8 способов сделать так, чтобы от каблуков у вас не было вообще никаких проблем

Ходите ″легкой″ походкой.

8 способов сделать так, чтобы от каблуков у вас не было вообще никаких проблем

Высокие каблуки смотрятся на женских ножках потрясающе, но разве оно того стоит - пройти девять кругов ада ради мужского внимания? Красота требует жертв, но обувь на высоких каблуках не всегда была средством для пыток, пишет FashionBeans.

Изначально её носили вовсе не девушки, а суровые персы. Каблук позволял всадникам лучше удерживать ногу в стремени во время стремительных атак и стрельбы из лука на скаку.

Новый дизайн обуви приглянулся европейским аристократам. Вскоре сапоги и ботинки на каблуках стали символами статуса и богатства.

Каблуки превратились в орудие пыток, когда на них обратили внимание женщины. С тех пор сам каблук удлинился в несколько раз, а обувь на каблуке стала такой неудобной, что носят её постоянно только самые отчаянные и тренированные.

Вот 8 советов, чтобы носить каблуки безболезненно:

1) «Скрепить» пальцы скотчем.

Alex Zivatar/fashionbeans

Считается, что если скрепить скотчем два пальца - третий и четвертый - стопы станут более устойчивыми, и пальцы не будут разъезжаться.

Есть мнение, что ноги устают, потому что нерв между пальцами защемляется. Если соединить два указанных пальца, можно снизить нагрузку на нерв.

Только не переусердствуйте – не сдавливайте пальцы слишком туго, иначе кровь не будет поступать в эти участки тела, и о комфорте можно будет вообще забыть. А лучше поищите пару удобных туфель, в которых вы не будете чувствовать себя как на иголках.

2) Используйте лейкопластырь.

Alex Zivatar/fashionbeans

Чтобы предотвратить образование волдырей, натоптышей и ранок, используйте вставки из пластыря в обувь.

Используйте пластырь в местах, где ремешки слишком тесные и трутся о кожу, только клейте пластырь не на кожу ног, а на внутреннюю поверхность обуви.

Используйте гелевые подушечки и всевозможные силиконовые вкладки для обуви. Они уменьшают давление на стопу, предотвращая дискомфорт и жжение, а также препятствуют скольжению ноги.

3) Рекомендации экспертов.

Alex Zivatar/fashionbeans

От природы нам продиктована одна походка, высокий каблук изменяет центр тяжести, в результате  - походка меняется, вслед за этим развиваются смещения во всех отделах позвоночника.

Постоянно носить обувь на высоком каблуке чревато формированием так называемой «распластанной» стопы. Когда пятка практически постоянно находится в высоко поднятом положении, мелкие суставы и связки стопы смещаются, а потом развиваются артрозы.

Вред высоких каблуков заключается в атрофировании мышц икр. Визуально ноги остаются такими же, как и раньше. Главные изменения происходят в мышечных волокнах, которые, уменьшаясь, приводят снижению гибкости мышц.

4) На что следует обратить внимание.

Alex Zivatar/fashionbeans

В жизни каждой женщины случалась ситуация: казалось вот она наконец нашла идеальные туфли, но оказывается, что подходящего размера нет. После этого, поддавшись импульсу и уговорам продавца, женщина покупает роскошные туфли... и плевать, что в них неудобно.

«Разносятся!» - утешает она себя. В погоне за краснотой многие умудряются урудовать себе ноги туфлями не по размеру. Запомните: любую обувь (и особенно лодочки!) нужно всегда покупать во второй половине дня и не надеяться на то, что хорошая пара в будущем растянется.

5) Выше - не всегда хорошо.

Считается, что каблуки благоприятно воздействуют на осанку. В обуви на каблуке женщина якобы старается держать спину прямо. Звучит правдоподобно. Но разве это компенсирует тот вред, который наносит организму такая обувь?

Усугубляет ситуацию узкая колодка обуви. Искривление передней части стопы приводит к наростам, или «косточкам», которые говорят о развитии поперечно-продольного плоскостопия.

