LIFTER.
Вот почему на самом деле нельзя запивать еду во время обеда

Вот почему на самом деле нельзя запивать еду во время обеда

Это совсем не ″пустяк″.




Многие из вас слышали, что не следует пить воду после еды. А все потому, что от употребления воды разбавляется желудочная кислота и пища хуже переваривается в желудке. Новое научное исследование выявило еще одну причину, почему этого делать нельзя, пишет TheLallantop.

Ученые из Южной Америки обследовали 35 человек и доказали, что питьевая вода после еды увеличивает уровень сахара в крови. Это количество увеличивается еще больше, когда мы запиваем водой пищу.

Люди ели пончики, и ученые анализировали уровень сахара в их организме. Одна группа пила перед едой, вторая - во время, и третья - после еды.

Оказалось, что питьевая вода, употребляемая с пищей приводит к повышению уровня сахара в организме.

shutterstock

Вода после еды повышает уровень сахара, но ненамного. И самый низкий уровень сахара отмечался у тех, кто пил воду перед едой.

Поэтому, если вы хотите избежать диабета,  вы должны попробовать пить воду перед едой. Избегайте употребления пищи и воды одновременно, или сразу после нее.

В чем проблема с сахаром?

Клетки нашего тела сжигают сахар с помощью фермента, называемого инсулином. Это дает организму энергию. Вопрос в том, что происходит при повышенном сахаре.

Когда сахар растет в крови, поджелудочная железа начинает производить больше инсулина, чтобы довести его до нормального уровня.

При этом важно понимать, что сахарный диабет — это не болезнь сладкоежек. Так, возникновение диабета 1-го типа не связано с чрезмерным употреблением сладкого. Он развивается, когда иммунная система человека атакует его собственную поджелудочную железу, из-за чего она больше не вырабатывает инсулин. В случае с диабетом 2-го типа сахар только косвенно является причиной заболевания — сам по себе он не вызывает диабет.

Что такое диабет 2 типа?

У тех, у кого диабет типа 2, инсулин образуется, но их клетки не могут его использовать. Врачи называют это «резистентностью к инсулину». Тело сначала создает больше инсулина для нормализации количества глюкозы, но через некоторое время его становится меньше, и сахар начинает смешиваться в крови.

Причины возникновения диабета 2 типа.

  • Возраст 45 лет и более.
  • Диабет в семейной истории. Генетически это заболевание может оказаться и у вас. 
  • Малая физическая активность или ее полное отсутствие.
  • Курение и стресс.

Поэтому, чтобы избежать возникновения диабета, пейте воду перед едой.

Фиа Монт






5-летняя девочка поразила весь мир своей шевелюрой. Вы только посмотрите...
5-летняя девочка поразила весь мир своей шевелюрой. Вы только посмотрите...

Команда детей-баскетболистов вышла на сцену. Когда они начали, онемели все!
Команда детей-баскетболистов вышла на сцену. Когда они начали, онемели все!

Вот как правильно есть деликатесы – 5 лучших сочетаний мяса, сыра и вина
Вот как правильно есть деликатесы – 5 лучших сочетаний мяса, сыра и вина

Водитель Убера убил человека, который угрожал ему ″пистолетом″
Водитель Убера убил человека, который угрожал ему ″пистолетом″

Только 5% женщин могут угадать, как называются все эти цветы
Только 5% женщин могут угадать, как называются все эти цветы

Вот 15 самых красивых статуй Христа, которые есть на Земле
Вот 15 самых красивых статуй Христа, которые есть на Земле

Вот одна-единственная причина, почему ваши дети вас не слушают
Вот одна-единственная причина, почему ваши дети вас не слушают

Вот как я превратил кусочек гостиной в полноценный домашний офис
Вот как я превратил кусочек гостиной в полноценный домашний офис

Она отказалась сидеть в самолете рядом с плачущим ребенком - но Карма тут как тут!
Она отказалась сидеть в самолете рядом с плачущим ребенком - но Карма тут как тут!

7 вещей, которые я узнала после потери моего ребенка
7 вещей, которые я узнала после потери моего ребенка

31 факт из истории, который уничтожит ваше восприятие времени
31 факт из истории, который уничтожит ваше восприятие времени

22 честных рисунка о том, каково это - быть фрилансером
22 честных рисунка о том, каково это - быть фрилансером

3 минуты перед сном: простые упражнения для стройных и красивых ног!
3 минуты перед сном: простые упражнения для стройных и красивых ног!


more stories