LIFTER.
Диетолог из Гарварда назвал продукты, которые помогут вам сохранить жизнь

Диетолог из Гарварда назвал продукты, которые помогут вам сохранить жизнь

Будьте здоровы!




Любую болезнь легче предотвратить, чем лечить.

Эксперт с Гарварда Уильям Ли много лет занимается изучением 5 защитных систем нашего организма: иммунной системы, стволовых клеток, ДНК, кишечных бактерий и кровеносных сосудов.

При правильной работе эти системы поддерживают здоровье организма. Но возраст, малоподвижный образ жизни, стресс, плохое питание и токсическая нагрузка усложняют их работу и в организме возникают болезни.

Опираясь на 700 научных исследований, эксперт выделил ряд продуктов, которые помогают организму оставаться здоровым.

Определенные соединения в продуктах питания оказывают сильное влияние на эти системы, активируя их способности поддерживать наше здоровье.

Для каждой системы есть перечень из 25 продуктов. Но обязательным условием является частое употребление хотя бы 5-ти из них.

Большинство из продуктов - это овощи и фрукты, что объясняет полезный для здоровья эффект растительной диеты. 

Вот ТОП-5 продуктов, которые помогают активизировать работу каждой из систем. 

ДНК: базилик, грейпфрут, куркума, черника, миндальная паста.

dailymail

Стволовые клетки: анчоусы, ромашковый чай, арахис, гранат, баклажан.

dailymail

Кишечник: рукола, нут, манго, йогурт, квашеная капуста.

dailymail

Иммунная система: яблоки, абрикосы, малина, зеленый чай, каперсы.

dailymail

Кровеносные сосуды: миндаль, сардины, сливы, оливковое масло, перец чили.

dailymail

Выбирайте правильную пищу каждый день, и вы можете быть уверены, что делаете все возможное, чтобы защитить себя от болезней.

А вы часто едите эти продукты?

Марта Олийник






Женщина не могла выбрать, какую собаку усыновить, поэтому купила весь приют
Женщина не могла выбрать, какую собаку усыновить, поэтому купила весь приют

4-летний мальчик сказал маме,  что будет ждать ее на небесах
4-летний мальчик сказал маме, что будет ждать ее на небесах

Вейпинг убил уже 4 подростков из-за ″новой болезни легких″. В  ужасе даже Минздрав
Вейпинг убил уже 4 подростков из-за ″новой болезни легких″. В ужасе даже Минздрав

Трое браконьеров проникли в заповедник ради охоты на носорога. Их съели львы
Трое браконьеров проникли в заповедник ради охоты на носорога. Их съели львы

Первый ресторан, где напитки подают красивые мужчины в нижнем белье
Первый ресторан, где напитки подают красивые мужчины в нижнем белье

Бывший король Малайзии жалеет о том, что женился на россиянке
Бывший король Малайзии жалеет о том, что женился на россиянке

Девушка потратила 500 тысяч долларов, чтобы выглядеть как Ким Кардашьян. Вот что получилось
Девушка потратила 500 тысяч долларов, чтобы выглядеть как Ким Кардашьян. Вот что получилось

Вот какой будет эта неделя для вашего знака Зодиака
Вот какой будет эта неделя для вашего знака Зодиака

Европа готовится к самой холодной зиме за последние 30 лет
Европа готовится к самой холодной зиме за последние 30 лет

Горожане подали в суд на деревенского петуха, который будил их по утрам. И вот что решил судья
Горожане подали в суд на деревенского петуха, который будил их по утрам. И вот что решил судья

5-летний мальчик поднялся на здоровенную гору, чтобы собрать деньги на помощь другим
5-летний мальчик поднялся на здоровенную гору, чтобы собрать деньги на помощь другим

7 признаков, что в твоей жизни есть ядовитый человек
7 признаков, что в твоей жизни есть ядовитый человек

В японском городе есть впечатляющий храм в окружении полей из лаванды. Вот его вид изнутри
В японском городе есть впечатляющий храм в окружении полей из лаванды. Вот его вид изнутри


more stories