LIFTER.
Вот единственный способ избавиться от боли в колене за 3 минуты

Вот единственный способ избавиться от боли в колене за 3 минуты

Работает!




Боль в колене чаще всего возникает из-за травмы, слишком большой нагрузки, ожирения, отсутствия физической активности, возрастных изменений, пишет Remedy Daily.

Когда она появляется, мы чувствуем дискомфорт и пытаемся скорее от нее избавиться, принимая обезболивающие, которые чаще всего оказываются неэффективными.

Персональный тренер по йоге Джилл Миллер знает отличный прием, который позволит избавиться от болей в коленных суставах за считанные минуты.

Все что вам нужно - обычное полотенце!

freeimages

Вот что нужно сделать:

  • Скатайте небольшое полотенце в валик.
  • Сядьте на стул, поместите ступню на его край. Подложите под колено валик, зажмите его ногой.
  • Затем периодически напрягайте и расслабляйте ногу.

Выполнять это упражнение можно где угодно и когда угодно, желательно это делать 2 раза в день. Особенно оно эффективно, если боль в колене у вас появляется при ходьбе и поднятии тяжестей. Обязательно делайте эту гимнастику после занятий спортом.

Существуют некоторые противопоказания: травма, опухшее колено, сильные боли в колене.

В тяжелых случаях не следует заниматься самолечением. Обратитесь к врачу, если боль становится хронической. Берегите себя!

Виктор Сибибел






Он узнал, что она ему изменяет. И вот что подарил ей на день Святого Валентина
Он узнал, что она ему изменяет. И вот что подарил ей на день Святого Валентина

Вот почему так важно отмечать каждый день рождения ваших детей
Вот почему так важно отмечать каждый день рождения ваших детей

В Китае собак ловят на улицах и подают на стол - но эти, но этих 200 удалось спасти
В Китае собак ловят на улицах и подают на стол - но эти, но этих 200 удалось спасти

Вот что происходит в Германии, когда на шоссе - пробка, а скорой нужно проехать
Вот что происходит в Германии, когда на шоссе - пробка, а скорой нужно проехать

Клиент снял со счета в банке $75 000. Эта ″милая″ кассирша дала наводку бандитам!..
Клиент снял со счета в банке $75 000. Эта ″милая″ кассирша дала наводку бандитам!..

Камера в школе засекла настоящего ″призрака″. Жуткое видео
Камера в школе засекла настоящего ″призрака″. Жуткое видео

35 фото, доказывающих, что после 15 мужчины уже не растут
35 фото, доказывающих, что после 15 мужчины уже не растут

8 заповедей хирурга Амосова, которые защищают от 95% болезней
8 заповедей хирурга Амосова, которые защищают от 95% болезней

24 шпаргалки, которых достаточно, чтобы знать все правила английского языка
24 шпаргалки, которых достаточно, чтобы знать все правила английского языка

35 раз, когда кто-то рассказал историю, ему не поверили - но были фото!
35 раз, когда кто-то рассказал историю, ему не поверили - но были фото!

Вот самый мощный природный антибиотик, способный убить любую инфекцию
Вот самый мощный природный антибиотик, способный убить любую инфекцию

20 болей в теле, причина которых - в эмоциях, а не в болезнях
20 болей в теле, причина которых - в эмоциях, а не в болезнях

Как избавить ребенка от вшей: Секрет, о котором не рассказывают врачи
Как избавить ребенка от вшей: Секрет, о котором не рассказывают врачи


more stories