Если говорить об осанке, то ходьба на каблуках уродует и её, ведь женщине приходится поднимать ногу выше обычного и перемещать центр тяжести вперед, сгибаясь в пояснице, чтобы удержать равновесие и не упасть.

Это увеличивает риск защемления позвонков, которое обернется резкими болями в пояснице и шее, а затем и радикулитом. Не говоря уже о том, что падение на высоких каблуках – это большой шанс заработать выбитый сустав или перелом лодыжки.

Чем больше шаг или уклон, тем сильнее стресс на шаре стопы, коленей и нижней части спины. 

6) Правильно выбирайте обувь на каблуке.

Alex Zivatar/fashionbeans

Большое значение при выборе обуви на каблуке имеет материал, из которого она пошита. Не забывайте о том, что натуральная кожа позволяет ноге дышать, она прекрасно впитывает влагу, не дает стопе скользить.

Сейчас в моду вошла глянцевая кожа. Смотрится она великолепно. Но помните о том, что такой материал практически не растягивается.

Не стоит покупать туфли или босоножки, в которых каблук обтянут материалом, кожей, металлом. В процессе ношения неизбежно появление царапин, ямок.

Крайне важно, чтобы подошва в выбранной модели была не очень жесткой, в меру гибкой. Ваша нога должна пружинить в туфлях, так стопе причиняется намного меньше ущерба.

7) Не носите каблуки каждый день.

Носить высокие каблуки каждый день непрактично и даже опасно для здоровья. Поэтому купите себе туфли на высоком каблуке «на выход», а для ежедневной носки подойдут модели с каблуком 4-5 см.

Особое внимание обратите на колодку – она должна быть удобной. Только в этом случае носить каблуки будет «в радость».

8) Максимальное удобство.

Незначительная часть влаги и пота вызывает неприятное скольжение обуви по ноге. Используйте дезодорант на самых проблемных местах.

Если подошва у любимых туфель слишком скользкая, используйте резиновые липучки для подошвы. Они невероятно тонкие и шероховатые, приклеиваются к подошве намертво.

Для удобства и уютности можно использовать дополнительные стельки, тонкие, но мягкие. И вы будете чувствовать комфорт даже на самых высоких каблуках.

Как часто вы носите высокие каблуки? Как это отражается на вашем здоровье?





