LIFTER.
Диетологи назвали десерт, который можно есть каждый день и не поправляться

Диетологи назвали десерт, который можно есть каждый день и не поправляться

Конец нашим мучениям!




Есть правило: на диете сладости запрещены. Но из него может быть исключение.

Когда вы едите только пресную, невкусную еду - вам становится сложнее придерживаться диеты. Вы будете постоянно думать о чем-то вкусненьком.

Диетологи говорят, что не стоит совершенно отказываться от десерта - достаточно уметь его правильно выбрать.

Главное правило - выбирайте десерты с низким содержанием сахара. Например, темный шоколад.

shefinds

Они не вызывают быстрого скачка уровня инсулина и вы не будете чувствовать тяги съесть еще.

Горький шоколад содержит меньше сахара, чем молочный, но больше антиоксидантов, которые помогают бороться со свободными радикалами.

Темный шоколад имеет множество преимуществ, таких как профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, повышение уровня хорошего холестерина и снижение артериального давления.

Такое же правило существует и касательно рецептов - молочный шоколад заменяйте на темный.

shefinds

Наиболее оптимальный - шоколад с 65% какао и выше.

Но даже в таком случае съесть целую плитку шоколада - плохое решение. Можно только несколько квадратиков в день.

А какие сладости на диете позволяете себе вы?

Марта Олийник






Они превращают пластиковые бутылки в «асфальт» для дорог
Они превращают пластиковые бутылки в «асфальт» для дорог

Действительно ли эти 20 горьких продуктов улучшают здоровье?
Действительно ли эти 20 горьких продуктов улучшают здоровье?

Джордж Буш поделился первым фото со своим внуком
Джордж Буш поделился первым фото со своим внуком

Известен самый большой враг женщин. Это нехватка времени на себя
Известен самый большой враг женщин. Это нехватка времени на себя

10 лучших добавок и витаминов для кожи
10 лучших добавок и витаминов для кожи

Нам говорят, что «дети в смартфонах» — это плохо. Но доказательств — нет
Нам говорят, что «дети в смартфонах» — это плохо. Но доказательств — нет

23 женщины рассказали, что другие люди должны понять о бесплодии
23 женщины рассказали, что другие люди должны понять о бесплодии

19 фото, доказывающих, что настоящие шедевры можно снять и на мобильный телефон
19 фото, доказывающих, что настоящие шедевры можно снять и на мобильный телефон

6 августа - день ангела Бориса. Вот почему мужчины  с этим именем такие классные
6 августа - день ангела Бориса. Вот почему мужчины с этим именем такие классные

Я уволился с работы, чтобы сидеть дома с ребёнком, и вот на что это похоже
Я уволился с работы, чтобы сидеть дома с ребёнком, и вот на что это похоже

8 неожиданных способов снизить риск развития слабоумия
8 неожиданных способов снизить риск развития слабоумия

В штате Огайо, где живет 12 млн человек, запретили нанимать на работу курильщиков!
В штате Огайо, где живет 12 млн человек, запретили нанимать на работу курильщиков!

Если муж намного старше жены, он ″крадет″ ее молодость! Исследование
Если муж намного старше жены, он ″крадет″ ее молодость! Исследование


more stories