LIFTER.
Искусство одинокой жизни: если все сделать правильно, так даже лучше!

Искусство одинокой жизни: если все сделать правильно, так даже лучше!

Не переживайте из-за этого.




После развода 28-летней Кэти Томашевски стало стыдно быть одной. Таким образом, она сделала то, что, как она думала, должен делать каждый человек: она, слишком уставшая от работы и проблем, почти каждый вечер приглашала друзей на ужин, чтобы не оставаться в одиночестве.

«Я постоянно с кем-то общалась и тем самым отвлекалась, - говорит уже 36-летняя Томашевски, в настоящее время инструктор по пилатесу в Чикаго, - Я впала в отчаяние и депрессию, искала кого-то – кого-нибудь – чтобы спасти меня от одиночества».

Да, одним быть не особо приятно. Но исследование, опубликованное в декабре в «Journals of Gerontology», дает надежду одиноким людям.

Как показали исследования, одиночки сегодня более удовлетворены своей жизнью, чем одиночки в прошлом.

Idalia Candelas

Одинокие люди становятся все более довольными своей жизнью по мере взросления, согласно исследователям из Немецкого центра геронтологии в Берлине, которые проанализировали людей в возрасте от 40 до 85 лет.

Эксперты говорят, что полученные данные в целом верны для западных стран.

Это важная новость, потому что одной из самых больших демографических тенденций за последние 50 лет является рост числа одиночек: в 2017 году опрос Бюро переписи населения США показал, что более 120 миллионов жителей США, или почти 48% взрослых в возрасте 18 лет или старше, были разведены, овдовели или никогда не были женаты.

К примеру, в 1970 году 29% населения, или 39 миллионов взрослых в возрасте 18 лет и старше, были одинокими.

Idalia Candelas

Белла ДеПауло, социолог и автор книги «Singled Out», изучает одиноких людей с конца 1990-х годов и ввела фразу «синглизм», чтобы описать способы дискриминации одиноких людей.

Стереотипы включают в себя предположения о том, что одиночки несчастны, сжаты или эгоистичны; что они отчаянно хотят жениться; что с ними наверняка (без сомнений) что-то не так.

«Некоторые одинокие люди сталкиваются с такими клише, даже если им нравится быть одинокими, - говорит Депо, - Они даже иногда думают, что любовь к одиночеству сама по себе является признаком того, что с ними что-то не в порядке».

И для одиноких людей это проблема – когда все считают своим долгом раздавать им советы и пытаться исправить их положение.

«Я думаю, что фраза «исправить кого-то» говорит о многом, - сказала ДеПауло, - Звучит так, как будто ты сломлен, и связь с кем-нибудь исправит тебя».

Она говорит, что самое трудный возраст для одиноких людей - около 30 лет. Именно тогда ожидание брака становится наиболее интенсивным.

Idalia Candelas

Друзья и родственники женятся или уже женаты, и одинокие люди часто чувствуют себя не такими как все. Это чувство наиболее остро у одиноких людей, которые общаются в основном с парочками.

«Пары часто приглашают одиноких друзей на обеды, мероприятия или детские дни рождения, в основном относясь к ним, как к маленьким детям», - говорит ДеПауло.

Одинокие люди могут изменить свое отношение и стать счастливее.

В еще не опубликованном исследовании, проведенном в Университете Саймона Фрейзера в Ванкувере, психологи раздали одиноким людям одну из двух готовых статей, в одной из которых сообщалось, что одиночки, как правило, счастливы в жизни, а в другой – что нет.

Люди, которые читали положительную версию статьи, сообщали о более высоком уровне удовлетворенности жизнью и меньшем желании найти отношения, чем те, кто читал более негативную версию.

По сути, «если у вас есть страх быть одиноким, это подрывает ваше самочувствие», - говорит Ютика Гирме, социальный психолог и ведущий исследователь.

Так как же вы можете быть счастливее, будучи одиноким?

Idalia Candelas

Сосредоточьтесь на создании полноценной жизни для себя, а не на поиске партнера. Окружите себя другими счастливо одинокими людьми.

