Эмоциональное истощение - реально. Вот его основные симптомы

Позаботьтесь о своем здоровье.

Эмоциональное истощение - реально. Вот его основные симптомы

Слишком перегружены работой, испытываете постоянный стресс - будьте осторожны! Вы близки к эмоциональному истощению.

Эмоциональное истощение - не только психологическая проблема, оно так же приносит и физический дискомфорт, постоянную вялость.

Но Libro De Ideas предостерегает: эмоциональное истощение не исчезает после конфликта, оно только накапливается и ведет к глубокой депрессии или болезни.

Наиболее частая причина - дисбаланс между нашими усилиями и результатом. Это дополняется стрессом на роботе и страхом увольнения, проблемами в семье.

В таком состоянии мы отказываемся от своих интересов и потребностей, не получаем признания, что еще больше усугубляет ситуацию.

Нужно быть настороже и вовремя распознать первые симптомы эмоционального истощения.

Это:

  • частая физическая усталость, даже сразу после пробуждения;
  • бессонница, из-за постоянных мыслей;
  • раздражительность и потеря самоконтроля;
  • отсутствие мотивации;
  • эмоциональная бесчувственность;
  • частая забывчивость;
  • медленное мышление.

Но есть хорошая новость: эмоциональное истощение можно победить.

И первый помощник здесь - отдых. Постарайтесь хоть на несколько дней отвлечься от забот, отдохнуть и сменить обстановку.

Второй шаг - изменение вашего подхода к ситуациям. Отбросьте навязчивые идеи, помните об отдыхе и смене рода деятельности на протяжении дня.

Наконец-то, услышьте себя и свои потребности.

Проведите какое-то время в одиночестве, что бы сосредоточиться и понять, что вам действительно нужно. Будьте заботливы и добры к себе.

А у вас бывало состояние эмоционального выгорания? Как вы с ним справились?





