8 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть натощак

Лучше смешивать их с другой пищей.

8 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть натощак

Определенные продукты, съеденные натощак, могут причинить вред нашему здоровью. Одни из них вызывают раздражение и воспаление слизистой желудка, другие нарушают кислотно-щелочной баланс, третьи способствуют развитию гастрита, и даже сахарного диабета. 

В этой статье мы и Read and Digest Health перечислим 8 продуктов, которые не рекомендуется есть на голодный желудок, и нужно смешивать с другой пищей.

1. Йогурт

В йогурте есть живые микроорганизмы, которые составляют нашу здоровую микрофлору или те, которые помогают оздоровить ее. И кажется, что этому продукту делать в списке? Скажем сразу, навредить йогурт не сможет, но поедание йогурта натощак совершенно бесполезно.

bigpicture

Бактерии, содержащиеся в продукте, сразу же попадают в агрессивную кислую среду и моментально погибают, даже не доходя до кишечника. Поэтому лучшее время для йогурта - через несколько часов после завтрака, или после любой еды.

2. Алкоголь.

Употребление алкогольных напитков на голодный желудок не просто вредно, а даже опасно для жизни, особенно для диабетиков. При употреблении алкоголя организм в 4 раза увеличивает производство инсулина, а значит, уровень сахара резко снижается. 

health

Алкоголь способствует раздражению слизистой оболочки, стимулирует выработку желудочного сока и оказывает разрушительное влияние на пищевод, ведь он абсолютно не защищен. Поэтому могут возникнуть хронические воспаления и появляться изжога.

Наличие пищи в желудке - особенно белки, жиры и плотные углеводы - замедляет этот процесс абсорбции.

3. Газированные напитки.

Газированные напитки могут сильно повредить оболочку желудка. Желудок и так выделяет кислоту, чтобы переваривать вашу пищу, и в случае, если там нет еды, вы просто вводите дополнительную кислоту в свою пищеварительную систему.

ForumDaily

Она может вызвать кислотные ожоги желудка, что приводит к спазмам и боли.

4. Груши.

Груши содержат слишком много клетчатки или волокон, что может раздражать желудок.

shutterstock

Если вы хотите поесть груш натощак, лучше совместить их с овсянкой и орехами. Или съесть их после еды.

5. Помидоры.

Хотя помидоры обогащены витамином С и питательными веществами, но их следует избегать натощак. Помидоры богаты кислотами. Эти дубильные кислоты могут конкурировать с кислотой желудка и сделать желудочную среду еще более кислой.

buzzfeed

Это вызовет боль, и особенно опасно для людей, которые уже страдают от язвы или кислотного рефлюкса.

6. Цитрусовые.

Грейпфруты и апельсины могут раздражать уже воспаленный нижний пищевод и, возможно, их нужно избегать, особенно натощак. Как и помидоры, цитрусовые богаты кислотами.

bigpicture

Кислота с кислотой очень болезненна в желудке и может привести к изъязвлению его стенок.

7. Сладости.

Употребление конфет натощак может обеспечить прилив энергии, но побочные эффекты могут испортить здоровье. Конфета содержит сахарозу - дисахарид, состоящий из простых сахаров глюкозы и фруктозы. Она может повлиять на уровень сахара в крови, кровяное давление и настроение.

vivezheureux

Глюкоза в качестве основного вещества для поглощения может перегрузить вашу поджелудочную железу и заставить ее продуцировать слишком много инсулина. 

8. Холодные напитки.

Лучше всего начинать день с теплой воды с ложкой меда, но многие, особенно летом, не могут побороть искушение выпить чего-то холодненького.

shutterstock

Но холодные напитки натощак могут повредить слизистую оболочку желудка, и испортить пищеварение на весь день.

Это, конечно, не все на свете продукты, которые нельзя есть натощак, а наиболее часто употребляемые из них. Старайтесь не употреблять их на голодный желудок!





Фиа Монт
8 популярных сочетаний продуктов, которые категорически нельзя сочетать
8 популярных сочетаний продуктов, которые категорически нельзя сочетать
Хоть это и вкусно.
15 Nov
Есть вирус на Facebook, который ломает все компьютеры. Не открывайте эти сообщения...
Есть вирус на Facebook, который ломает все компьютеры. Не открывайте эти сообщения...
Вы наверняка уже получали от него ссылки.
15 Nov
Психиатр, переживший Холокост, объяснил, почему смысл важнее счастья
Психиатр, переживший Холокост, объяснил, почему смысл важнее счастья
Автор одной из ″10 самых влиятельных книг в США″.
15 Nov
15 шпаргалок, в которых есть все правила английского
15 шпаргалок, в которых есть все правила английского
Все, которые имеют значение.
15 Nov
5 медицинских препаратов, которые разрушают ваше здоровье с самой первой таблетки
5 медицинских препаратов, которые разрушают ваше здоровье с самой первой таблетки
И об этом не говорят врачи.
15 Nov
Сейчас бушует одна из самых агрессивных инфекций. Вот как от нее защититься
Сейчас бушует одна из самых агрессивных инфекций. Вот как от нее защититься
Ответ очевидный, но многие против!
15 Nov
По форме того, что вы оставляете в унитазе, можно узнать, здоровы вы или нет!
По форме того, что вы оставляете в унитазе, можно узнать, здоровы вы или нет!
Вопросы, которые вы боялись спросить.
15 Nov
9 способов изящно расправиться с людьми, которые вам хамят
9 способов изящно расправиться с людьми, которые вам хамят
Учимся защищать свое личное пространство.
15 Nov
19 детей, которые с..ать хотели на вашу ″идеальную фотосессию″
19 детей, которые с..ать хотели на вашу ″идеальную фотосессию″
Буквально.
15 Nov
15-летняя советская девочка честно нарисовала, каким было ее детство в СССР
15-летняя советская девочка честно нарисовала, каким было ее детство в СССР
Так всё и было!
15 Nov
29 раз, когда кто-то хотел посмотреть мультик, но сошел с ума от его логики
29 раз, когда кто-то хотел посмотреть мультик, но сошел с ума от его логики
У Диснея явно была двойка по физике.
15 Nov
10 фильмов с сюжетом, закрученным настолько лихо, что даже про туалет забудете
10 фильмов с сюжетом, закрученным настолько лихо, что даже про туалет забудете
Попробуйте оторваться.
15 Nov