Если вам нужно похудеть, спортзал - дело вообще бессмысленное!

Вот почему вы толстеете на самом деле.

Если вам нужно похудеть, спортзал - дело вообще бессмысленное!

На страницах Британского журнала спортивной медицины сразу три специалиста сошлись во мнении, что физическая активность играет незначительную роль в борьбе с лишним весом, сообщает Forbes. Куда важнее - отказ от нездоровой пищи.

Даже если вы будете торчать в спортзале с утра до ночи, все равно вам не удастся предотвратить тот вред, который наносят нашему организму сахар и углеводы. Даже если вы находитесь в своей лучшей форме и регулярно занимаетесь спортом, но питаетесь неправильно, ваше здоровье также под вопросом.

Многие люди не понимают, что сами по себе упражнения не способствуют потере лишних килограмм. Объем талии уменьшится, только если ограничить количество потребляемых калорий.

Регулярная физическая активность снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета 2-го типа, старческого слабоумия и некоторых видов рака как минимум на 30%, но физическая активность не способствует снижению веса.

Ключевыми факторами лишнего веса являются избыток сахара и углеводов в пище.

Sean Gallup/Getty Images/forbes

Сегодня главной причиной многих заболеваний является не сидячий образ жизни, алкоголь или курение (или все вместе), а плохое питание.

Страшнее всего то, что даже тот, кто регулярно занимается спортом и чей вес находится в пределах нормы, не застрахован от болезней, которым чаще всего подвержены тучные люди - в этот список входит гипертония, метаболический синдром, безалкогольная жировая болезнь печени и сердечно-сосудистые заболевания.

Есть свидетельства, что до 40% людей с нормальным весом уже имеют указанные выше вредные нарушения обмена веществ.

Нас убеждают, что причина ожирения - отсутствие физических упражнений или сидячий образ жизни. Это подтверждают многочисленные исследования ученых.

Пищевая промышленность поощряет убеждения, согласно которым физические упражнения могут устранить последствия неправильного питания. Эта тактика производителей вредной еды похожа на ту, которую использовали табачные производители относительно курения.

Ученые призывают положить конец одобрению сладких напитков и коллаборации фаст-фуда и спорта.

fifa.com

Сделать это будет на так-то легко, если учесть, что вокруг только и говорят, что углеводы полезны для нашего организма. По мнению экспертов, нужно привлечь к пропаганде здорового питания знаменитостей и расставить правильные акценты в рекламных слоганах.

Нужно объявить во всеуслышание, что лучший способ сбросить лишний вес - отказаться от обработанных продуктов и сладостей. Чтобы похудеть, достаточно уменьшить количество потребляемых калорий (особенно сахара). Одни только упражнения в этом не помогут.

Вы согласны с мнением экспертов?





Виктор Сибибел
29 раз, когда хотел посмотреть детский мультик, но сошел с ума от его логики
29 раз, когда хотел посмотреть детский мультик, но сошел с ума от его логики
У Диснея явно была двойка по физике.
17 Dec
Если тратить на эти 5 упражнений по 10 минут в день — уже через месяц у вас будет новое тело!
Если тратить на эти 5 упражнений по 10 минут в день — уже через месяц у вас будет новое тело!
Все просто!
17 Dec
19 детей, которым нас..ать на вашу ″идеальную фотосессию″
19 детей, которым нас..ать на вашу ″идеальную фотосессию″
Грязная сторона малышей.
17 Dec
16 трюков, чтобы стать мастером игры теней
16 трюков, чтобы стать мастером игры теней
…и удивить кого-угодно.
17 Dec
8 типов укусов насекомых, о которых вы просто обязаны знать!
8 типов укусов насекомых, о которых вы просто обязаны знать!
Особенно, если у вас есть дети.
17 Dec
Вот что нужно проверять, когда покупаете воду в магазине!
Вот что нужно проверять, когда покупаете воду в магазине!
Не весь пластик одинаково опасен...
17 Dec
″Дороданго″: искусство шлифования песка, которое могло родиться только в Японии!
″Дороданго″: искусство шлифования песка, которое могло родиться только в Японии!
Вы тоже захотите попробовать!
17 Dec
16 трав и специй, которые реально улучшат ваше самочувствие
16 трав и специй, которые реально улучшат ваше самочувствие
Домашняя аптека из пряностей.
17 Dec
Я путешествую по Европе в поисках забытых фортепиано в заброшенных местах! Вот что я нашел
Я путешествую по Европе в поисках забытых фортепиано в заброшенных местах! Вот что я нашел
Эстетика запустения.
17 Dec
Что такое любовь, а что - вообще не любовь? Я - психолог, и я знаю, как отличить
Что такое любовь, а что - вообще не любовь? Я - психолог, и я знаю, как отличить
Когда это происходит, вы не перепутаете.
17 Dec
Я построил свое тело ″с нуля″ за 12 недель. Вы тоже так можете!
Я построил свое тело ″с нуля″ за 12 недель. Вы тоже так можете!
Весь процесс превращения - в минутном видео.
17 Dec
20 людей, которым нужно просто запретить пользоваться Photoshop!
20 людей, которым нужно просто запретить пользоваться Photoshop!
Потому что эти рисунки - ужасные.
17 Dec
Когда эти дети открыли коробку с игрушкой, то не знали, что делать с собой! Только посмотрите
Когда эти дети открыли коробку с игрушкой, то не знали, что делать с собой! Только посмотрите
Словами не описать.
17 Dec
Вот 5 упражнений, чтобы через месяц на животе были все 6 кубиков!
Вот 5 упражнений, чтобы через месяц на животе были все 6 кубиков!
Шпаргалка для новичка.
17 Dec
Я - психолог, и я знаю, почему мы снова и снова гоняем негативные мысли!
Я - психолог, и я знаю, почему мы снова и снова гоняем негативные мысли!
И я расскажу, как все исправить.
17 Dec
Чума ядовитых гусениц дошла до Европы! Держитесь подальше от дубов!
Чума ядовитых гусениц дошла до Европы! Держитесь подальше от дубов!
Эти деревья - их любимое место.
17 Dec
В Китае у каждого человека уже есть государственный «рейтинг». 1984 Оруэлла настал?
В Китае у каждого человека уже есть государственный «рейтинг». 1984 Оруэлла настал?
Вот какой может быть диктатура.
17 Dec
Вот полный список всего, что запрещено на ″Евровидении″. Проще не ехать!
Вот полный список всего, что запрещено на ″Евровидении″. Проще не ехать!
Мячики для гольфа придётся оставить дома.
17 Dec
Самый мощный банк в мире считает, что лечить болезни «невыгодно»
Самый мощный банк в мире считает, что лечить болезни «невыгодно»
Тем более, одним уколом.
17 Dec
В мире вспышка аутизма: в США диагноз ставят 1 из 59 детей
В мире вспышка аутизма: в США диагноз ставят 1 из 59 детей
Но почему?!
17 Dec
ABBA записала новую музыку впервые за 35 лет
ABBA записала новую музыку впервые за 35 лет
Легенда возвращается.
17 Dec
Эта эпичная история рассказывает, как богатые люди решают проблемы
Эта эпичная история рассказывает, как богатые люди решают проблемы
Связался на свою голову.
17 Dec
Вы были правы: стиральные машины таки пожирают носки!
Вы были правы: стиральные машины таки пожирают носки!
У нас есть фото!
17 Dec