9 ритуалов, которые вернут вам зрение 5-летней давности

Я даже от очков отказался!

9 ритуалов, которые вернут вам зрение 5-летней давности

Базовый научно-медицинский закон в отношении мышц звучит так: "Если вы их не используете, они станут слабыми".

С глазами обычно именно это и происходит: вы бóльшую часть дня смотрите в монитор перед собой и не используете мышцы глаза, необходимые для того, чтобы заглянуть подальше. Так развивается современная близорукость.

Если вы при этом начинаете использовать очки, то ситуация начинает развиваться не в вашу пользу еще быстрее: глаза в очках напрягаются еще меньше, а у глаз исчезает необходимость во что-то всматриваться и напрягаться.

Соответственно, чтобы обернуть процесс вспять, вам нужно тренировать мышцы глаз и поддерживать их в тонусе.

Поэтому сегодня, во Всемирный день зрения, мы расскажем вам о 9 лучших способах это сделать:

1. Избегайте перенапряжения глаз в течение дня. Раз в 2-3 часа закрывайте глаза на несколько минут и наслаждайтесь покоем.

2. Вот 16 базовых и общеизвестных упражнений из зарядки для глаз. Делайте их каждый день по порядку.

© lady9.tv

3. Если вы носите ночки, постепенно сокращайте время пребывания в них. Снимайте почаще.

4. Делайте своим глазам массаж с помощью мягких круговых движений. Двигайтесь от 1 к 6 так, как указано на рисунке:

© lady9.tv

Для нажатий на глазное яблоко лучше всего использовать средний и указательный пальцы. В процессе вы должны ощущать давление, но не боль.

5. Во время прогулок на открытом воздухе старайтесь чаще смотреть куда-то вдаль, а не себе под ноги.

6. Пейте морковный сок. Как можно чаще. Желательно каждый день.

А если хотите максимального эффекта, добавьте в стакан одну-две капли оливкового масла: вкус не испортит, но для усваиваемости нужных для глаз веществ из моркови подходит идеально.

7. Когда чувствуете усталость глаз, промывайте их теплой водой.

8. Не смотрите в экраны компьютеров, смартфонов или телевизоров хотя бы за два часа до сна.

9. Попробуйте индийское упражнение "Тратака".

© lady9.tv

Она научит ваши и глаза, и разум сосредотачиваться.

Садитесь напротив небольшого, зафиксированного в пространстве объекта (свеча, например) и сосредоточиваете на нем свой взгляд и все свое внимание. Не моргайте. Добейтесь того, чтобы изображение объекта четко впечаталось в вашу память и мозг.

Затем прикройте глаза и сконцентрируйтесь на межбровье, стараясь сохранить образ точки перед закрытыми глазами как можно дольше. Выполняйте практику около 10 минут.

Цель упражнения - добиться четкого изображения прежде нечеткого объекта до того, как устанут глаз.

А какие приемы знаете вы?





