LIFTER.
5 лучших супов для тех, кто не хочет поправиться

5 лучших супов для тех, кто не хочет поправиться

И заботится о своем здоровье.




Диетический суп отлично подходит для жаркой погоды, прекрасно утоляет голод, способствует похудению и очищению организма. Его легко готовить. А если включить фантазию - то вкус такого супа превзойдет все ваши ожидания.

Вот 5 супов, которые порадуют вас своим вкусом и точно не отложатся на бедрах:

1. Сырный суп.

goodcheapeats

Вам потребуется:

  • вода - 1,5 литра;
  • плавленый сырок - 1,5 штуки;
  • морковь - 1 шт;
  • луковица - 1 шт;
  • картофель - 4 шт.

Приготовление:

  • Картофель почистите, нарежьте небольшими кусочками и положите в кипяток - пусть варится.
  • Натертую морковь и мелко нарезанный лук потушите на растительном масле.
  • Забросьте к картофелю поджарку из моркови и лука.
  • Сыр порежьте кубиками и тоже забросьте в кастрюлю.
  • Размешивайте суп, пока сырки полностью не разойдутся в кипятке. Посолите и поперчите по вкусу. Варите в течении 30 мин.
  • Перед подачей посыпьте мелко нарезанной зеленью.
  • В суп можно добавлять грибы, креветки, цветную капусту, сладкий перец и т.д. Подавайте суп с сухариками.

2. Суп с фрикадельками.

dorastable

Ингредиенты:

  • 2 л воды;
  • 200 г мясного фарша;
  • 100 г моркови;
  • 300 г картофеля;
  • 100 г риса;
  • 40 г зеленого лука;
  • соль, перец, лавровый лист.

Приготовление:

  • Воду вскипятите, забросьте в неё нарезанный кубиками картофель и морковь.
  • Из фарша сформируйте фрикадельки.
  • Когда картошка будет уже почти готова, забросьте в суп фрикадельки, лавровый лист, посолите и поперчите по вкусу.
  • За пару минут до готовности положите в суп измельченную зелень и лук.
  • Добавляйте в суп любую крупу. Важно: закладывайте её вместе с картофелем.

Чтобы суп имел более выразительный вкус, лук и морковь натрите на терке и немного поджарьте на подсолнечном масле, а затем уже добавляйте в бульон.

3. Сырный суп с курицей.

taste.com.au

Ингредиенты:

  • куриное филе - 400 гр;
  • картофель - 2 шт;
  • морковь - 1 шт;
  • плавленый сырок - 180 гр;
  • бульон или вода - 2 л;
  • зелень;
  • лавровый лист, душистый перец горошком;
  • соль, перец.

Вот что нужно делать:

  • Куриное филе нарежьте кубиками средней величины.
  • Картофель нарежьте кубиками, морковь – полукольцами.
  • Филе слегка обжарьте на сковороде с небольшим количеством подсолнечного масла.
  • Бульон доведите до кипения, положите лавровый лист и душистый перец и добавьте кубики куриного филе.
  • Убавьте немного огонь и варите 7-10 минут.
  • После этого добавьте в бульон овощи и варите еще 10-15 минут.
  • Выложить в суп плавленый сыр, хорошо размешайте, чтобы сыр полностью растворился.
  • Добавьте соль и перец по вкусу. Мелко порубите зелень и всыпьте в суп. Размешайте и снимите с огня.

4. Молочный суп с овощами.

yummly

Ингредиенты:

  • 1 л молока;
  • 400 гр воды;
  • 400 гр картофеля;
  • 380 гр цветной капусты;
  • 100 гр моркови;
  • 300 гр зеленого горошка;
  • 20 гр сливочного масла;
  • соль, перец.

Вот что нужно делать:

  • Морковь нарежьте мелкими кубиками, спассеруйте на 10 гр масла.
  • Капусту разберите на отдельные соцветия.
  • Очищенный картофель нарежьте маленькими кубиками.
  • Молоко вскипятите, снимите с него пену.
  • Воду доведите до кипения, посолите, добавьте картофель и капусту.
  • После закипания добавьте в бульон морковь.
  • Варите суп при слабом кипении до полуготовности, затем влейте горячее молоко и доведите до готовности.
  • В конце добавьте зеленый горошек, дайте супу прокипеть. Пусть он настоится еще 15 минут.
  • В тарелку с супом сверху положите кусочек масла. Приятного аппетита!

5. Овощной суп.

top.smilepub.club

Ингредиенты:

  • 1 морковь;
  • 1 луковица;
  • горсть капусты;
  • 1 свежий огурец;
  • 3 помидора;
  • 1/2 болгарского перца.

Приготовление:

  • Заранее почистите и нарежьте все овощи. Затем начните укладывать их слоями в глубокую кастрюлю:
  • 1 слой - морковь;
  • 2 слой - лук;
  • 3 слой - капуста;
  • 4 слой - огурец;
  • 5 слой – помидоры;
  • 6 слой – перец.
  • Кастрюлю закройте крышкой и тушите овощи на медленном огне 25-30 минут в собственном соку, периодически встряхивая.
  • Если необходимо, добавьте чуть-чуть воды.
  • Затем залейте овощи крутым кипятком, посолите, доведите до кипения и выключите.
  • Суп готов. Подавайте с укропом, петрушкой и сметаной.

Какими из этих супов вы любите себя баловать во время диеты?


Виктор Сибибел






90% мяса в магазине - с ударной дозой антибиотиков! Вот как от них защититься
90% мяса в магазине - с ударной дозой антибиотиков! Вот как от них защититься

Если ваш ребенок родился в сентябре, поздравляем: Он наверняка самый умный в классе!
Если ваш ребенок родился в сентябре, поздравляем: Он наверняка самый умный в классе!

На свой 83-й день рождения я написала письмо старой подруге! Вам понравится ;)
На свой 83-й день рождения я написала письмо старой подруге! Вам понравится ;)

Немецкие овчарки — страшные-ужасные собаки! Вот 15 причин, почему
Немецкие овчарки — страшные-ужасные собаки! Вот 15 причин, почему

Если вы встали не с той ноги, эти 15 телят 100% поднимут вам настроение!
Если вы встали не с той ноги, эти 15 телят 100% поднимут вам настроение!

На Западе тысячи хирургов и просто врачей отказывают от химиотерапии. Вот почему
На Западе тысячи хирургов и просто врачей отказывают от химиотерапии. Вот почему

Чтобы проверить свою щитовидку, вам нужен только градусник
Чтобы проверить свою щитовидку, вам нужен только градусник

Забудьте о «народных» средствах от глистов! Вот что работает на самом деле
Забудьте о «народных» средствах от глистов! Вот что работает на самом деле

Вот что с вами будет, если вы перестанете заниматься сексом. 3-й пункт меня напугал!
Вот что с вами будет, если вы перестанете заниматься сексом. 3-й пункт меня напугал!

Если хотите иметь здоровую печень, - ешьте свеклу и еще 4 растения!
Если хотите иметь здоровую печень, - ешьте свеклу и еще 4 растения!

Вот 20 доказательств, что свадебные фотографы – сумасшедшие люди!
Вот 20 доказательств, что свадебные фотографы – сумасшедшие люди!

Чем ближе человек, тем чаще мы его обижаем! Психологи знают этот феномен
Чем ближе человек, тем чаще мы его обижаем! Психологи знают этот феномен

Вот что случилось, когда люди позволили искусственному интеллекту построить здание
Вот что случилось, когда люди позволили искусственному интеллекту построить здание


more stories