Эксперимент для тех, кто не понимает, что такое депрессия

Наглядный.

Эксперимент для тех, кто не понимает, что такое депрессия

Эту статью для Good написал психолог Джон Энсон:

"Многие люди спрашивают меня, что такое депрессия. Они делают это искренне, кажется, депрессия представляется им неким непостижимым призраком, чем-то надуманным и нереальным. Чтобы разъяснить это, я предлагаю следующий эксперимент:

Пойдите в ванную комнату. Включите вентилятор. Выключите свет, и оставьте только один тусклый источник света, как будто его почти нет - возможно, мерцающую свечу.

Медленно и намеренно снимайте каждый предмет одежды, один за другим. Сосредоточьтесь на каждом движении каждого действия.

Наберите себе ванну. Горячую и ароматную. Сделайте лучшую ванну, какую только сможете.

YouTube

Садитесь в ванную. Наслаждайтесь теплом и комфортом. Закройте глаза. Обхватите себя руками, чтобы теплые объятия стали буквальными.

Это мир, который знают все.

Теперь, все еще лежа в идеальной ванне, вытащите пробку слива.

Сидите там, пока вода медленно отступает, а тепло превращается в мурашки на вашей коже.

Прислушайтесь к булькающей воде, поскольку ваша ванна постепенно переходит в прошедшее время.

Сидите неподвижно и слушайте, как вода уходит по трубам. Вы уже на полпути, но еще осталось немного воды, еще немного тепла, которое вы можете почувствовать.

После того, как последние капли воды уйдут в трубу слива, посидите там некоторое время. Сидите, несмотря на то что там холодно, мокро и голо.

YouTube

Не шумите. Позвольте себе дрожать. Не пытайтесь согреться.

Это то, как чувствуется депрессия. Ощущение, что все хорошее утекло сквозь пальцы, оставляя вас холодным, голым и одиноким".

А вы знаете, что такое депрессия? Как бы ее описали вы?





Фиа Монт
Много друзей бывает только у глупых людей! Вот почему
Много друзей бывает только у глупых людей! Вот почему
А у вас их сколько?
23 Jan
Вот все 6 затмений, которые будут в 2019 году. Не пропустите!
Вот все 6 затмений, которые будут в 2019 году. Не пропустите!
Просто невероятно!
23 Jan
″Винный″ оттенок волос будет самым модным в 2019 году! Вот как это выглядит
″Винный″ оттенок волос будет самым модным в 2019 году! Вот как это выглядит
Красотища!
23 Jan
3 четких признака, что у начальства есть личная неприязнь именно к вам
3 четких признака, что у начальства есть личная неприязнь именно к вам
Понаблюдайте за вашим боссом!
23 Jan
Да, мальчики плачут — и мы должны перестать им говорить, что это неправильно
Да, мальчики плачут — и мы должны перестать им говорить, что это неправильно
Не калечьте им психику!
23 Jan
Лучшие фотографии 2018 года - и истории, которые за ними стоят
Лучшие фотографии 2018 года - и истории, которые за ними стоят
Впечатляюще!
23 Jan
5 знаков Зодиака, у которых всегда полная гармония со своим телом
5 знаков Зодиака, у которых всегда полная гармония со своим телом
Это про вас?
23 Jan
6 вещей, которыми нельзя жертвовать в угоду начальству
6 вещей, которыми нельзя жертвовать в угоду начальству
Запомните их навсегда!
23 Jan
Разница между обычными сигаретами и электронными -огромна! Но люди не верят
Разница между обычными сигаретами и электронными -огромна! Но люди не верят
Шокирующий эксперимент!
23 Jan
Вот тест на цвета, который проходят только те, у кого идеальное зрение
Вот тест на цвета, который проходят только те, у кого идеальное зрение
Проверьте свои глаза!
23 Jan
Сало - идеальный продукт для зимы. Вот почему
Сало - идеальный продукт для зимы. Вот почему
А вы знали?
23 Jan
Жена бывшего копа рассказала, чего никогда нельзя делать во время ареста
Жена бывшего копа рассказала, чего никогда нельзя делать во время ареста
И она знает, о чем говорит.
23 Jan
35 редких фото животных-альбиносов, которые выглядят даже милее, чем дети
35 редких фото животных-альбиносов, которые выглядят даже милее, чем дети
Вау! Удивительно!
23 Jan
Вот 15 самых мощных лекарственных растений. Какими пользуетесь вы?
Вот 15 самых мощных лекарственных растений. Какими пользуетесь вы?
Настоящее спасение для вашего организма!
23 Jan
15 причин, почему Весы — самый крутой знак Зодиака
15 причин, почему Весы — самый крутой знак Зодиака
Не обижайтесь, сначала прочитайте!
23 Jan
Есть только 1 овощ, который 100% помогает гипертоникам. Вот он
Есть только 1 овощ, который 100% помогает гипертоникам. Вот он
Употребляйте его постоянно!
23 Jan
Эликсир из 6 ингредиентов может выгнать из тела почти любую инфекцию и вирус
Эликсир из 6 ингредиентов может выгнать из тела почти любую инфекцию и вирус
Готовим лекарство от простуды сами!
23 Jan
О диабете можно узнать по состоянию кожи! Вот куда смотреть
О диабете можно узнать по состоянию кожи! Вот куда смотреть
Важный симптом!
23 Jan
12 медицинских причин навсегда отказаться от идеи ″сесть на диету″
12 медицинских причин навсегда отказаться от идеи ″сесть на диету″
Скажите ″нет″ диетам! Вот почему...
23 Jan
Папа придумал гениальный способ утихомирить ребенка. Пользуйтесь!
Папа придумал гениальный способ утихомирить ребенка. Пользуйтесь!
Находка для родителей!
23 Jan
10 истин, о которых надо помнить всем, кто любит сравнивать себя с другими
10 истин, о которых надо помнить всем, кто любит сравнивать себя с другими
Жизненно.
23 Jan
″Три орешка для Золушки″ - сказка, в которой нет спецэффектов, но есть волшебство
″Три орешка для Золушки″ - сказка, в которой нет спецэффектов, но есть волшебство
Самая добрая сказка!
23 Jan
Их богатство - в их сердцах: 15 бездомных, которые собакам отдали все
Их богатство - в их сердцах: 15 бездомных, которые собакам отдали все
У них нет дома, но они делятся едой, дают любовь и укрытие братьям меньшим.
23 Jan
Есть 2 напитка, которые связывают с жизнью до 90 лет.  Вы считаете их ″вредными″
Есть 2 напитка, которые связывают с жизнью до 90 лет. Вы считаете их ″вредными″
Долгожители делают это...
23 Jan
Шаман рассказал мне, что у всех болезней есть только 4 причины
Шаман рассказал мне, что у всех болезней есть только 4 причины
Это наше внутреннее состояние.
23 Jan
20 уникальных людей, которые выглядят так, будто попали к нам с другой планеты
20 уникальных людей, которые выглядят так, будто попали к нам с другой планеты
Просто невероятно!
23 Jan
Вот простая оптическая иллюзия, чтобы узнать, адекватно ли вообще ваше зрение
Вот простая оптическая иллюзия, чтобы узнать, адекватно ли вообще ваше зрение
Интересный тест!
23 Jan