LIFTER.
«Притворяйтесь счастливыми»: 11 советов нейробиолога Джона Адена, после которых вас точно «отпустит»

«Притворяйтесь счастливыми»: 11 советов нейробиолога Джона Адена, после которых вас точно «отпустит»

Всегда работайте над собой!




©earthporm
1. Не пытайтесь все контролировать!
©pexels
Вам кажется, что так вы будете спокойны.
Но на самом деле вы будете тревожиться еще больше, потому что контролировать все – невозможно.
2. Учитесь поддерживать в себе тот эмоциональный настрой,
©pexels
при котором вы чувствуете себя наиболее комфортно.
Со временем это будет получаться у вас автоматически.
3. Наблюдайте за своими переживаниями как бы со стороны,
©pexels
оценивайте их и думайте, что можно посоветовать самому себе.
Вы почувствуете, что ваше беспокойство исчезает.
4. Обращайте внимание на возможности, а не ограничения. 
©pexels
В вашем мозге начнут формироваться новые связи между нейронами, и вы «перенастроитесь» на позитивное мышление.
5. Воспринимайте ситуацию такой, какой она есть на самом деле. 
©pexels
Если что-то пошло не так, как вы задумали – не сосредотачивайтесь на разрушенных планах.
Забудьте о них и оцените сложившуюся ситуацию по-новому.
6. Когда вы хмуритесь, мозг думает, что ему нужно испытывать грусть. 
©pexels
Когда вы улыбаетесь – он думает о счастье.
Поэтому улыбайтесь и притворяйтесь счастливыми, чтобы чувствовать себя лучше!
7. Принимайте свою боль. 
©pexels
Зачем? Чтобы повысить порог болевой чувствительности.
Если вы примете боль, она не усилится.
Просто ваш мозг научится воспринимать ее по-другому и постепенно ее сила уменьшится.
8. Не жалуйтесь! 
©pexels
Если вы всем рассказываете о своих неприятностях – у вас ухудшается способность к запоминанию.
Жаловаться – бесполезное занятие.
9. Избегайте желания обойти стороной неприятности. 
©pexels
Идите навстречу своим страхам!
Только попадая в некомфортные ситуации, вы привыкаете к ним, а ваша тревога и чувство дискомфорта уходят.
10. Формируйте положительные личностные установки. целенаправленность!
©pexels
Если вы думаете, что у вас ничего не получится – вы заранее готовите себя к поражению.
Настраивайте себя на победу и ведите себя как человек, который уже ее добился. И нет, это не самоуверенность – это
11. Ваше основное настроение формирует цепь событий вашей жизни
©pexels
и то, как вы их воспринимаете.
Плохое настроение притягивает плохие события, и, наоборот, хорошее настроение притягивает все хорошее.


©earthporm
А что вы делаете, если у вас плохое настроение? Как улучшаете его? 
Поделитесь в комментариях.
Влад Власенко






21 раз, когда кто-то спросил мнение Гордона Рамзи о своем блюде — и тут же пожалел об этом
21 раз, когда кто-то спросил мнение Гордона Рамзи о своем блюде — и тут же пожалел об этом

Годовалый ребенок умер после того, как его летом оставили в душном авто
Годовалый ребенок умер после того, как его летом оставили в душном авто

8-летние дети написали рассказ о бабушке и дедушке. Вам очень понравится!
8-летние дети написали рассказ о бабушке и дедушке. Вам очень понравится!

Вот что происходит с вашим телом, когда вы пьете диетическую газировку
Вот что происходит с вашим телом, когда вы пьете диетическую газировку

Если в Штатах выбросить из окна окурок, штраф - $1025! Вот как они к этому пришли
Если в Штатах выбросить из окна окурок, штраф - $1025! Вот как они к этому пришли

Я задал прохожим нелепо простые вопросы по географии. Но все равно получился АД!
Я задал прохожим нелепо простые вопросы по географии. Но все равно получился АД!

Теперь официально: Сало - 1 из 10 самых полезных продуктов на Земле
Теперь официально: Сало - 1 из 10 самых полезных продуктов на Земле

Кто-то представил, какими бы были рок-звезды, если бы жили сейчас... Кобейн - лучше всех...
Кто-то представил, какими бы были рок-звезды, если бы жили сейчас... Кобейн - лучше всех...

15 откровений первой леди Франции Бриджит Макрон о любви, отношениях с мужем и разнице в возрасте
15 откровений первой леди Франции Бриджит Макрон о любви, отношениях с мужем и разнице в возрасте

Глутамат натрия не так опасен, как все думают. Есть даже 1 полезное свойство...
Глутамат натрия не так опасен, как все думают. Есть даже 1 полезное свойство...

Европу захлестнула кишечная инфекция! Вот что вам о ней надо знать
Европу захлестнула кишечная инфекция! Вот что вам о ней надо знать

29 невинных рисунков, в каждом из которых спрятан страшный сюрприз
29 невинных рисунков, в каждом из которых спрятан страшный сюрприз

35 раз, когда дизайнер хотел ″что-то оригинальное″, но получилось даже хуже, чем всегда
35 раз, когда дизайнер хотел ″что-то оригинальное″, но получилось даже хуже, чем всегда


more stories