LIFTER.
9 ритуалов, которые вернут вам зрение 5-летней давности

9 ритуалов, которые вернут вам зрение 5-летней давности

Я даже от очков отказался!





Базовый научно-медицинский закон в отношении мышц звучит так: "Если вы их не используете, они станут слабыми".

С глазами обычно именно это и происходит: вы бóльшую часть дня смотрите в монитор перед собой и не используете мышцы глаза, необходимые для того, чтобы заглянуть подальше. Так развивается современная близорукость.

Если вы при этом начинаете использовать очки, то ситуация начинает развиваться не в вашу пользу еще быстрее: глаза в очках напрягаются еще меньше, а у глаз исчезает необходимость во что-то всматриваться и напрягаться.

Соответственно, чтобы обернуть процесс вспять, вам нужно тренировать мышцы глаз и поддерживать их в тонусе.

Поэтому сегодня, во Всемирный день зрения, мы расскажем вам о 9 лучших способах это сделать:

1. Избегайте перенапряжения глаз в течение дня. Раз в 2-3 часа закрывайте глаза на несколько минут и наслаждайтесь покоем.

2. Вот 16 базовых и общеизвестных упражнений из зарядки для глаз. Делайте их каждый день по порядку.

© lady9.tv

3. Если вы носите ночки, постепенно сокращайте время пребывания в них. Снимайте почаще.

4. Делайте своим глазам массаж с помощью мягких круговых движений. Двигайтесь от 1 к 6 так, как указано на рисунке:

© lady9.tv

Для нажатий на глазное яблоко лучше всего использовать средний и указательный пальцы. В процессе вы должны ощущать давление, но не боль.

5. Во время прогулок на открытом воздухе старайтесь чаще смотреть куда-то вдаль, а не себе под ноги.

6. Пейте морковный сок. Как можно чаще. Желательно каждый день.

А если хотите максимального эффекта, добавьте в стакан одну-две капли оливкового масла: вкус не испортит, но для усваиваемости нужных для глаз веществ из моркови подходит идеально.

7. Когда чувствуете усталость глаз, промывайте их теплой водой.

8. Не смотрите в экраны компьютеров, смартфонов или телевизоров хотя бы за два часа до сна.

9. Попробуйте индийское упражнение "Тратака".

© lady9.tv

Она научит ваши и глаза, и разум сосредотачиваться.

Садитесь напротив небольшого, зафиксированного в пространстве объекта (свеча, например) и сосредоточиваете на нем свой взгляд и все свое внимание. Не моргайте. Добейтесь того, чтобы изображение объекта четко впечаталось в вашу память и мозг.

Затем прикройте глаза и сконцентрируйтесь на межбровье, стараясь сохранить образ точки перед закрытыми глазами как можно дольше. Выполняйте практику около 10 минут.

Цель упражнения - добиться четкого изображения прежде нечеткого объекта до того, как устанут глаз.

А какие приемы знаете вы?

Виктор Сибибел






Маньяк пытался украсть ребенка - но его спасла полицейская собака! Вот как всё было
Маньяк пытался украсть ребенка - но его спасла полицейская собака! Вот как всё было

ВИЧ можно убить иммунной системой! Первое лекарство уже появилось
ВИЧ можно убить иммунной системой! Первое лекарство уже появилось

Акушер умоляет: пожалуйста, перестаньте заниматься сексом на Рождество
Акушер умоляет: пожалуйста, перестаньте заниматься сексом на Рождество

Она записала уникальный ″голос″ подсолнечника - звучит как музыка из другого измерения
Она записала уникальный ″голос″ подсолнечника - звучит как музыка из другого измерения

Вот почему мальчики нуждаются в поддержке даже больше, чем девочки
Вот почему мальчики нуждаются в поддержке даже больше, чем девочки

18 фото о том, как представляли себе наше будущее советские художники и фантасты
18 фото о том, как представляли себе наше будущее советские художники и фантасты

″Запах старости″ появляется в теле уже с 30 лет! Вот откуда он берется
″Запах старости″ появляется в теле уже с 30 лет! Вот откуда он берется

Новый тренд в соцсетях: гигантские бумажные цветы
Новый тренд в соцсетях: гигантские бумажные цветы

5 способов преобразить дом с помощью 2 вещей: соды и уксуса
5 способов преобразить дом с помощью 2 вещей: соды и уксуса

Лауреат Нобелевской премии продал медаль за $765 000, чтобы расплатиться с врачами
Лауреат Нобелевской премии продал медаль за $765 000, чтобы расплатиться с врачами

Вот почему грызть лед и пить ледяные напитки очень опасно для зубов
Вот почему грызть лед и пить ледяные напитки очень опасно для зубов

10 причин обнимать любимого человека как можно чаще
10 причин обнимать любимого человека как можно чаще

″Я так рыдала. Мне вызвали скорую″. Врач получила зарплату двумя мешками монет!
″Я так рыдала. Мне вызвали скорую″. Врач получила зарплату двумя мешками монет!


more stories