9 приемов, чтобы вернуть себе зрение 5-летней давности

Я даже от очков отказался!

9 приемов, чтобы вернуть себе зрение 5-летней давности

Базовый научно-медицинский закон в отношении мышц звучит так: "Если вы их не используете, они станут слабыми".

С глазами обычно именно это и происходит: вы бóльшую часть дня смотрите в монитор перед собой и не используете мышцы глаза, необходимые для того, чтобы заглянуть подальше. Так развивается современная близорукость.

Если вы при этом начинаете использовать очки, то ситуация начинает развиваться не в вашу пользу еще быстрее: глаза в очках напрягаются еще меньше, а у глаз исчезает необходимость во что-то всматриваться и напрягаться.

Соответственно, чтобы обернуть процесс вспять, вам нужно тренировать мышцы глаз и поддерживать их в тонусе, советует канал Lady9.

Вот 9 лучших способов это сделать:

1. Избегайте перенапряжения глаз в течение дня. Раз в 2-3 часа закрывайте глаза на несколько минут и наслаждайтесь покоем.

2. Вот 16 базовых и общеизвестных упражнений из зарядки для глаз. Делайте их каждый день по порядку.

© lady9.tv

3. Если вы носите ночки, постепенно сокращайте время пребывания в них. Снимайте почаще.

4. Делайте своим глазам массаж с помощью мягких круговых движений. Двигайтесь от 1 к 6 так, как указано на рисунке:

© lady9.tv

Для нажатий на глазное яблоко лучше всего использовать средний и указательный пальцы. В процессе вы должны ощущать давление, но не боль.

5. Во время прогулок на открытом воздухе старайтесь чаще смотреть куда-то вдаль, а не себе под ноги.

6. Пейте морковный сок. Как можно чаще. Желательно каждый день.

А если хотите максимального эффекта, добавьте в стакан одну-две капли оливкового масла: вкус не испортит, но для усваиваемости нужных для глаз веществ из моркови подходит идеально.

7. Когда чувствуете усталость глаз, промывайте их теплой водой.

8. Не смотрите в экраны компьютеров, смартфонов или телевизоров хотя бы за два часа до сна.

9. Попробуйте индийское упражнение "Тратака".

© lady9.tv

Она научит ваши и глаза, и разум сосредотачиваться.

Садитесь напротив небольшого, зафиксированного в пространстве объекта (свеча, например) и сосредоточиваете на нем свой взгляд и все свое внимание. Не моргайте. Добейтесь того, чтобы изображение объекта четко впечаталось в вашу память и мозг.

Затем прикройте глаза и сконцентрируйтесь на межбровье, стараясь сохранить образ точки перед закрытыми глазами как можно дольше. Выполняйте практику около 10 минут.

Цель упражнения - добиться четкого изображения прежде нечеткого объекта до того, как устанут глаз.

А какие приемы для улучшения зрения знаете вы?





Константин Шиян
Если вам снятся эти 10 вещей, их нельзя игнорировать!
Если вам снятся эти 10 вещей, их нельзя игнорировать!
Сны - это знаки. Их можно читать.
19 Jan
Только 1 из 11 взрослых людей сможет решить эти уравнения по алгебре
Только 1 из 11 взрослых людей сможет решить эти уравнения по алгебре
Вспомним 10-й класс?
19 Jan
8 признаков, что ваша интуиция работает лучше, чем у 90% людей
8 признаков, что ваша интуиция работает лучше, чем у 90% людей
Ваш третий глаз видит все? Или не совсем?
19 Jan
70% людей ″слышат звук″ на этой картинке. Какого черта здесь происходит?
70% людей ″слышат звук″ на этой картинке. Какого черта здесь происходит?
Сейчас разберёмся.
19 Jan
Завтра будет Троица. Вот как провести этот особенный день
Завтра будет Троица. Вот как провести этот особенный день
Традиции и запреты.
19 Jan
Насколько хорошо вы помните реальную жизнь в СССР?
Насколько хорошо вы помните реальную жизнь в СССР?
Тест на историческую память.
19 Jan
Вот почему люди, у которых дома вечный бардак, лучшие из нас
Вот почему люди, у которых дома вечный бардак, лучшие из нас
Так говорят психологи!
19 Jan
Даже в 70 лет можно быть желанными! Вот результаты одного странного эксперимента
Даже в 70 лет можно быть желанными! Вот результаты одного странного эксперимента
А вам слабо?
19 Jan
15 фильмов, в которых нет ни одной скучной минуты
15 фильмов, в которых нет ни одной скучной минуты
Они смогут украсить ваш вечер.
19 Jan