LIFTER.
95-летняя бабушка садится на шпагат. Никаких чудес нет, говорит она

95-летняя бабушка садится на шпагат. Никаких чудес нет, говорит она

У вас тоже получится! Вот секреты...




Филлис Сью все в жизни делает не спеша, пишет Los Angeles Times. В 50 лет она начала заниматься бизнесом, в 75 лет - воздушной гимнастикой, в 85 - йогой, вскоре после этого научилась танцевать танго, в 90 лет женщина совершила прыжок с парашютом.

Сегодня Филлис 95 лет, и она пишет книгу «20 советов, как изменить свою жизнь». Женщина считает, что менять жизнь никогда не поздно.

Gary Coronado/Los Angeles Times

Филлис хочет стать источником вдохновения для людей всех возрастов, которые из-за проблем со здоровьем отказываются вести активный образ жизни. Конечно, у женщины прекрасная наследственность: её мать дожила до 94 лет, а старшей сестре недавно исполнилось 100 лет.

Но Филлис убеждена: секрет долголетия - в активном образе жизни, позитивном взгляде на мир и желании узнавать что-то новое. 

Филлис Сью всю жизнь профессионально занималась танцами. Балетом она увлеклась в 14 лет. Женщина выступала в Европе, Южной Америке и на Бродвее.

phyllissues.com

Когда Филлис было 75, она случайно наткнулась на статью о воздушной гимнастике и загорелась этой идеей... Вскоре она уже летала в воздухе, выполняя сложные акробатические трюки.

phyllissues.com

В 85 лет Филлис предложили посетить занятия йогой.

Gary Coronado/Los Angeles Times

"Тренер дал команду группе: "А теперь стойки на руках". Я спросила соседа, сколько времени ему понадобилось, чтобы сделать стойку на руках, он ответил: "Шесть лет". Я подумала: "Все нормально, у меня еще есть время".

Я занимаюсь хатха-йогой каждое утро в течение часа. Это не упражнения. Это практика. Вы учитесь делать все без спешки.

phyllissues.com

Когда я впервые увидела, как мой инструктор это делает, то подумала: "Как у него получается удерживать баланс на руках? Это невозможно". Но я продолжала практиковать йогу. Однажды утром я проснулась и попробовала снова, и вдруг у меня получилось".

Однажды Филлис согласилась пойти на бесплатный  открытый урок танго.

phyllissues.com

"Я знала, что не смогу заниматься танго, если не преуспею в йоге. Мне нужно было научиться держать равновесие, эти два занятия должны были помочь. Сначала я взяла один индивидуальный урок в неделю, но после первого раза я попросила три урока".

Вот какие советы Филлис даёт тем, кто и в старости хочет вести активный образ жизни:

Gary Coronado/Los Angeles Times

1) Приучите себя к определенному распорядку.

"Каждое утро после пробуждения говорите вслух: "Доброе утро, я радуюсь каждому новому дню, я не собираюсь сидеть на месте, сейчас же займусь чем-нибудь".

Затем сделайте зарядку. Перед йогой я делаю 20-минутную растяжку. Прямо в постели. Иногда я прыгаю на скакалке или поднимаю гантели. Мой спортзал - моя гостиная".

2) У вас есть болезни? А у кого их нет!

phyllissues.com

"У меня есть проблемы с плечом, коленом и ногами. Но я хочу чувствовать себя хорошо. Я хочу, чтобы мое тело было в идеальной форме.

С возрастом этого очень трудно достичь, ты начинаешь разваливаться, поэтому должен работать еще больше. Это тяжелая битва".

3) Меньше углеводов, больше движения.

Gary Coronado/Los Angeles Times

"Я никогда не весила больше 45 кг, и при этом я могу есть все, что захочу. Просто я ем понемногу. На завтрак у меня кусочек тоста с маслом - сливочным и арахисовым, корицей, изюмом и бананами, а также эспрессо.

