LIFTER.
Есть 3 способа справиться с тревожными негативными мыслями. Вот они

Есть 3 способа справиться с тревожными негативными мыслями. Вот они

Все в ваших руках!




Человеческая психика - это система субъективных образов реальности, которая обеспечивает отражение мира и преобразование информации, пишет  Power of Positivity. Вот почему ресурсы позитивного мышления так важны. Они помогают нам оставаться на положительной стороне ментального уравнения. Но что же делать, когда закрадываются негативные мысли?

Отрицательность зарождается в уме, поэтому давайте начнем с того, как она проявляется, а затем обсудим шаги, которые приведут к ее нейтрализации.

Негатив может проявляться спонтанно и беспричинно - и это часто вызывает беспокойство. У негатива словно собственная жизнь в нашей психике, и мы часто чувствуем себя беспомощными перед ним. Вопрос в том, что вы можете сделать, чтобы эффективно управлять негативными аспектами вашего разума?

cashkurs

Вот три способа справится с негативными мыслями:

1. Импульсивные, критические и явно негативные мысли - это нормально!

Эти мысли не являются «социально приемлемыми», поэтому мало кто признается, что на самом деле происходит у них в голове. Тем не менее, разум обычного человека может быть дымящимся котлом озорства. Это давно подмечено психологами. Клиенты могут быть успешными людьми с семьями, работой, бизнесом и взрослыми обязанностями. Обычные люди. Тем не менее, даже самые добрые, самые замкнутые люди в процессе общения раскрывают совершенно другую и гораздо более мрачную версию себя.

Это нормально. Не существует ни одного человека - от бунтующего подростка до выдающегося профессионала, который не боролся бы с "отрицательным Я" на более глубоком уровне.

Если вы достаточно осознанны, чтобы заметить ваши тревожные мысли, поздравляем. Вы не одиноки. 

shutterstock

2. Мысли - это только мысли, и значение им придаете именно вы.

Мысль - это крошечный секрет нейротрансмиттера. По некоторым оценкам, их количество колеблется от тысячи в час (на самом деле, их невозможно измерить количественно, поскольку мозг никогда не отдыхает и постоянно обрабатывает огромное количество данных). Некоторые из этих данных поднимаются на поверхность, где мы уделяем им сознательное внимание и придаем смысл.

Разве не интересно, что мы часто фокусируемся на отрицательном характере мыслей и отбрасываем положительный? Отрицательные привязанности - это то, что держит нас приклеенными к внутреннему страху. Они мощные. Это вполне реальные вещи, и каждый должен о них знать, как бы ни было сложно с ними смириться.

В любом случае, мысли - это просто мысли. Они не хорошие и не плохие. Они имеют только то значение, которое вы им придаете. Можете ли вы перестать относиться к ним так серьезно? 

stock.adobe

3. Решение есть!

И оно в ваших руках. Никто не может взмахнуть волшебной палочкой, которая очистит ваш разум, избавив его от негатива. Вы человек; несовершенный и уязвимый. Но вы не добьетесь успеха, сражаясь с каждой конкретной мыслью. Это только настраивает вас на войну внутри себя.

Определите, что скрывается за вашими негативными мыслями? Признайте проблему - и это станет важным шагом к ее решению. Остальное ваш разум сделает за вас. Это осуществимо. И это гораздо лучший путь, чем оставаться во власти ваших ментальных демонов.

imgfave

А как вы боретесь с тревожными мыслями?

Фиа Монт






Вот как признаются в любви разные знаки Зодиака
Вот как признаются в любви разные знаки Зодиака

20 фото кошек до и после спасения: они точно растопят ваше сердце
20 фото кошек до и после спасения: они точно растопят ваше сердце

16-17 июля будет странное лунное затмение. Вот как оно повлияет на разные знаки Зодиака
16-17 июля будет странное лунное затмение. Вот как оно повлияет на разные знаки Зодиака

Какого цвета тень вашей души? И вот что это значит
Какого цвета тень вашей души? И вот что это значит

Китайский студент за 6 месяцев создал невероятный суперкар, потратив всего 5000 долларов
Китайский студент за 6 месяцев создал невероятный суперкар, потратив всего 5000 долларов

8 полезных советов о том, как правильно хранить продукты
8 полезных советов о том, как правильно хранить продукты

12 фактов о туши, которые никогда не расскажут косметические компании
12 фактов о туши, которые никогда не расскажут косметические компании

Если музыка вызывает у вас мурашки по коже, вот что это говорит о вашем мозге
Если музыка вызывает у вас мурашки по коже, вот что это говорит о вашем мозге

Я 6 лет изучал рак и пришёл к выводу, что наша еда — это просто «ось болезней»
Я 6 лет изучал рак и пришёл к выводу, что наша еда — это просто «ось болезней»

10 самых безумных правителей в истории человечества
10 самых безумных правителей в истории человечества

25 редких животных, которых почти невозможно увидеть в дикой природе
25 редких животных, которых почти невозможно увидеть в дикой природе

Он стал правильно считать калории - и похудел на 60 кг. Вот чему вы можете у него научиться
Он стал правильно считать калории - и похудел на 60 кг. Вот чему вы можете у него научиться

10 реальных способов поставить на место нарцисса и манипулятора
10 реальных способов поставить на место нарцисса и манипулятора


more stories