Марта Олийник
История первой женщины-астронома, которую ″затоптала″ толпа христиан
История первой женщины-астронома, которую ″затоптала″ толпа христиан
За что убили Ипатию Александрийскую?
15 Nov
25 раз, когда кто-то доказал: семейная жизнь — это не скучно!
25 раз, когда кто-то доказал: семейная жизнь — это не скучно!
Особенно когда есть чувство юмора.
15 Nov
Булочки из 3-х ингредиентов: можно есть, сколько хочешь, и не толстеть
Булочки из 3-х ингредиентов: можно есть, сколько хочешь, и не толстеть
Ну наконец-то идеальный рецепт!
15 Nov
Мужик 2 года безвылазно ремонтировал BMW. А потом нашёл способ отомстить дилеру!
Мужик 2 года безвылазно ремонтировал BMW. А потом нашёл способ отомстить дилеру!
«Одна лошадиная сила, и та еле пашет».
15 Nov
25 потрясающих фото о том, почему осень — самое потрясающее время года
25 потрясающих фото о том, почему осень — самое потрясающее время года
Со всего мира!
15 Nov
Отсутствие секса может привести к внезапной смерти!
Отсутствие секса может привести к внезапной смерти!
Вот почему
15 Nov
«Рай оказался адом»: фото Мальдив, какими вам их ни за что не покажут
«Рай оказался адом»: фото Мальдив, какими вам их ни за что не покажут
И обратная сторона туризма!
15 Nov
Работник магазина рассказал ужасную правду о том, как «накачивают» курицу
Работник магазина рассказал ужасную правду о том, как «накачивают» курицу
И она вам не понравится.
15 Nov
Научный факт: Дети с большими головами действительно умнее
Научный факт: Дети с большими головами действительно умнее
Большая голова - высокий IQ.
15 Nov
Фильм «Во все тяжкие» — уже в работе! Вот что известно на сегодня
Фильм «Во все тяжкие» — уже в работе! Вот что известно на сегодня
Это будет круто!
15 Nov
Еще 3 американских штата легализовали коноплю. Что происходит?
Еще 3 американских штата легализовали коноплю. Что происходит?
Марихуану - в массы?
15 Nov
Почему новый фильм «Богемская рапсодия» должны посмотреть все
Почему новый фильм «Богемская рапсодия» должны посмотреть все
Как рождалась легенда.
15 Nov
Чтоб было минимум рисков, мужчины должны становится отцами до 35! Вот почему
Чтоб было минимум рисков, мужчины должны становится отцами до 35! Вот почему
Возраст отца имеет значение!
15 Nov
11 сериалов, с помощью которых вполне реально выучить английский
11 сериалов, с помощью которых вполне реально выучить английский
Это лучше любых курсов!
15 Nov
Финляндия - первая страна в мире, которая избавится от всех школьных предметов
Финляндия - первая страна в мире, которая избавится от всех школьных предметов
Вот бы нам так!
15 Nov
Стрельба в Калифорнии: убиты 12 человек, включая полицейского
Стрельба в Калифорнии: убиты 12 человек, включая полицейского
Нападавший тоже убит.
15 Nov
Samsung сделал телефон, который гнётся и мнётся как газета! Вот всё, что надо знать
Samsung сделал телефон, который гнётся и мнётся как газета! Вот всё, что надо знать
Будущее смартфонов уже здесь.
15 Nov
В Саудовской Аравии женщине, которая станет копаться в телефоне мужа, угрожает тюрьма!
В Саудовской Аравии женщине, которая станет копаться в телефоне мужа, угрожает тюрьма!
Руки прочь от чужого телефона!
15 Nov
22 жестокие истины, которые, к сожалению, никто признавать не хочет
22 жестокие истины, которые, к сожалению, никто признавать не хочет
Стоит прислушаться!
15 Nov
Авиакатастрофа в Индонезии: Самолет врезался в столб всего через неделю после гибели 189 людей
Авиакатастрофа в Индонезии: Самолет врезался в столб всего через неделю после гибели 189 людей
Самолет той же авиакомпании...
15 Nov
10 девочек лишили интернета на 14 дней. Вот что с ними стало в конце эксперимента
10 девочек лишили интернета на 14 дней. Вот что с ними стало в конце эксперимента
Результаты удивляют!
15 Nov
8 ноября — праздник Архангелов Михаила и Гавриила. Вот как христианам провести этот день
8 ноября — праздник Архангелов Михаила и Гавриила. Вот как христианам провести этот день
День двух святых.
15 Nov
Пенсионерке вместо больной ноги ампутировали здоровую. Кто ответит?!
Пенсионерке вместо больной ноги ампутировали здоровую. Кто ответит?!
Бесплатная медицина во всей красе.
15 Nov
Если часто смотреть фильмы ужасов - можно похудеть, выяснили ученые!
Если часто смотреть фильмы ужасов - можно похудеть, выяснили ученые!
Наконец-то можно похудеть, сидя на диване!
15 Nov
Сердце не завелось: известный врач в Одессе умер прямо во время операции
Сердце не завелось: известный врач в Одессе умер прямо во время операции
Помогал другим, пока нуждался в помощи сам.
15 Nov
23 абсолютно невероятных факта об Антарктиде, которые на 100% верны
23 абсолютно невероятных факта об Антарктиде, которые на 100% верны
Особенно удивил пункт 21!
15 Nov
Торт ″Славянка″ с просто изумительным кремом. Попробуйте раз - будете делать по воскресеньям
Торт ″Славянка″ с просто изумительным кремом. Попробуйте раз - будете делать по воскресеньям
Сама нежность и легкость!
15 Nov
Если вы часто извиняетесь перед другими, вот что это значит
Если вы часто извиняетесь перед другими, вот что это значит
Пора избавиться от этой привычки!
15 Nov
Он был в коме 12 лет, и мама дни и ночи сидела над ним. И сын проснулся!
Он был в коме 12 лет, и мама дни и ночи сидела над ним. И сын проснулся!
Вот она - сила материнской любви!
15 Nov
Сбой в матрице? Над аэропортом Внуково в небе завис самолёт
Сбой в матрице? Над аэропортом Внуково в небе завис самолёт
А объяснение — в школьном курсе физики…
15 Nov
Он съел на спор какого-то слизняка - и сначала стал инвалидом, а потом умер
Он съел на спор какого-то слизняка - и сначала стал инвалидом, а потом умер
Очень трагическая история.
15 Nov
Не важно, что вы едите, важно – когда
Не важно, что вы едите, важно – когда
И почему ужинать надо в 14 часов.
15 Nov
Нажмите сюда, подержите минуту - и вот что случится с вашим телом
Нажмите сюда, подержите минуту - и вот что случится с вашим телом
Об этом не расскажет ни один медик!
15 Nov