LIFTER.
5 продуктов, чтобы прочистить артерии и не иметь никаких проблем с сердцем

5 продуктов, чтобы прочистить артерии и не иметь никаких проблем с сердцем

Ешьте их каждый день!




Сегодня уже общепризнанный факт, что сердечно-сосудистые заболевания стали настоящей эпидемией. Одна из причин этого недуга – закупорка артерий. Нездоровые артерии пропускают меньше кислорода и питательных веществ от сердца к другим органам. В них накапливаются жир и холестерин.

Из-за этого артерии сужаются и теряют гибкость. Это приводит к атеросклерозу и снижению кровотока, а в перспективе - инфарктам и инсультам.

Но есть и хорошая новость, обнадеживает StethNews! Вы можете очистить свои артерии - просто измените образ жизни и возьмитесь за здоровое питание!

Вот эти продукты нужно есть каждый день, чтобы ваши артерии были чистыми:

1. Чеснок.

Антиоксиданты в чесноке помогают избавиться от свободных радикалов – одной из причин закупорки артерий. Просто ешьте зубок или два каждое утро натощак или включите его в блюда, которые готовите.

2. Гранат.

Тоже богат антиоксидантами и уменьшает накопления жиров в артериях. Гранат стимулируют производство оксида азота в организме, а это важно для разблокировки артерий и повышения кровотока. Ежедневно съедайте один-два граната или пейте свежевыжатый гранатовый сок.

3. Зеленый чай.

Как чеснок и гранат, зеленый чай богат антиоксидантами. Пейте две-три чашки зеленого чая каждый день, чтобы уменьшить вероятность закупорки артерий.

4. Шпинат.

Все мы слышали о пользе шпината, и одно из многих его преимуществ – это укрепление здоровья сердца. Шпинат богат оксидом азота, это противостоит сужению артерий, загустению крови и появлению бляшек. Снижается риск сердечных приступов и инсультов. Ешьте как минимум горсть шпината каждый день, чтобы защитить свои артерии.

5. Авокадо.

Хотя авокадо богато жирами, жир этого овоща полезен. Он помогает организму повысить хороший холестерин и снизить плохой – это важно для прочистки артерий. Авокадо также богат витамином Е, который не дает окисляться холестерину. Старайтесь есть половину авокадо каждый день вместо масла на хлеб или тост, или вместо сметаны.

Вместе с этими продуктами, стоит избавиться от курения и сократить употребления алкоголя. Тем не менее, красное вино содержит антиоксиданты и ресвератрол, полезные для сердца. Поэтому, рекомендуется ежедневно выпивать немного вина - стакан (для женщин) или два (для мужчин), для поддержания здоровья артерий и сердца.

Если вы знаете и опробовали еще какие-то способы укрепить артерии – поделитесь с нами! Как насчет физультуры? ;)

Лазаренко Юлия






50 однозначных признаков, что у вас абсолютно здоровые отношения
50 однозначных признаков, что у вас абсолютно здоровые отношения

Вот самый простой способ вдеть нитку в иголку, который удивил весь мир
Вот самый простой способ вдеть нитку в иголку, который удивил весь мир

Молитва детей об усопших родителях. Читайте её хотя бы раз в месяц
Молитва детей об усопших родителях. Читайте её хотя бы раз в месяц

Комаровский назвал болезни, которые надо и которые нельзя лечить антибиотиками
Комаровский назвал болезни, которые надо и которые нельзя лечить антибиотиками

Если что-то из этого есть в раздевалке, немедленно вызывайте полицию!
Если что-то из этого есть в раздевалке, немедленно вызывайте полицию!

В зоопарках Венесуэлы львы умирают не от голода. Их убивают, чтобы съесть!
В зоопарках Венесуэлы львы умирают не от голода. Их убивают, чтобы съесть!

Какая вы королева по праву рождения? Ответьте только на 1 вопрос
Какая вы королева по праву рождения? Ответьте только на 1 вопрос

Эту квартиру хозяева пытаются сдать, говорят: ″Жить можно в нормальных условиях″
Эту квартиру хозяева пытаются сдать, говорят: ″Жить можно в нормальных условиях″

Старость, которую я желаю себе, вам и своим детям
Старость, которую я желаю себе, вам и своим детям

12 вещей, которые можно узнать о своём здоровье, 1 раз взглянув на своё тело
12 вещей, которые можно узнать о своём здоровье, 1 раз взглянув на своё тело

В Италии за каждого третьего ребенка дают участок земли! Вот почему
В Италии за каждого третьего ребенка дают участок земли! Вот почему

13 мест на планете, которые Бог наделил самой чистой водой
13 мест на планете, которые Бог наделил самой чистой водой

10 способов манипулирования большими массами людей
10 способов манипулирования большими массами людей


more stories