LIFTER.
9 приемов, чтобы вернуть себе зрение 5-летней давности

9 приемов, чтобы вернуть себе зрение 5-летней давности

Я даже от очков отказался!





Базовый научно-медицинский закон в отношении мышц звучит так: "Если вы их не используете, они станут слабыми".

С глазами обычно именно это и происходит: вы бóльшую часть дня смотрите в монитор перед собой и не используете мышцы глаза, необходимые для того, чтобы заглянуть подальше. Так развивается современная близорукость.

Если вы при этом начинаете использовать очки, то ситуация начинает развиваться не в вашу пользу еще быстрее: глаза в очках напрягаются еще меньше, а у глаз исчезает необходимость во что-то всматриваться и напрягаться.

Соответственно, чтобы обернуть процесс вспять, вам нужно тренировать мышцы глаз и поддерживать их в тонусе, советует канал Lady9.

Вот 9 лучших способов это сделать:

1. Избегайте перенапряжения глаз в течение дня. Раз в 2-3 часа закрывайте глаза на несколько минут и наслаждайтесь покоем.

2. Вот 16 базовых и общеизвестных упражнений из зарядки для глаз. Делайте их каждый день по порядку.

© lady9.tv

3. Если вы носите ночки, постепенно сокращайте время пребывания в них. Снимайте почаще.

4. Делайте своим глазам массаж с помощью мягких круговых движений. Двигайтесь от 1 к 6 так, как указано на рисунке:

© lady9.tv

Для нажатий на глазное яблоко лучше всего использовать средний и указательный пальцы. В процессе вы должны ощущать давление, но не боль.

5. Во время прогулок на открытом воздухе старайтесь чаще смотреть куда-то вдаль, а не себе под ноги.

6. Пейте морковный сок. Как можно чаще. Желательно каждый день.

А если хотите максимального эффекта, добавьте в стакан одну-две капли оливкового масла: вкус не испортит, но для усваиваемости нужных для глаз веществ из моркови подходит идеально.

7. Когда чувствуете усталость глаз, промывайте их теплой водой.

8. Не смотрите в экраны компьютеров, смартфонов или телевизоров хотя бы за два часа до сна.

9. Попробуйте индийское упражнение "Тратака".

© lady9.tv

Она научит ваши и глаза, и разум сосредотачиваться.

Садитесь напротив небольшого, зафиксированного в пространстве объекта (свеча, например) и сосредоточиваете на нем свой взгляд и все свое внимание. Не моргайте. Добейтесь того, чтобы изображение объекта четко впечаталось в вашу память и мозг.

Затем прикройте глаза и сконцентрируйтесь на межбровье, стараясь сохранить образ точки перед закрытыми глазами как можно дольше. Выполняйте практику около 10 минут.

Цель упражнения - добиться четкого изображения прежде нечеткого объекта до того, как устанут глаз.

А какие приемы для улучшения зрения знаете вы?

Константин Шиян






Вот почему люди, у которых дома вечный бардак, лучшие из нас
Вот почему люди, у которых дома вечный бардак, лучшие из нас

Даже в 70 лет можно быть желанными! Вот результаты одного странного эксперимента
Даже в 70 лет можно быть желанными! Вот результаты одного странного эксперимента

15 фильмов, в которых нет ни одной скучной минуты
15 фильмов, в которых нет ни одной скучной минуты

Платья из арбуза - новый модный тренд в Instagram. Нам понравилось!..
Платья из арбуза - новый модный тренд в Instagram. Нам понравилось!..

5 удручающих побочных эффектов эмиграции, о которых никто не рассказывает
5 удручающих побочных эффектов эмиграции, о которых никто не рассказывает

Если вы покупаете эту зубную пасту, немедленно от нее откажитесь!
Если вы покупаете эту зубную пасту, немедленно от нее откажитесь!

Она закинула ноги на панель и уснула. Эта ошибка сломала ей жизнь!
Она закинула ноги на панель и уснула. Эта ошибка сломала ей жизнь!

5 вещей, которые вы всегда должны делать после секса
5 вещей, которые вы всегда должны делать после секса

Есть только 1 правильный способ вытащить клеща без последствий. Вот видео
Есть только 1 правильный способ вытащить клеща без последствий. Вот видео

Чтобы дожить до 90 лет, вам нужны кофе и алкоголь! Вот как это работает
Чтобы дожить до 90 лет, вам нужны кофе и алкоголь! Вот как это работает

Я купил заброшенную ферму - и сделал из нее дом за $1,4 млн. Смотрите, какой он внутри!..
Я купил заброшенную ферму - и сделал из нее дом за $1,4 млн. Смотрите, какой он внутри!..

Вот вам 30 откровений про секс и оргазм. Рассказывает женщина!
Вот вам 30 откровений про секс и оргазм. Рассказывает женщина!

Огурцы и помидоры есть одновременно категорически нельзя! Вот почему
Огурцы и помидоры есть одновременно категорически нельзя! Вот почему


more stories