LIFTER.
9 простых ритуалов, которые вернут вам зрение 5-летней давности

9 простых ритуалов, которые вернут вам зрение 5-летней давности

Я даже от очков отказался!





Базовый научно-медицинский закон в отношении мышц звучит так: "Если вы их не используете, они станут слабыми".

С глазами обычно именно это и происходит: вы бóльшую часть дня смотрите в монитор перед собой и не используете мышцы глаза, необходимые для того, чтобы заглянуть подальше. Так развивается современная близорукость.

Если вы при этом начинаете использовать очки, то ситуация начинает развиваться не в вашу пользу еще быстрее: глаза в очках напрягаются еще меньше, а у глаз исчезает необходимость во что-то всматриваться и напрягаться.

Соответственно, чтобы обернуть процесс вспять, вам нужно тренировать мышцы глаз и поддерживать их в тонусе.

Поэтому сегодня мы расскажем вам о 9 лучших способах это сделать:

1. Избегайте перенапряжения глаз в течение дня. Раз в 2-3 часа закрывайте глаза на несколько минут и наслаждайтесь покоем.

2. Вот 16 базовых и общеизвестных упражнений из зарядки для глаз. Делайте их каждый день по порядку.

© lady9.tv

3. Если вы носите ночки, постепенно сокращайте время пребывания в них. Снимайте почаще.

4. Делайте своим глазам массаж с помощью мягких круговых движений. Двигайтесь от 1 к 6 так, как указано на рисунке:

© lady9.tv

Для нажатий на глазное яблоко лучше всего использовать средний и указательный пальцы. В процессе вы должны ощущать давление, но не боль.

5. Во время прогулок на открытом воздухе старайтесь чаще смотреть куда-то вдаль, а не себе под ноги.

6. Пейте морковный сок. Как можно чаще. Желательно каждый день.

А если хотите максимального эффекта, добавьте в стакан одну-две капли оливкового масла: вкус не испортит, но для усваиваемости нужных для глаз веществ из моркови подходит идеально.

7. Когда чувствуете усталость глаз, промывайте их теплой водой.

8. Не смотрите в экраны компьютеров, смартфонов или телевизоров хотя бы за два часа до сна.

9. Попробуйте индийское упражнение "Тратака".

© lady9.tv

Она научит ваши и глаза, и разум сосредотачиваться.

Садитесь напротив небольшого, зафиксированного в пространстве объекта (свеча, например) и сосредоточиваете на нем свой взгляд и все свое внимание. Не моргайте. Добейтесь того, чтобы изображение объекта четко впечаталось в вашу память и мозг.

Затем прикройте глаза и сконцентрируйтесь на межбровье, стараясь сохранить образ точки перед закрытыми глазами как можно дольше. Выполняйте практику около 10 минут.

Цель упражнения - добиться четкого изображения прежде нечеткого объекта до того, как устанут глаз.

А какие приемы знаете вы?

Olga Podolyan






Исследователь запатентовал лучевую терапию для сжигания опухолей за секунду
Исследователь запатентовал лучевую терапию для сжигания опухолей за секунду

Чтобы выполнить своё обещание, девушка обручилась с мёртвым парнем
Чтобы выполнить своё обещание, девушка обручилась с мёртвым парнем

В Канзасе подросток упал головой на нож и чудесным образом выжил
В Канзасе подросток упал головой на нож и чудесным образом выжил

В Кливленде провели первую в мире операцию на позвоночнике плода прямо в матке
В Кливленде провели первую в мире операцию на позвоночнике плода прямо в матке

Врачи придумали ″пистолетный″ клей как альтернативу швам. Отслаивается сам!
Врачи придумали ″пистолетный″ клей как альтернативу швам. Отслаивается сам!

Мама так хотела стать бабушкой, что делала микро-дырки в презервативах сына
Мама так хотела стать бабушкой, что делала микро-дырки в презервативах сына

Вот как отличить качественный мед от подделки
Вот как отличить качественный мед от подделки

20 видов давления, под которым живут беременные женщины
20 видов давления, под которым живут беременные женщины

Итальянская церковь 16 века находится между небом и землёй – она построена прямо на склоне утёса
Итальянская церковь 16 века находится между небом и землёй – она построена прямо на склоне утёса

Трибунал: У китайских заключённых насильственно изымают органы
Трибунал: У китайских заключённых насильственно изымают органы

29 картинок Джона Холкрофта, показывающих, что не так с сегодняшним миром
29 картинок Джона Холкрофта, показывающих, что не так с сегодняшним миром

Она показала, как чистить чеснок. Миллионы жалеют о том, что не знали
Она показала, как чистить чеснок. Миллионы жалеют о том, что не знали

46 раз, когда ради кино звезду загримировали до полной неузнаваемости
46 раз, когда ради кино звезду загримировали до полной неузнаваемости


more stories