LIFTER.
Бананы надо есть каждый день - тогда сердце не ″сломается″ до 95 лет

Бананы надо есть каждый день - тогда сердце не ″сломается″ до 95 лет

Вот он - секрет долголетия!




Бананы - не только вкуснятина, которую все любят! Это - кладезь полезностей для организма.

Новые исследования подтверждают, что ежедневное употребление бананов может помочь предотвратить болезни сердца.

Все благодаря большому количеству калия, пишет The Independent.

Продукты с высоким содержанием калия препятствуют возникновению закупорок и сужению артерий.

Исследователи из Университета Алабамы провели эксперимент на мышах, подверженных риску сердечно-сосудистых заболеваний. Их поделили на три группы, рацион которых содержал малое, среднее и большое количество калия.

Результаты подтвердили, что у тех мышей, которые потребляли много калия, улучшилось состояние крови и сосудов.

Однако чрезмерное употребление пищи с содержанием калия может вызвать боль в животе, тошноту и диарею.

Правильная норма - 3500 мг калия, четверть которого можно получить, съев два банана.

Другие продукты, богатые минералом - это картофель, брокколи, семена, рыба и птица.

А вот как правильно выбирать бананы. Чем темнее банан, тем больше в нем полезных веществ.

А вы стараетесь питаться правильно? Следите за количеством калорий и минералов на протяжении дня?

Марта Олийник






Все люди на Земле — потомки пары, которая выжила в катастрофе 100 000 лет назад
Все люди на Земле — потомки пары, которая выжила в катастрофе 100 000 лет назад

В Японии уже есть дома престарелых для домашних животных
В Японии уже есть дома престарелых для домашних животных

Владелец ″Мальборо″ вложит $3,8 млрд.  в производство марихуаны
Владелец ″Мальборо″ вложит $3,8 млрд. в производство марихуаны

Действительно ли у вас такое хорошее зрение, как вы думаете?
Действительно ли у вас такое хорошее зрение, как вы думаете?

Месси купил самолет за $15 млн, чтобы летать на нем к маме
Месси купил самолет за $15 млн, чтобы летать на нем к маме

Семья готова платить $100 000 фотографу, чтобы он ездил с ними по миру и фоткал
Семья готова платить $100 000 фотографу, чтобы он ездил с ними по миру и фоткал

Она провела в коме 4 года, ″проснулась″ и рассказала правду, от которой все замерли
Она провела в коме 4 года, ″проснулась″ и рассказала правду, от которой все замерли

Девочка-подросток лишилась жизни после того, как уронила iPhone в ванну
Девочка-подросток лишилась жизни после того, как уронила iPhone в ванну

12 вещей, которых вы абсолютно не обязаны стыдиться, даже если этого требует весь мир
12 вещей, которых вы абсолютно не обязаны стыдиться, даже если этого требует весь мир

Выберите 1 из 5 Снегурочек — и получите прогноз от астролога на 2019 год
Выберите 1 из 5 Снегурочек — и получите прогноз от астролога на 2019 год

Племя аборигенов на Филиппинах делает деревянные  мопеды. И они прекрасны!
Племя аборигенов на Филиппинах делает деревянные мопеды. И они прекрасны!

″Родители оставили девочку в роддоме. У нее не было даже имени...″
″Родители оставили девочку в роддоме. У нее не было даже имени...″

47 фото о том, почему любимых нельзя воспринимать как должное
47 фото о том, почему любимых нельзя воспринимать как должное


more stories