто хочет развить его, эксперты предлагают ежедневно внедрять небольшие, но эффективные практики, такие как ведение дневника. Для любителей составления списков ежедневная инвентаризация того, за что вы благодарны, может помочь избавиться от негативных моделей мышления, тем самым повышая оптимизм.

В качестве альтернативы некоторые могут обнаружить, что предпочитают упражнение по визуализации. Эксперты предлагают потратить 15 минут на то, чтобы записать о себе в будущем и о том, как бы вы себя чувствовали, достигнув всех своих мечтаний и целей. Детализируя и сосредотачиваясь на специфике того, чего вы достигли, вы можете усилить свои положительные эмоции.

А вы оптимист или пессимист?

Александра Сенная






Топ-4 места для поездки на электросамокате в Одессе
Топ-4 места для поездки на электросамокате в Одессе

Эксперты назвали лучшее время, когда родители могут отчитать своего ребёнка
Эксперты назвали лучшее время, когда родители могут отчитать своего ребёнка

Доктор Комаровский рассказал, действительно ли стоит ждать новой страшной пандемии
Доктор Комаровский рассказал, действительно ли стоит ждать новой страшной пандемии

Почему не стоит отказываться от тренировок, даже если на улице жарко
Почему не стоит отказываться от тренировок, даже если на улице жарко

Гель-лаки: почему они такие популярные
Гель-лаки: почему они такие популярные

Кран-балки: особливості конструкції та комплектації
Кран-балки: особливості конструкції та комплектації

Если ваш кишечник не в порядке, вам может не хватать этих важных продуктов
Если ваш кишечник не в порядке, вам может не хватать этих важных продуктов

Как освежить запах мебели, не потратив ни копейки: гениальный лайфхак
Как освежить запах мебели, не потратив ни копейки: гениальный лайфхак

Как украинцам получить компенсацию за размещение у себя переселенцев?
Как украинцам получить компенсацию за размещение у себя переселенцев?

Как оформить полис Зеленой карты в ARX
Как оформить полис Зеленой карты в ARX

Что представляет собой оспа обезьяны: симптомы, как лечить и как её избежать
Что представляет собой оспа обезьяны: симптомы, как лечить и как её избежать

Как распознать послеродовую депрессию в условиях войны и не перепутать её со стрессом
Как распознать послеродовую депрессию в условиях войны и не перепутать её со стрессом

Фактор, обострившийся у многих людей, который увеличивает риск деменции
Фактор, обострившийся у многих людей, который увеличивает риск деменции


more stories