На обед я отдаю предпочтение куриной грудке и салату. Я также люблю пюре с маслом и жирными сливками. На ужин у меня или кофе, или небольшая порция ванильного мороженого. Чаще всего я ем в одиночестве, поэтому съедаю меньше, чем когда нахожусь в компании".

4) Двигайтесь. Слушайте. Учитесь.

phyllissues.com

"Это моя философия. Вести сидячий образ жизни - это ужасно, больше двигайтесь. Танцуйте, гуляйте - делайте что угодно, только не сидите на месте.

Каждый день изучайте что-нибудь новое, например, новый язык, научитесь играть на каком-нибудь музыкальном инструменте. Это будет держать вас в тонусе. Я занимаю себя делами и не сдаюсь. Какой бы сложной не казалась задача, я её выполню".

Вот еще 19 пожилых людей, которые доказывают: возможно все, даже красота в старости. А это    5 стран, в которых ваша старость была бы самой комфортной.

Чтобы оттянуть старость и инсульт, есть 2 проверенных средства! Подробнее об этом вы можете узнать здесь.

Что полезного вы почерпнули из истории этой милой женщины?


Лазаренко Юлия





Этот итальянский город продаёт дома за $1, чтобы привлечь новых жителей
Этот итальянский город продаёт дома за $1, чтобы привлечь новых жителей

9 крутейших криминальных драм, основанных на реальных событиях
9 крутейших криминальных драм, основанных на реальных событиях

11 вещей, которые могут случиться, если вы съедите слишком много мяса
11 вещей, которые могут случиться, если вы съедите слишком много мяса

Вот что сделают с вашим телом всего 100 г свеклы в день
Вот что сделают с вашим телом всего 100 г свеклы в день

Эксперимент для тех, кто не понимает, что такое депрессия
Эксперимент для тех, кто не понимает, что такое депрессия

Много друзей бывает только у глупых людей! Вот почему
Много друзей бывает только у глупых людей! Вот почему

Вот все 6 затмений, которые будут в 2019 году. Не пропустите!
Вот все 6 затмений, которые будут в 2019 году. Не пропустите!

″Винный″ оттенок волос будет самым модным в 2019 году! Вот как это выглядит
″Винный″ оттенок волос будет самым модным в 2019 году! Вот как это выглядит

3 четких признака, что у начальства есть личная неприязнь именно к вам
3 четких признака, что у начальства есть личная неприязнь именно к вам

Да, мальчики плачут — и мы должны перестать им говорить, что это неправильно
Да, мальчики плачут — и мы должны перестать им говорить, что это неправильно

Лучшие фотографии 2018 года - и истории, которые за ними стоят
Лучшие фотографии 2018 года - и истории, которые за ними стоят

5 знаков Зодиака, у которых всегда полная гармония со своим телом
5 знаков Зодиака, у которых всегда полная гармония со своим телом

6 вещей, которыми нельзя жертвовать в угоду начальству
6 вещей, которыми нельзя жертвовать в угоду начальству

Разница между обычными сигаретами и электронными -огромна! Но люди не верят
Разница между обычными сигаретами и электронными -огромна! Но люди не верят

Вот тест на цвета, который проходят только те, у кого идеальное зрение
Вот тест на цвета, который проходят только те, у кого идеальное зрение

Сало - идеальный продукт для зимы. Вот почему
Сало - идеальный продукт для зимы. Вот почему

Жена бывшего копа рассказала, чего никогда нельзя делать во время ареста
Жена бывшего копа рассказала, чего никогда нельзя делать во время ареста

35 редких фото животных-альбиносов, которые выглядят даже милее, чем дети
35 редких фото животных-альбиносов, которые выглядят даже милее, чем дети

Вот 15 самых мощных лекарственных растений. Какими пользуетесь вы?
Вот 15 самых мощных лекарственных растений. Какими пользуетесь вы?


more stories