LIFTER.
Врачи внезапно нашли 1 реально простой способ защитить себя от инсульта

Врачи внезапно нашли 1 реально простой способ защитить себя от инсульта

35 минут в день - и все будет ок.




Ежедневные 30-минутные прогулки могут уменьшить вероятность преждевременной смерти от инсульта и сделать последствия кровоизлияния менее опасными.

Исследование, о котором пишет MDlinx, было опубликовано в журнале Neurology.

«Мы находим все больше подтверждений того, что физическая активность защищает мозг от болезней, и эта работа не стала исключением.

Мы будем продолжать наблюдения и эксперименты, чтобы узнать, каким образом уровень физической активности влияет на остроту последствий инсультов», - отмечает Катарина Суннерхаген из Готенбургского университета Швеции.

Клетки тела человека нуждаются в постоянном притоке нутриентов и кислорода для нормальной жизни.

shutterstock

Многие из них могут прожить без кислорода несколько десятков минут или даже часов, однако в конечном итоге его недостаток приведет к разрушению митохондрий - клеточных «энергостанций», и другим нарушениям в работе клеток, что вызывает их массовую гибель.

Наиболее уязвимы в этом отношении клетки мозга – кислородное голодание вызывает очень серьезные необратимые последствия уже через несколько минут. Подобные изменения могут происходить как во время обширных инсультов, так и при менее серьезных проблемах с работой кровеносных сосудов мозга.

В общей сложности были изучены данные примерно 2300 пациентов, недавно перенесших инсульт и проходивших курс реабилитационной терапии. Врачи изучали их диету, образ жизни и другие факторы, которые могли способствовать возникновению проблем в работе кровеносных сосудов мозга.

Как оказалось, главным фактором риска в развитии самых тяжелых форм инсультов и ишемических атак было отсутствие физической активности и сидячий образ жизни.

shutterstock

В среднем, они в 1,2 раза чаще страдали от кровоизлияний в мозг, чем их сверстники, регулярно занимающиеся зарядкой и совершавшие ежедневные променады. Исследователи обнаружили, что легкая и умеренная физическая активность одинаково полезна.

Как подчеркивает Суннерхаген, они собираются дальше изучать, почему активные люди реже страдают от тяжелых форм инсультов. 

Будьте активны, и гуляйте каждый день!

Фиа Монт






Мухаммад стал самым популярным детским именем в Лондоне
Мухаммад стал самым популярным детским именем в Лондоне

Когда в Беларуси едет скорая - вот что делают водители
Когда в Беларуси едет скорая - вот что делают водители

Мудак на джипе снял на видео, как он давит страусов на грунтовке в глубинке
Мудак на джипе снял на видео, как он давит страусов на грунтовке в глубинке

Бабьего лета не будет: в наши края идут мокрый снег и заморозки
Бабьего лета не будет: в наши края идут мокрый снег и заморозки

Голая женщина улеглась посреди трассы - а потом прыгнула на крышу чужой машины
Голая женщина улеглась посреди трассы - а потом прыгнула на крышу чужой машины

Собака делает искусственное дыхание ″погибшему″ офицеру. Вот видео
Собака делает искусственное дыхание ″погибшему″ офицеру. Вот видео

«Почему у нас два папы?» Вот что Рики Мартин отвечает своим сыновьям
«Почему у нас два папы?» Вот что Рики Мартин отвечает своим сыновьям

Есть 3 главных признака депрессии. Мы настаиваем: проверьте себя
Есть 3 главных признака депрессии. Мы настаиваем: проверьте себя

Теперь вы можете отдохнуть в отеле, целиком сделанном из шоколада. Интерьер - съедобный!
Теперь вы можете отдохнуть в отеле, целиком сделанном из шоколада. Интерьер - съедобный!

ВОЗ назвал самую смертоносную инфекцию на планете
ВОЗ назвал самую смертоносную инфекцию на планете

Сейчас итальянцы ненавидят мигрантов - а ведь в XX веке они сами ими были!
Сейчас итальянцы ненавидят мигрантов - а ведь в XX веке они сами ими были!

Папам дочерей: вам нужно больше любить своих жен
Папам дочерей: вам нужно больше любить своих жен

Здоровенное ″жидкое″ существо выбросило на пляж с туристами. И напугало их до смерти!
Здоровенное ″жидкое″ существо выбросило на пляж с туристами. И напугало их до смерти!


more stories