LIFTER.
Что будет с вашим телом, если вы начнете есть в день по 2 банана

Что будет с вашим телом, если вы начнете есть в день по 2 банана

Банан - это источник чистой энергии!




Бананы - это не только вкусно, но и полезно! Все полезные свойства бананов перечислил FeedyTV.

Не выбрасывайте переспелые бананы!

shutterstock

По мнению японских ученых, чем зрелее банан, тем темнее его кожура и тем больше TNF. Это так называемый фактор некроза опухоли, который борется с аномальными клетками в организме. Также в бананах много антиоксидантов, которые необходимы нашему организму.

Что же будет, если есть по 2 банана в течение 9 дней:

1. Бананы помогают от вздутия и изжоги.

Бананы имеют естественную антикислотную функцию, поэтому могут уменьшить кислотный рефлюкс и изжогу.

shutterstock

2. Бананы стабилизируют давление.

Банан содержит около 400 мг калия и очень мало натрия, что полезно для здоровья сердца, помогает предотвратить сердечные приступы, инсульт и стабилизировать кровяное давление.

shutterstock

3. Бананы дают энергию.

Употребление 1-2 бананов перед тренировкой даст вам достаточно энергии для более чем на час тренировки. Калий, хранящийся в бананах, защищает ваши мышцы от судорог, а углеводы дают вам достаточно энергии, чтобы противостоять тяжелым нагрузкам.

4. Бананы борются с анемией.

Анемия - это бледность, усталость и одышка. Это является результатом низкого количества эритроцитов и низкого уровня гемоглобина в крови.

shutterstock

5. Бананы улучшают пищеварение.

Бананы легко перевариваются и не раздражают желудочно-кишечный тракт. Устойчивый крахмал, содержащийся в бананах, не переваривается и попадает в толстую кишку, где он служит эффективной питательной средой для здоровых бактерий.

Бананы можно есть, когда у человека гастрит и изжога, и они восстанавливают минералы, потерянные в результате диареи.

6. Бананы снижают уровень стресса.

Бананы улучшают настроение. Они содержат триптофан, который необходим нашему организму для получения серотонина («гормона счастья»). В среднем каждый банан содержит около 27 мг магния. Этот минерал отвечает за хорошее настроение и здоровый сон.

7. Бананы восполняют дефицит витаминов.

shutterstock

Бананы богаты витамином В6. В среднем один банан содержит около 20% вашей суточной нормы витамина В6. Он помогает вашему организму вырабатывать инсулин, гемоглобин и аминокислоты, которые необходимы для создания здоровых клеток.

Хотя все полагают, что наибольшее количество витамина С содержат апельсины и клубника, в бананах находится 15% нашей дневной нормы этого важного вещества.

Витамин С является важным антиоксидантом, который нейтрализует вредные свободные радикалы (активные молекулы с недостатком электронов, которые могут разрушить клетки организма). Он также сохранит кровеносные сосуды здоровыми и простимулирует выработку коллагена.

А вы часто едите бананы?

Фиа Монт






30 фото из лесов Чернобыля, где происходит  что-то странное и необычное
30 фото из лесов Чернобыля, где происходит что-то странное и необычное

NASA изучает Марс с 1965 года. Вот что им удалось узнать
NASA изучает Марс с 1965 года. Вот что им удалось узнать

16 привычек, которые младенцы наследуют от своих матерей
16 привычек, которые младенцы наследуют от своих матерей

25 раз, когда кто-то сделал фото с животными в самый неподходящий момент
25 раз, когда кто-то сделал фото с животными в самый неподходящий момент

Вот как носок с морской солью внутри может избавить от боли в ушах
Вот как носок с морской солью внутри может избавить от боли в ушах

Смотрите, как сильно доволен собой лев, который только что овладел львицей
Смотрите, как сильно доволен собой лев, который только что овладел львицей

Психопата можно узнать по глазам! Психологи выяснили, как
Психопата можно узнать по глазам! Психологи выяснили, как

Всего 6 месяцев каждодневных прогулок - и старение мозга обернется вспять
Всего 6 месяцев каждодневных прогулок - и старение мозга обернется вспять

Конец 50-летнего эксперимента: В Японии появились ″круги на полях″
Конец 50-летнего эксперимента: В Японии появились ″круги на полях″

33 фото, которые 100% войдут в историю 2018 года
33 фото, которые 100% войдут в историю 2018 года

6 вещей, которые надо сделать перед разводом, чтобы не навредить детям
6 вещей, которые надо сделать перед разводом, чтобы не навредить детям

Одноразовые вещи из пластика будут запрещены во всей Европе! Ну, наконец-то...
Одноразовые вещи из пластика будут запрещены во всей Европе! Ну, наконец-то...

Подтверждено наукой: бородатые мужики лучше подходят для отношений
Подтверждено наукой: бородатые мужики лучше подходят для отношений


more stories