Если вам нужен острый ум и стальные нервы, качайте ноги! Вот почему

Побегал - поумнел, что ли?

Если вам нужен острый ум и стальные нервы, качайте ноги! Вот почему

Оказывается, неврологическое здоровье человека базируется на сигналах, поступающих от больших мышц ног в мозг, пишет MedicalXpress.

Frontiers in Neuroscience опубликовала исследование, которое отчасти проясняет, почему пациенты с заболеваниями моторных нейронов (атрофия спинного мозга, рассеянный склероз) стремительно угасают, когда перестают двигаться.

Исследователи пришли к выводу, что при отсутствии физических нагрузок, люди (лежачие больные, космонавты на орбите) теряют мышечную массу, а химия тела меняется на клеточном уровне. Не говоря уже о нервной системе!

Напрягая ноги, вы направляете сигналы мозгу, которые нужны для создания здоровых нервных клеток.

Ученые изучили отдельные взятые клетки и выявили, что отсутствие нагрузок снижает уровень кислорода в организме, создает анаэробную среду и ухудшает обмен веществ.

Страдают два гена, один из которых, CDK5Rap1, чрезвычайно важен для благополучия митохондрий - клеток, выделяющих энергию, необходимую организму. Это представляет собой еще один цикл обратной связи.

Проще говоря, исследование еще раз подтвердило, что движение - это жизнь.

И чтобы быть здоровым, нужно много ходить, бегать и приседать.

А вы часто делаете упражнения для ног? А как у вас с мыслительными способностями?





Фиа Монт
Экстракт из одуванчика убивает все виды рака! Даже те, что не берет ″химия″
Экстракт из одуванчика убивает все виды рака! Даже те, что не берет ″химия″
Раковые клетки самоуничтожаются за 48 часов.
21 Sep
10 причин, почему собаки идут за вами даже в туалет и ванную
10 причин, почему собаки идут за вами даже в туалет и ванную
Последний пункт - гениальный!
21 Sep
Откажитесь от мяса и алкоголя - и риск развития рака станет меньше в 2 раза!
Откажитесь от мяса и алкоголя - и риск развития рака станет меньше в 2 раза!
Просто сказать, сложно - сделать.
21 Sep
Каждый день он с головой погружается в дерьмо - за зарплату в $10!
Каждый день он с головой погружается в дерьмо - за зарплату в $10!
И вы еще жалуетесь?
21 Sep
У каждого знака Зодиака есть своя суперсила. Какая - ваша?
У каждого знака Зодиака есть своя суперсила. Какая - ваша?
Про Весы - вообще в точку!
21 Sep
12 секретов стиля, о которых не знает 97% мужчин
12 секретов стиля, о которых не знает 97% мужчин
Покажу мужу!
21 Sep
Что происходит в мозгу вашего ребенка, пока вы читаете ему сказки
Что происходит в мозгу вашего ребенка, пока вы читаете ему сказки
И что в нем творится, когда он смотрит мультики.
21 Sep
20 тактик, которыми пользуются нарциссы и психопаты, чтобы заткнуть вам рот
20 тактик, которыми пользуются нарциссы и психопаты, чтобы заткнуть вам рот
Вы уже попались на их крючок?
21 Sep
Швейцарские ученые доказали: шашлык продлевает жизнь!
Швейцарские ученые доказали: шашлык продлевает жизнь!
Мы на полном серьезе.
21 Sep
Вот ″Диета викингов″, которая решит 90% ваших проблем со здоровьем!
Вот ″Диета викингов″, которая решит 90% ваших проблем со здоровьем!
Нордическая - это официальное название.
21 Sep
Вот 6 доказанных способов предотвратить старческий маразм
Вот 6 доказанных способов предотвратить старческий маразм
Деменция, проходи мимо!
21 Sep
Спать с ребенком в одной постели - очень опасно! Вот почему
Спать с ребенком в одной постели - очень опасно! Вот почему
Особенно до 1 года.
21 Sep
Эта штука вставляется в ухо и переводит голос иностранцев на лету!
Эта штука вставляется в ухо и переводит голос иностранцев на лету!
Учить английский? Ха-ха!
21 Sep
16 признаков, что вы определенно нашли свою родную душу
16 признаков, что вы определенно нашли свою родную душу
Вам уже повезло? Или это не ваша партия?
21 Sep
Бездомный мальчишка подошел к машине за милостыней. В ней сидела женщина, изменившая его навсегда!
Бездомный мальчишка подошел к машине за милостыней. В ней сидела женщина, изменившая его навсегда!
Мир не без добрых людей.
21 Sep
Сможете ли вы отличить дорогую обувь от дешёвой?
Сможете ли вы отличить дорогую обувь от дешёвой?
Это сложнее, чем я думала!
21 Sep
Наночастицы в листьях зеленого чая убивают рак в легких!  Обнаружилось случайно...
Наночастицы в листьях зеленого чая убивают рак в легких! Обнаружилось случайно...
Новое открытие ученых.
21 Sep
Три буддистских истины, от которых вас ″отпустит″
Три буддистских истины, от которых вас ″отпустит″
Никаких медитаций! Только философия!
21 Sep
Вот 6 растений, которые помогут сохранить прохладу в доме
Вот 6 растений, которые помогут сохранить прохладу в доме
Если кондиционер не для вас...
21 Sep
13 четких признаков того, что вас преследует призрак
13 четких признаков того, что вас преследует призрак
Учимся распознавать паранормальные явления.
21 Sep
Вот что сделают с вашей печенью всего 2 чашки кофе в день!
Вот что сделают с вашей печенью всего 2 чашки кофе в день!
Я и понятия не имела…
21 Sep
″Я ненавижу мамин телефон и хочу, чтобы его у нее никогда не было!″
″Я ненавижу мамин телефон и хочу, чтобы его у нее никогда не было!″
Очень страшное и трогательное письмо одной девочки.
21 Sep
10 важнейших правил посещения новорожденного. Иначе не пущу!
10 важнейших правил посещения новорожденного. Иначе не пущу!
Ходим в гости правильно.
21 Sep
13 советов, которые помогут облегчить приступы геморроя
13 советов, которые помогут облегчить приступы геморроя
Главное - не дуться и не тужиться!
21 Sep
Есть 4 продукта, которые категорически нельзя разогревать! Вот они
Есть 4 продукта, которые категорически нельзя разогревать! Вот они
Особенно в микроволновке.
21 Sep
Если вы никак не можете похудеть, возможно, все дело в дефиците витамина D! Вот как это работает
Если вы никак не можете похудеть, возможно, все дело в дефиците витамина D! Вот как это работает
Дело не только в пироженках!
21 Sep
Этих 2 вопросов достаточно, чтобы понять, насколько вы умны! Попробуете?
Этих 2 вопросов достаточно, чтобы понять, насколько вы умны! Попробуете?
Забудьте о тестах на IQ!
21 Sep
13 продуктов, состав которых лучше не знать. Или вы откажетесь от них навсегда!
13 продуктов, состав которых лучше не знать. Или вы откажетесь от них навсегда!
Их покупает каждый из нас.
21 Sep
Нет, вы не должны споласкивать посуду перед тем, как ставить ее в посудомойку!
Нет, вы не должны споласкивать посуду перед тем, как ставить ее в посудомойку!
Вот почему.
21 Sep
Вот просто невероятные фото битвы за еду между кроликом, лисой и орланом!
Вот просто невероятные фото битвы за еду между кроликом, лисой и орланом!
Миллионы людей в шоке.
21 Sep