Когда люди чувствуют, что уже не могут противостоять своим страданиямих, в их головах начинает появляться идея самоубийства. Но смерть это не выход из ситуации. Saludable.Guru поможет нам разобраться в этом вопросе.
Если мы слишим, что кто-то из нашего окружения говорит об этих мыслях, логично, что мы чувствуем испуг и не знаем как действовать.
Ставить в пример себя или людей, которые пережили несчастья — не лучший способ. Также нельзя сделать выговор человеку с моральными уроками. Эти тактики, у людей с депрессией или склонностью к самоубийству, могут иметь катастрофические последствия.
Прежде чем говорить о том, как мы можем помочь кому-то, кто находится в этой ситуации, давайте определим симптомы человека, который действительно серьезно думает о том, чтобы покончить с собой.
Психологические признаки:
- депрессия
- чувство безнадежности, грусти, тоски и пессимизма.
- часто плачет
- слабый эмоциональный контроль
- низкая самооценка
- потеря сексуального желания
- трудности с концентрацией внимания и нарушения памяти
- тревога и страх
- агрессия и раздражительность
- фобии
- нестабильное настроение
- испытывает чувство вины.
Кроме того, люди могут напрямую выразить свое желание умереть, используя такие фразы, как: «Я хочу всему положить конец», «Жизнь не стоит этого», «Зачем жить?», «Ничто не интересует меня», «было бы лучше мереть», «я хочу умереть», «я никогда не смогу выбраться из этого», «я больше не хочу быть обузой для кого-либо».
Как мы можем помочь?
1) Слушайте, не пытаясь понять
Страдания, через которые проходит человек, только он их понимает и объяснения покажутся недостаточными. Давайте отложим свое мнение и просто послушаем.
2) Говорите просто и прямо
Простое и прямое общение с человеком, который выражает свое желание умереть и не боится использовать слово «самоубийство», может помочь ему почувствовать себя понятым в своих страданиях.
3) Оцените степень намерения
Оценка степени намерения позволит понять, действительно ли необходимо срочно действовать или нет. Если у человека есть отдельные идеи о самоубийстве и он, похоже, не намерен действовать, мы можем попытаться направить его к психологу.
4) Цените навыки человека
Человек, который думает о самоубийстве, недооценивает себя и постоянно думает: «Я ничего не могу сделать правильно», «Я бесполезен» и так далее. Важно помочь человеку восстановить самооценку, напомнив ему о его достижениях, его навыках и обо всем, чего он достиг.
5) Помоги вернуть вкус к жизни
Может быть очень полезно предложить заняться любимым делом и тем, что нравится этому человеку. Все это может убрать негативные мысли, по крайней мере, на время.
6) Поощряйте знакомства с новыми людьми
Очень важно общаться и побуждать человека встречать новых людей, всегда следуя их ритму, но не заставляя его.
7) Помогите человеку в его повседневной жизни
Это характерно для депрессантов, которые впали в самоубийственную идею, позабыв даже о самых элементарных вещах. Мы можем делать все это вместе.
8) Будьте рядом в особенно трудные моменты
Для тех, кто переживает этот ужасный момент жизни, определенная дата может стать спусковым крючком для роковой идеи. В эти моменты мы должны поддерживать человека больше, чем когда-либо.
Остерегайтесь мифов!
Исследования показывают, что 75% людей, которые выражают свое желание умереть, совершают попытку в течении недели.
Только 10% самоубийств страдают от какого-либо психического расстройства. Остальные переживали глубокую депрессию.
Помните, что каждый раз, когда кто-то выражает свое желание умереть, он действительно просит помощи. Решение не в том, чтобы оценить серьезность проблемы, а в том, чтобы оценить страдания, которые эта проблема порождает у человека.
Не говори этого!
Больше, чем думать о том, что сказать, часто важно думать о том, чего не стоит говорить.
- — Не давайте моральных уроков и не показывайте пример собственного счастья. Не говорите суицидальному человеку не думать о смерти
- — Не давайте обещаний, которые вы не сможете сдержать
- — Не минимизируйте серьезность проблем
- — Не старайтесь найти ответ на все вопросы. Важно не показывать подавленному человеку, что у вас есть объяснение всему. Нельзя усугублять заниженную самооценку
- — Не оставляй человека одного. Пусть он всегда находится в окружении людей
- — Не суди и не критикуй. Фразы типа «самоубийство для трусов» или «ты думал о своей семье?» не только не приносут ничего хорошего, но также усиливает чувство вины и страдания.
Осторожно! Будьте подозрительны к внезапным изменениям. Если человек, который выразил желание умереть внезапно, хочет жить — это типичный показатель самоубийства. Не бойтесь открыто говорить об этом с человеком.
Самоубийство — это очень серьезная проблема, и многие из нас могут думать, что мы никогда не подумаем об этом. Но есть те, кто фантазирует на эту тему, потому что не могут справиться со своими страданиями.
Если вы знаете кого-то в подобной ситуации, не стесняйтесь обращаться за помощью.
