LIFTER.
Эмоциональное истощение - реально. Вот его основные симптомы

Эмоциональное истощение - реально. Вот его основные симптомы

Позаботьтесь о своем здоровье.




Слишком перегружены работой, испытываете постоянный стресс - будьте осторожны! Вы близки к эмоциональному истощению.

Эмоциональное истощение - не только психологическая проблема, оно так же приносит и физический дискомфорт, постоянную вялость.

Но Libro De Ideas предостерегает: эмоциональное истощение не исчезает после конфликта, оно только накапливается и ведет к глубокой депрессии или болезни.

Наиболее частая причина - дисбаланс между нашими усилиями и результатом. Это дополняется стрессом на роботе и страхом увольнения, проблемами в семье.

В таком состоянии мы отказываемся от своих интересов и потребностей, не получаем признания, что еще больше усугубляет ситуацию.

Нужно быть настороже и вовремя распознать первые симптомы эмоционального истощения.

Это:

  • частая физическая усталость, даже сразу после пробуждения;
  • бессонница, из-за постоянных мыслей;
  • раздражительность и потеря самоконтроля;
  • отсутствие мотивации;
  • эмоциональная бесчувственность;
  • частая забывчивость;
  • медленное мышление.

Но есть хорошая новость: эмоциональное истощение можно победить.

И первый помощник здесь - отдых. Постарайтесь хоть на несколько дней отвлечься от забот, отдохнуть и сменить обстановку.

Второй шаг - изменение вашего подхода к ситуациям. Отбросьте навязчивые идеи, помните об отдыхе и смене рода деятельности на протяжении дня.

Наконец-то, услышьте себя и свои потребности.

Проведите какое-то время в одиночестве, что бы сосредоточиться и понять, что вам действительно нужно. Будьте заботливы и добры к себе.

А у вас бывало состояние эмоционального выгорания? Как вы с ним справились?

Марта Олийник






«Рай оказался адом»: фото Мальдив, какими вам их ни за что не покажут
«Рай оказался адом»: фото Мальдив, какими вам их ни за что не покажут

Работник магазина рассказал ужасную правду о том, как «накачивают» курицу
Работник магазина рассказал ужасную правду о том, как «накачивают» курицу

Научный факт: Дети с большими головами действительно умнее
Научный факт: Дети с большими головами действительно умнее

Фильм «Во все тяжкие» — уже в работе! Вот что известно на сегодня
Фильм «Во все тяжкие» — уже в работе! Вот что известно на сегодня

Еще 3 американских штата легализовали коноплю. Что происходит?
Еще 3 американских штата легализовали коноплю. Что происходит?

Почему новый фильм «Богемская рапсодия» должны посмотреть все
Почему новый фильм «Богемская рапсодия» должны посмотреть все

Чтоб было минимум рисков, мужчины должны становится отцами до 35! Вот почему
Чтоб было минимум рисков, мужчины должны становится отцами до 35! Вот почему

11 сериалов, с помощью которых вполне реально выучить английский
11 сериалов, с помощью которых вполне реально выучить английский

Финляндия - первая страна в мире, которая избавится от всех школьных предметов
Финляндия - первая страна в мире, которая избавится от всех школьных предметов

Стрельба в Калифорнии: убиты 12 человек, включая полицейского
Стрельба в Калифорнии: убиты 12 человек, включая полицейского

Samsung сделал телефон, который гнётся и мнётся как газета! Вот всё, что надо знать
Samsung сделал телефон, который гнётся и мнётся как газета! Вот всё, что надо знать

В Саудовской Аравии женщине, которая станет копаться в телефоне мужа, угрожает тюрьма!
В Саудовской Аравии женщине, которая станет копаться в телефоне мужа, угрожает тюрьма!

22 жестокие истины, которые, к сожалению, никто признавать не хочет
22 жестокие истины, которые, к сожалению, никто признавать не хочет


more stories