LIFTER.
Эксперимент для тех, кто не понимает, что такое депрессия

Эксперимент для тех, кто не понимает, что такое депрессия

Наглядный.




Эту статью для Good написал психолог Джон Энсон:

"Многие люди спрашивают меня, что такое депрессия. Они делают это искренне, кажется, депрессия представляется им неким непостижимым призраком, чем-то надуманным и нереальным. Чтобы разъяснить это, я предлагаю следующий эксперимент:

Пойдите в ванную комнату. Включите вентилятор. Выключите свет, и оставьте только один тусклый источник света, как будто его почти нет - возможно, мерцающую свечу.

Медленно и намеренно снимайте каждый предмет одежды, один за другим. Сосредоточьтесь на каждом движении каждого действия.

Наберите себе ванну. Горячую и ароматную. Сделайте лучшую ванну, какую только сможете.

YouTube

Садитесь в ванную. Наслаждайтесь теплом и комфортом. Закройте глаза. Обхватите себя руками, чтобы теплые объятия стали буквальными.

Это мир, который знают все.

Теперь, все еще лежа в идеальной ванне, вытащите пробку слива.

Сидите там, пока вода медленно отступает, а тепло превращается в мурашки на вашей коже.

Прислушайтесь к булькающей воде, поскольку ваша ванна постепенно переходит в прошедшее время.

Сидите неподвижно и слушайте, как вода уходит по трубам. Вы уже на полпути, но еще осталось немного воды, еще немного тепла, которое вы можете почувствовать.

После того, как последние капли воды уйдут в трубу слива, посидите там некоторое время. Сидите, несмотря на то что там холодно, мокро и голо.

YouTube

Не шумите. Позвольте себе дрожать. Не пытайтесь согреться.

Это то, как чувствуется депрессия. Ощущение, что все хорошее утекло сквозь пальцы, оставляя вас холодным, голым и одиноким".

А вы знаете, что такое депрессия? Как бы ее описали вы?

Фиа Монт






5 знаков Зодиака, у которых всегда полная гармония со своим телом
5 знаков Зодиака, у которых всегда полная гармония со своим телом

6 вещей, которыми нельзя жертвовать в угоду начальству
6 вещей, которыми нельзя жертвовать в угоду начальству

Разница между обычными сигаретами и электронными -огромна! Но люди не верят
Разница между обычными сигаретами и электронными -огромна! Но люди не верят

Вот тест на цвета, который проходят только те, у кого идеальное зрение
Вот тест на цвета, который проходят только те, у кого идеальное зрение

Сало - идеальный продукт для зимы. Вот почему
Сало - идеальный продукт для зимы. Вот почему

Жена бывшего копа рассказала, чего никогда нельзя делать во время ареста
Жена бывшего копа рассказала, чего никогда нельзя делать во время ареста

35 редких фото животных-альбиносов, которые выглядят даже милее, чем дети
35 редких фото животных-альбиносов, которые выглядят даже милее, чем дети

Вот 15 самых мощных лекарственных растений. Какими пользуетесь вы?
Вот 15 самых мощных лекарственных растений. Какими пользуетесь вы?

15 причин, почему Весы — самый крутой знак Зодиака
15 причин, почему Весы — самый крутой знак Зодиака

Есть только 1 овощ, который 100% помогает гипертоникам. Вот он
Есть только 1 овощ, который 100% помогает гипертоникам. Вот он

Эликсир из 6 ингредиентов может выгнать из тела почти любую инфекцию и вирус
Эликсир из 6 ингредиентов может выгнать из тела почти любую инфекцию и вирус

О диабете можно узнать по состоянию кожи! Вот куда смотреть
О диабете можно узнать по состоянию кожи! Вот куда смотреть

12 медицинских причин навсегда отказаться от идеи ″сесть на диету″
12 медицинских причин навсегда отказаться от идеи ″сесть на диету″


more stories