Боли в спине и суставах возникают из-за нехватки одного витамина. Вот он

Вы точно об этом не знали!

Боли в спине и суставах возникают из-за нехватки одного витамина. Вот он

Мучаетесь от сильных головных и суставных болей? Всего один витамин позволит вам чувствовать себя намного лучше.

Вы, наверно, уже догадались - это витамин D.

Он вырабатывается кожей при контакте с солнцем и влияет на множество важных процессов в организме, пишет доктор Андрей Ласло на своем сайте.

Например, витамин D нужен для выработки гормона кортизола, недостаток которого приводит к воспалению суставов. А боль в спине может быть вызвана недостатком витаминов B12, B5, B6 и D.

Даже головная боль возникает от нехватки витамина D.

Без него человек плохо спит, чувствует себя вяло - а это и провоцирует головные боли и мигрень.

Если у вас постоянно болит голова, ломкие волосы и ногти, чувствуете вялость и усталость - пересмотрите свое питание, вам точно не хватает витамина D.

Самый важный его источник - жирная рыба. А также говядина, сыр, яичный желток.

Обязательно проводите хотя бы час в день на свежем воздухе, это улучшит ваше состояние.

А что вы делаете, что бы оставаться здоровым? Меняете питание или принимаете аптечные витамины?





Марта Олийник
10 фото удивительных мест, где встречаются два течения
10 фото удивительных мест, где встречаются два течения
Захватывает дух!
15 Nov
30 самых опасных вещей, которые, как считают ученые, вызывают рак
30 самых опасных вещей, которые, как считают ученые, вызывают рак
Работать парикмахером смертельно опасно!
15 Nov
7 лучших мультиков этого года, которые родителям нравятся не меньше, чем детям
7 лучших мультиков этого года, которые родителям нравятся не меньше, чем детям
Отдых для мозга, радость для глаза!
15 Nov
Притча о 2 волках: прочитаете за минуту, запомните навсегда
Притча о 2 волках: прочитаете за минуту, запомните навсегда
Каждый выбирает для себя...
15 Nov
Буддийский монах рассказал Моргану Фримену, что такое ″чудо″
Буддийский монах рассказал Моргану Фримену, что такое ″чудо″
Возможно, это и есть правильный ответ?
15 Nov
Раки - удивительные люди! Вот черты характера, которые делают их особенными
Раки - удивительные люди! Вот черты характера, которые делают их особенными
И такими загадочными!
15 Nov
Хирург из Книги рекордов Гиннесса рассказал, что надо есть, чтобы жить долго, а умереть - во сне
Хирург из Книги рекордов Гиннесса рассказал, что надо есть, чтобы жить долго, а умереть - во сне
Советы профессора-долгожителя.
15 Nov
5 природных масел от морщин, которые работают лучше врача
5 природных масел от морщин, которые работают лучше врача
Умаслите кожу).
15 Nov
10 уроков Будды, которые позволят вам больше никогда не страдать
10 уроков Будды, которые позволят вам больше никогда не страдать
100%-я гарантия счастья!
15 Nov
20 картинок о том,  почему отец — тот,  кто  дарит любовь, а не просто жизнь
20 картинок о том, почему отец — тот, кто дарит любовь, а не просто жизнь
Трогательно и правдиво.
15 Nov
Мать-героиня родила 5,5-килограммового малыша без анестезии!
Мать-героиня родила 5,5-килограммового малыша без анестезии!
Вот это богатырь!
15 Nov
Новая опасная игра в соцсетях для подростков: ″48 часов″
Новая опасная игра в соцсетях для подростков: ″48 часов″
Предупредите детей!
15 Nov
Одеяло в машину: вещь о которой я мечтала каждую зиму
Одеяло в машину: вещь о которой я мечтала каждую зиму
Не даст замерзнуть в пробке!
15 Nov
Знакомьтесь: самая старая лошадь на планете, ей 51
Знакомьтесь: самая старая лошадь на планете, ей 51
По людским меркам - это 120 лет!
15 Nov
Создатель ГМО-картофеля теперь боится за здоровье человечества
Создатель ГМО-картофеля теперь боится за здоровье человечества
Не поздно ли?
15 Nov
Мать чуть не лишили родительских прав за то, что она кормит грудью 9-летнего ребенка
Мать чуть не лишили родительских прав за то, что она кормит грудью 9-летнего ребенка
Недавно ее дочь Шарлотта сама отказалась от материнского молока.
15 Nov
25 самых влиятельных книг о бизнесе из когда-либо написанных
25 самых влиятельных книг о бизнесе из когда-либо написанных
Рецепты успешных людей.
15 Nov
Чиновники рассказали, как правильно выбирать пельмени
Чиновники рассказали, как правильно выбирать пельмени
6 главных принципов.
15 Nov
20 странных вещей, которые непонятно почему запрещены в разных странах
20 странных вещей, которые непонятно почему запрещены в разных странах
От кетчупа до онанизма.
15 Nov
Домашний ″Бэйлис″ на Новый год: Вот как его правильно готовить
Домашний ″Бэйлис″ на Новый год: Вот как его правильно готовить
Порадуйте себя вкуснятиной!
15 Nov
11 ноября будет самый мощный день за последние 10 лет! Вот как к нему подготовиться
11 ноября будет самый мощный день за последние 10 лет! Вот как к нему подготовиться
Рекомендации нумерологов.
15 Nov
Есть только одна диета, которая позволяет сбросить вес, и не набрать его снова
Есть только одна диета, которая позволяет сбросить вес, и не набрать его снова
Вот её принципы.
15 Nov