LIFTER.
Этот 5-минутный тест покажет ваш реальный биологический возраст

Этот 5-минутный тест покажет ваш реальный биологический возраст

Правильный тест на гибкость.




©vectorstock
После 40 плотность костной ткани снижаетсяи человек медленно теряет способность к полноценному движению.
©kcbi
Тест на гибкость – лучший способ проверить биологический возраст.
Вот как его пройти:
1.Сделайте несколько простых упражнений, чтобы разогреться перед тестом – отжимания, приседания, быстрая ходьба вокруг стула, к примеру.
©annesutu
2.Выполните упражнения на растяжку. Потяните руки и ноги, сделайте наклоны в стороны.
3. Переходите к тесту. 
©mirfitness
Встаньте прямо, ноги вместе и наклонитесь вперед, пытаясь дотянуться руками до пола.
Колени лучше не сгибать, но, если без этого никак – можно согнуть их на пару сантиметров.
Попросите кого-нибудь наблюдать со сторонынасколько сильно вы наклонились.
Результаты:
©mirfitness
1.Если вы можете дотянуться ладонями до пола – вы моложе 20 лет.
2.Если вы достаете до пола кончиками пальцев и при этом не испытываете боли – вам 25-30 лет.
3.Если вы дотянулись только до носков обуви – вам около 40 лет.
4.Если вы даже до обуви не дотянулись – вам больше 50 лет.
Не расстраивайтесь,если ваш результат неутешителен. 
©odkrywamyzakryte
Вы можете повысить гибкость тела.
Двигайтесь больше, регулярно делайте физические упражнения – и вы почувствуете себя здоровее и моложе.
А какой ваш биологический возраст? 
©Justin Jew
Напишите в комментариях.


Влад Власенко






Вот что будет с вашим здоровьем и мозгом, если вы начнете есть по 5 орешков миндаля в день
Вот что будет с вашим здоровьем и мозгом, если вы начнете есть по 5 орешков миндаля в день

Если вы носите наушники с детства, немедленно перестаньте! Вот почему
Если вы носите наушники с детства, немедленно перестаньте! Вот почему

9 проверенных способов поднят себе настроение прямо сейчас
9 проверенных способов поднят себе настроение прямо сейчас

19-летний ″папаша″ задушил своего ребенка, потому что тот мешал ему спать
19-летний ″папаша″ задушил своего ребенка, потому что тот мешал ему спать

11 роскошных морских круизов, которые стоят дешевле смартфона
11 роскошных морских круизов, которые стоят дешевле смартфона

12 идей для шкафа, который вы можете соорудить сами
12 идей для шкафа, который вы можете соорудить сами

Вот список самых опасных для туристов стран мира. И он изменит ваши планы на отпуск
Вот список самых опасных для туристов стран мира. И он изменит ваши планы на отпуск

11 нереальных подводных ресторанов, хотя бы в одном из которых вы обязаны побывать
11 нереальных подводных ресторанов, хотя бы в одном из которых вы обязаны побывать

Эта история о птичьей любви доказывает, что даже у птиц бывают ″завышенные требования″
Эта история о птичьей любви доказывает, что даже у птиц бывают ″завышенные требования″

33 картинки, которые поймут только те, кто любил по-настоящему
33 картинки, которые поймут только те, кто любил по-настоящему

″Я тоже мама, и я знаю, что иногда на вас накатывают волны одиночества...″
″Я тоже мама, и я знаю, что иногда на вас накатывают волны одиночества...″

Есть только 1 эмоция, которая наносит урон вашему мозгу
Есть только 1 эмоция, которая наносит урон вашему мозгу

20 невероятных мест, которые выглядят так, будто они - на другой планете
20 невероятных мест, которые выглядят так, будто они - на другой планете


more stories