Виктор Сибибел
Как готовить и хранить продукты так, чтобы никто в семье не траванулся
Как готовить и хранить продукты так, чтобы никто в семье не траванулся
Супер-полезная памятка.
13 Dec
20 фильмов о том, как ″солидный возраст″ меняет каждого из нас
20 фильмов о том, как ″солидный возраст″ меняет каждого из нас
Время наслаждения.
13 Dec
Еврейский смысл жизни: Их целых три!
Еврейский смысл жизни: Их целых три!
Интерпретация Торы от мудрого еврея.
13 Dec
Мужские члены уменьшаются на зиму - поэтому вам труднее достичь оргазма
Мужские члены уменьшаются на зиму - поэтому вам труднее достичь оргазма
Это не миф и не шутка.
13 Dec
Не покупайте эту штуку, если у вас дома спит младенец! Кажется, безобидно, но...
Не покупайте эту штуку, если у вас дома спит младенец! Кажется, безобидно, но...
Предупреждаем всех.
13 Dec
Если вам разбили сердце, попробуйте парацетамол! Это реально работает
Если вам разбили сердце, попробуйте парацетамол! Это реально работает
Попробуйте.
13 Dec
Маньяк пытался украсть ребенка - но его спасла полицейская собака! Вот как всё было
Маньяк пытался украсть ребенка - но его спасла полицейская собака! Вот как всё было
Предупреждение: кадры могут быть неприятными для некоторых зрителей.
13 Dec
ВИЧ можно убить иммунной системой! Первое лекарство уже появилось
ВИЧ можно убить иммунной системой! Первое лекарство уже появилось
Оно - безопасно.
13 Dec
Акушер умоляет: пожалуйста, перестаньте заниматься сексом на Рождество
Акушер умоляет: пожалуйста, перестаньте заниматься сексом на Рождество
5 сентября - особенный день :)
13 Dec
Она записала уникальный ″голос″ подсолнечника - звучит как музыка из другого измерения
Она записала уникальный ″голос″ подсолнечника - звучит как музыка из другого измерения
Чудо, настоящее чудо природы.
13 Dec
Вот почему мальчики нуждаются в поддержке даже больше, чем девочки
Вот почему мальчики нуждаются в поддержке даже больше, чем девочки
Кто сказал «сильный пол»?
13 Dec
18 фото о том, как представляли себе наше будущее советские художники и фантасты
18 фото о том, как представляли себе наше будущее советские художники и фантасты
Из журнала ″Техника молодежи″.
13 Dec
″Запах старости″ появляется в теле уже с 30 лет! Вот откуда он берется
″Запах старости″ появляется в теле уже с 30 лет! Вот откуда он берется
Правда жизни.
13 Dec
Новый тренд в соцсетях: гигантские бумажные цветы
Новый тренд в соцсетях: гигантские бумажные цветы
Вы тоже можете сделать такие.
13 Dec
5 способов преобразить дом с помощью 2 вещей: соды и уксуса
5 способов преобразить дом с помощью 2 вещей: соды и уксуса
Очень полезные трюки!
13 Dec
Лауреат Нобелевской премии продал медаль за $765 000, чтобы расплатиться с врачами
Лауреат Нобелевской премии продал медаль за $765 000, чтобы расплатиться с врачами
И все равно умер...
13 Dec
Вот почему грызть лед и пить ледяные напитки очень опасно для зубов
Вот почему грызть лед и пить ледяные напитки очень опасно для зубов
Не разрешайте детям!
13 Dec
10 причин обнимать любимого человека как можно чаще
10 причин обнимать любимого человека как можно чаще
Начинайте уже сегодня.
13 Dec
″Я так рыдала. Мне вызвали скорую″. Врач получила зарплату двумя мешками монет!
″Я так рыдала. Мне вызвали скорую″. Врач получила зарплату двумя мешками монет!
Форменное издевательство.
13 Dec
«Здесь рай»: Как живут в городе, в котором запрещены абсолютно все автомобили
«Здесь рай»: Как живут в городе, в котором запрещены абсолютно все автомобили
Путь в прошлое — или в будущее?
13 Dec
7 лучших вещей, которые вы можете сделать для красоты своих ног
7 лучших вещей, которые вы можете сделать для красоты своих ног
Пользуйтесь.
13 Dec
Если увидите такие ″пузырьки″ на мясе, не покупайте его! Это туберкулез
Если увидите такие ″пузырьки″ на мясе, не покупайте его! Это туберкулез
Скот тоже им болеет!
13 Dec
«Начал тянуть на дно», - Ирена Понарошку рассказала о домогательствах со стороны дельфина
«Начал тянуть на дно», - Ирена Понарошку рассказала о домогательствах со стороны дельфина
Тревожная история.
13 Dec
18 невероятных грязных фактов о людях, которые вам захочется забыть навсегда
18 невероятных грязных фактов о людях, которые вам захочется забыть навсегда
91% людей ковыряются в носу. Вы одни из них.
13 Dec
После прерывистого голодания эти 3 диабетика перестали принимать инсулин!
После прерывистого голодания эти 3 диабетика перестали принимать инсулин!
Новый вид терапии.
13 Dec
Вот что будет, если добавить немножко пива в тесто для блинов
Вот что будет, если добавить немножко пива в тесто для блинов
Такого рецепта вы, наверное, ещё не пробовали!
13 Dec
Сегодня - Всемирный день психического здоровья. 25 фото о том, что у депрессии нет ″лица″
Сегодня - Всемирный день психического здоровья. 25 фото о том, что у депрессии нет ″лица″
Ее не видно ″невооруженным глазом″.
13 Dec
Греция запретила ″толстым″ туристам кататься на своих ослах
Греция запретила ″толстым″ туристам кататься на своих ослах
Животных жалко.
13 Dec