Официанты спрашивают у вас: «Столик только на одного?»? Да! Гордитесь жизнью, которую вы создали.

«Счастье в ваших руках прямо сейчас, - говорит клинический психолог Дженнифер Тайц, автор книги «Как быть одиноким и счастливым», - Оно не зависит от внешних обстоятельств».

Томашевски, которая развелась в 2010 году, изменила свою жизнь к лучшему.

«В тот момент я решила прекратить жить для других людей, перестать жить отношениями, которых даже может не появится, - говорит она, - Пришло время начать жить для себя, 100%».

Томашевски начала относиться к себе лучше. Она покупает себе щедрые подарки на день рождения и ест то, что раньше не решалась покупать из-за цены.

Idalia Candelas

И она начала заправлять свою кровать - так же, как она это делала, когда была в отношениях и оставалась в доме мужчины на ночь.

«Теперь, когда я прихожу домой, я смотрю на это и думаю: О, это так мило. Я забочусь о себе».

Она пошла на терапию, стала здоровее и даже посещает сеансы массажа.

«Эта небольшая физическая и эмоциональная забота помогает мне чувствовать себя счастливее», - говорит она.

Ранее, по словам Томашевски, она считала время в одиночестве чем-то подавляющим и грустным. Теперь, если она оказывается наедине с собой на выходных, она устраивает сеанс с личным тренером, посещает семинар по ведению дневника или художественный музей.

Хотя она чувствует себя готовой встретить партнера, она говорит, что это должно произойти естественным образом, например, начиная с дружбы, которая перерастает во что-то большее.

«Я не жду мужчину, - говорит она, - Моя жизнь полна и без этого».

А вы одиноки? Как относитесь к этому?

author






Друзья-пенсионеры построили себе мини-городок, чтобы жить и стареть вместе
Друзья-пенсионеры построили себе мини-городок, чтобы жить и стареть вместе

Мультимиллионер Гордон Рэмзи говорит своим детям: ″Найдите работу - и валите″
Мультимиллионер Гордон Рэмзи говорит своим детям: ″Найдите работу - и валите″

Выходите на пенсию в 55 - доживете до 80! Выйдете в 65 - доживете до 67. Это наука
Выходите на пенсию в 55 - доживете до 80! Выйдете в 65 - доживете до 67. Это наука

Болейте на работе: Ульяна Супрун вот-вот отменит больничные
Болейте на работе: Ульяна Супрун вот-вот отменит больничные

Возможно, инопланетяне нашли нас раньше, и оберегают от жестокой правды
Возможно, инопланетяне нашли нас раньше, и оберегают от жестокой правды

Редкие фотографии 1900-х годов показывают, как жили индейцы еще 100 лет назад
Редкие фотографии 1900-х годов показывают, как жили индейцы еще 100 лет назад

Сегодня - Благовещение. Как провести вечер 25 марта, чтобы год прошел хорошо
Сегодня - Благовещение. Как провести вечер 25 марта, чтобы год прошел хорошо

Близнецы вышли замуж за близнецов - и хотят забеременеть одновременно
Близнецы вышли замуж за близнецов - и хотят забеременеть одновременно

Ученые подтвердили, что все люди  на Земле реально произошли от двух человек
Ученые подтвердили, что все люди на Земле реально произошли от двух человек

″Спи, не сомневайся″. Джек Ма рассказал о здравомыслии и счастье
″Спи, не сомневайся″. Джек Ма рассказал о здравомыслии и счастье

Суррогатная свекровь выносила собственного внука для сына и его жены
Суррогатная свекровь выносила собственного внука для сына и его жены

Миллионы американцев считают, что шоколад и какао дают бурые коровы
Миллионы американцев считают, что шоколад и какао дают бурые коровы

Вот как ваш характер повлиял на ваше здоровье - и как еще повлияет, если ничего не менять
Вот как ваш характер повлиял на ваше здоровье - и как еще повлияет, если ничего не менять


more stories