Виктор Сибибел
20 фото, которые слишком сногсшибательны, чтобы о них что-то рассказывать
20 фото, которые слишком сногсшибательны, чтобы о них что-то рассказывать
Захватывает дух!
18 Aug
15 секретных мест на планете, которые от вас прячет даже Google
15 секретных мест на планете, которые от вас прячет даже Google
Но мы вам всё равно покажем.
18 Aug
Вот почему поцелуй в лоб имеет такую силу и вообще такой особенный
Вот почему поцелуй в лоб имеет такую силу и вообще такой особенный
Все не так просто…
18 Aug
35 фото от National Geographic, в которые вы даже поверить не сможете
35 фото от National Geographic, в которые вы даже поверить не сможете
Будто где-то на другой планете.
18 Aug
11 трюков, которые мгновенно заставят вас лучше выглядеть на фото
11 трюков, которые мгновенно заставят вас лучше выглядеть на фото
Не говорите, что не ″фотогеничны″.
18 Aug
Вот что бывает, если ты агрессивный мотоциклист и не учил в детстве физику
Вот что бывает, если ты агрессивный мотоциклист и не учил в детстве физику
Видео, которое вас порвет.
18 Aug
35 фото бабушек и дедушек, которые впервые увидели своих новорожденных внуков
35 фото бабушек и дедушек, которые впервые увидели своих новорожденных внуков
Они растопят ваше сердце.
18 Aug
Китай разрушает сотни церквей и конфискует Библии у христиан. Вот почему
Китай разрушает сотни церквей и конфискует Библии у христиан. Вот почему
Коммунисты на марше.
18 Aug
В Google Play нашли 150 приложений, ворующих пароли и данные с банковских карт
В Google Play нашли 150 приложений, ворующих пароли и данные с банковских карт
Удалите их НЕМЕДЛЕННО!
18 Aug
Появилось научное доказательство, что слова и мысли влияют на окружающий мир
Появилось научное доказательство, что слова и мысли влияют на окружающий мир
Зерно правды от Масару Эмото?
18 Aug
«Папы, делайте фото!» Вот почему мужьям надо чаще фотографировать жен
«Папы, делайте фото!» Вот почему мужьям надо чаще фотографировать жен
Сила момента.
18 Aug
Она придумала раздеть стюардесс до бикини. И стала первой женщиной-миллиардером Вьетнама!
Она придумала раздеть стюардесс до бикини. И стала первой женщиной-миллиардером Вьетнама!
Все гениальное - просто.
18 Aug
11 нелепых законов, которые могут испортить ваш отпуск
11 нелепых законов, которые могут испортить ваш отпуск
Да, они все еще действуют.
18 Aug
Львиные Врата: Сегодня открывается энергетический портал, который дает шанс все изменить
Львиные Врата: Сегодня открывается энергетический портал, который дает шанс все изменить
Он унесёт весь токсичный негатив.
18 Aug
42 неприличных факта, которые вы очень хотите знать, но стесняетесь искать в Гугле
42 неприличных факта, которые вы очень хотите знать, но стесняетесь искать в Гугле
Мы вас выручим!
18 Aug
25 фото звезд, которые умерли почти сразу после того, как попали в объектив
25 фото звезд, которые умерли почти сразу после того, как попали в объектив
Но в наших душах они навсегда.
18 Aug
Сестры-близнецы вышли замуж за братьев-близнецов! Вот фото со свадьбы
Сестры-близнецы вышли замуж за братьев-близнецов! Вот фото со свадьбы
Восхитительная история.
18 Aug
Смейтесь, пока это бесплатно! 15 циничных шуток для поднятия настроения
Смейтесь, пока это бесплатно! 15 циничных шуток для поднятия настроения
Об эгоистах, чтении и Рафаэлло.
18 Aug
Что вы видите на этой картинке? Ответьте - и узнаете, оптимист вы или нет
Что вы видите на этой картинке? Ответьте - и узнаете, оптимист вы или нет
Вдруг вы сами себя обманываете?
18 Aug
Вот как закрыть перец на зиму без кипячения и стерилизации
Вот как закрыть перец на зиму без кипячения и стерилизации
Делайте закрутки быстро!
18 Aug
7 поз, которые научат вас выглядеть на фотках лучше всех
7 поз, которые научат вас выглядеть на фотках лучше всех
Секреты профи.
18 Aug
8 признаков того, что ваше тело нуждается в помощи - но вы его игнорируете
8 признаков того, что ваше тело нуждается в помощи - но вы его игнорируете
Простые, но четкие сигналы.
18 Aug
Двое дедов сбежали из дома престарелых на фестиваль «тяжелой» музыки
Двое дедов сбежали из дома престарелых на фестиваль «тяжелой» музыки
Они просто хотели послушать музыку.
18 Aug
Я впервые вывела на прогулку мышей из лаборатории.  Вот их реакция на свежий воздух
Я впервые вывела на прогулку мышей из лаборатории. Вот их реакция на свежий воздух
И она говорит громче любых слов.
18 Aug
10 исторических мифов, верить в которые – уже позор
10 исторических мифов, верить в которые – уже позор
О Риме, ведьмах и макаронах.
18 Aug
Длина ее ног - 105 см! И это странно, но в детстве ее нещадно травили
Длина ее ног - 105 см! И это странно, но в детстве ее нещадно травили
Некоторые делают это до сих пор.
18 Aug
Стилист рассказал об ошибках в уходе за волосами, о которых вы даже не подозревали
Стилист рассказал об ошибках в уходе за волосами, о которых вы даже не подозревали
ТОП-4.
18 Aug
Он стал фотографироваться на фоне книг из своей библиотеки. Вот что получилось
Он стал фотографироваться на фоне книг из своей библиотеки. Вот что получилось
Аж дыхание перехватывает.
18 Aug