LIFTER.
Я - психолог, и я знаю, почему мы снова и снова гоняем негативные мысли!

Я - психолог, и я знаю, почему мы снова и снова гоняем негативные мысли!

И я расскажу, как все исправить.





Каждый из нас знает, что позитивное мышление - залог счастливой жизни, пишет The Art Of Being Here. Оно помогает нам двигаться вперед. Но что делать, если мы постоянно зацикливаемся на плохом?

У социального психолога Элисон Леджервуд есть ответ на этот вопрос! Она провела лекцию на тему позитивного мышления на платформе TEDx, а мы предлагаем вашему вниманию ее выводы.

Но сначала давайте выясним, почему мы склонны снова и снова прокручивать голове негативные мысли.

Все потому, что наш мозг настроен на негатив. Психолог иллюстрирует свою мысль примером о стакане.

psychology-spot.com

«Мы все интуитивно знаем, что есть разные способы думать об одних и тех же вещах. Ведь, как говорят, для кого-то стакан наполовину пустой, а для кого-то – наполовину полный.

Многие исследования показали, что то, как вы описываете «стакан» другим людям, и меняет ваше восприятие ситуации».

Ведь мы инстинктивно больше опасаемся неудачи, чем верим в успех!

Ученые провели эксперимент. Одной группе людей рассказали о пластической операции в позитивном ключе, а другой – в негативном, создав соответствующее впечатление - первые увидели перспективы улучшения внешности, а вторые начали бояться неудачного исхода.

Однако потом обеим группам рассказали противоположные данные - и позитивно настроенные быстро разочаровались, а негативные - не изменили своего мнения, поскольку помнили о ее угрозах.

«Нам намного легче сменить мнение с хорошего на плохое, чем наоборот».

И эти негативные мысли, на которые мы подсознательно настроены, снижают умственные способности.

Задания, связанные со стрессом, выполнять намного сложнее из-за их негативного влияния на нашу психику.

Это правило также применимо к экономике: если производители и потребители уверены в завтрашнем дне и настроены на позитив - экономика растет, если ожидают худшего - все процессы замедляются и начинается стагнация.

Что же делать, чтобы сменить направленность мыслей?

zenfulthoughtz.wordpress.com

«Вы когда-нибудь думали, а что произойдёт, если изменить свой взгляд на проблему на противоположный? Можно ли сменить своё отношение к тому, что кажется неприятным, страшным, обидным?

...

Нам, конечно, потребуется хорошенько поработать, чтобы увидеть изнанку вещей. Это требует усилий, но с каждым разом у вашего мозга будет получаться всё лучше и лучше!»

1. Ежедневно записывайте вещи, за которые вы благодарны, и свои достижения, даже самые незначительные.

huffingtonpost

Это значительно повысит ваше ощущение счастья и благополучия.

2. Ваше настроение и воля к жизни поднимается, когда вы делитесь хорошими новостями.

Rawpixel.com/Shutterstock/mnn.com

«Вы также можете повторять хорошие новости и делиться ими с другими. Не секрет, что многие из нас любят жаловаться. Так почему бы вместо постоянных жалоб не рассказывать друзьям о том хорошем, что произошло с вами?

Да, мозги нужно тренировать, как и мышцы!»

Жалобы лишь тянут нас назад. Думайте только о хорошем и привлечете в свою жизнь счастье и благополучие. Прямо сейчас начинайте записывать все, за что вы благодарны, и радуйтесь жизни!

Надеемся, эти советы помогут вам настроится на позитив и обрести счастье.

Виктор Сибибел






Эта эпичная история рассказывает, как богатые люди решают проблемы
Эта эпичная история рассказывает, как богатые люди решают проблемы

Вы были правы: стиральные машины таки пожирают носки!
Вы были правы: стиральные машины таки пожирают носки!

С точки зрения физики, время - это иллюзия. Вот почему для всех оно течет по-разному
С точки зрения физики, время - это иллюзия. Вот почему для всех оно течет по-разному

Какой банан - лучший банан? Вот как их выбирать правильно!
Какой банан - лучший банан? Вот как их выбирать правильно!

5 человек изнасиловали подростка - и никто не сел в тюрьму! Протестует вся Испания!
5 человек изнасиловали подростка - и никто не сел в тюрьму! Протестует вся Испания!

Одуванчики творят чудеса! Вот 7 болезней, которые они могут вылечить!
Одуванчики творят чудеса! Вот 7 болезней, которые они могут вылечить!

У Ford вообще больше не будет легковых машин - только Mustang!
У Ford вообще больше не будет легковых машин - только Mustang!

7 восхитительных женщин, у каждой из которых уже есть внуки!
7 восхитительных женщин, у каждой из которых уже есть внуки!

27 раз, когда не очень умным людям пришлось заняться важным делом
27 раз, когда не очень умным людям пришлось заняться важным делом

«Никогда не поздно начать жить»: Почему вы должны перестать унижать себя возрастом
«Никогда не поздно начать жить»: Почему вы должны перестать унижать себя возрастом

Я фотографирую людей, которые живут на крышах Гонконга. Это так захватывающе...
Я фотографирую людей, которые живут на крышах Гонконга. Это так захватывающе...

Если вы узнаете про эти 10 ″фишек″ меда, вы точно захотите его купить!
Если вы узнаете про эти 10 ″фишек″ меда, вы точно захотите его купить!

Полиция предупреждает: Если вы пользуетесь Facebook, то должны знать об этой афере!
Полиция предупреждает: Если вы пользуетесь Facebook, то должны знать об этой афере!


more stories