LIFTER.
Если вы спите около 10 часов, у вас могут появиться эти проблемы

Если вы спите около 10 часов, у вас могут появиться эти проблемы

Не стоит спать 10 часов и больше, это чревато болезнями.




Если вы думаете, что только недостаточное количество часов сна повлияет на ваше здоровье и физическую форму, тогда вы ошибаетесь.

Сон свыше 10 часов в день также связан с метаболическим синдромом и усиливает проблемы с сердцем, согласно исследованию, пишет Lopscoop.

Почему долгий сон также вреден?

Lopscoop

Те, кто спал около 10 часов в день, имели повышенную окружность талии, большое повреждение клеток, низкий уровень контролируемого холестерина, подвергались напряжению, а также испытывали метаболическими синдром и связанный с вероятностью сердечно-сосудистых заболеваний тип проблемы.

Обычно говорят, что большое количество сна повышает уровень триглицеридов как у мужчин, так и у женщин, у женщин это приводит к лишнему весу, а также к снижению уровня «хорошего» холестерина.

И наоборот, сон менее шести часов был связан с более высоким риском метаболического синдрома у и риском ожирения как у мужчин, так и у женщин.

Исследование опубликовали в журнале Public Health, в котором собраны данные от 135 618 участников в возрасте от 41 до 70 лет.

Результаты показывают, что распространенность метаболического синдрома у мужчин составила 30 процентов, а у женщин - 23,9 процента.

А вы спите достаточное количество часов?

Christina Zvarych






Сказочные боги: фотограф продолжает снимать величественную красоту мейн-кунов
Сказочные боги: фотограф продолжает снимать величественную красоту мейн-кунов

Банты будут главным хитом 2019: их уже полюбили звезды
Банты будут главным хитом 2019: их уже полюбили звезды

Чтобы привлечь в дом удачу, возьмите три лавровых листа – и делайте так
Чтобы привлечь в дом удачу, возьмите три лавровых листа – и делайте так

Горячая ванна для ног по этому рецепту даст вам силы жить вечером
Горячая ванна для ног по этому рецепту даст вам силы жить вечером

Анджелина Джоли может заняться политикой, что не удивительно
Анджелина Джоли может заняться политикой, что не удивительно

Есть 1 техника расслабления, которая даст вам роскошь засыпать за 60 секунд
Есть 1 техника расслабления, которая даст вам роскошь засыпать за 60 секунд

12 трав и специй, которые идеально украшают праздничный стол
12 трав и специй, которые идеально украшают праздничный стол

Для здоровья щитовидной железы нужны эти 6 продуктов
Для здоровья щитовидной железы нужны эти 6 продуктов

25 секретов жизни от самых разных людей, о которых не стоит никогда забывать
25 секретов жизни от самых разных людей, о которых не стоит никогда забывать

Вот максимальное количество натрия, которое можно потреблять без ущерба для здоровья
Вот максимальное количество натрия, которое можно потреблять без ущерба для здоровья

16 признаков того, что вы воспитываете сильного ребёнка
16 признаков того, что вы воспитываете сильного ребёнка

Самодельный сухой шампунь, который работает лучше магазинных вариантов
Самодельный сухой шампунь, который работает лучше магазинных вариантов

Доказано,  что ладан - это психоактивный антидепрессант
Доказано, что ладан - это психоактивный антидепрессант


more stories