8 главных причин низкого тестостерона, о которых должны знать и мужчины, и их жены

Не игнорируйте эти проблемы: будет только хуже.

8 главных причин низкого тестостерона, о которых должны знать и мужчины, и их жены

Почти половина мужчин старше 45 лет имеют низкий уровень тестостерона, состояние, из-за которого они могут чувствовать слабость, подавленность и потерять интерес к сексу, пишет Fashion Beans.

Со временем в связи с низким тестостероном даже кости могут стать тоньше и слабее. Проще говоря, низкий тестостерон может сделать человека несчастным.

Вероятно, вам известно хотя бы несколько причин развития этой проблемы.

Рацион - это не единственное, что может повлиять на уровень тестостерона. Виновниками также можно считать высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление и диабет.

Но и на этом не все.

Вот некоторые из самых удивительных (и тревожных) причин низкого уровня тестостерона:

1. Некоторые лекарства, снижающие уровень холестерина.

fashionbeans

Высокий уровень холестерина может полностью взаимодействовать с уровнем тестостерона. Если у вас очень низкий уровень холестерина, вы можете увидеть подобный эффект.

«Холестерин является частью того, что строит тестостерон, - говорит доктор Нил Полвин, - Если он слишком низок, то и уровень тестостерона сильно пострадает».

2. Счастливые отношения.

fashionbeans

Многие мужчины беспокоятся о своих гормонах, потому что хотят иметь счастливые романтические отношения, а низкий тестостерон может мешать физической близости.

Вот что делает это настолько озадачивающим: у мужчин в счастливых отношениях значительно более низкий уровень тестостерона.

Исследование 2003 года доказало, что у мужчин, у которых все отлично в личной жизни, уровень тестостерона на 21% (!) ниже, чем у мужчин-холостяков, или у тех, у кого не все заладилось с отношениями.

3. Старение.

fashionbeans

Снижение тестостерона неизбежно; это просто часть старения.

К сожалению, вы не можете остановить тестостерон. Хорошей новостью является то, что снижение тестостерона, связанное со старением, в конечном итоге происходит постепенно и равномерно.

По данным Американской ассоциации урологов, около 40% мужчин в возрасте 45 лет и старше имеют клинически низкий уровень тестостерона. Это число падает до 20% среди мужчин в возрасте 60 лет и старше, и составляет около 30% среди мужчин старше 70 лет.

4. Ожирение.

fashionbeans

Каждый день СМИ рассказывают вам о всех ужасах ожирения. Напомнить еще раз не помешает.

Исследование, проведенное в 2010 году, показало, что 40% мужчин с ожирением в возрасте 45 лет и старше имели низкий тестостерон. Добавьте еще диабет, и эта цифра прыгнет до 50%!

5. Армия.

fashionbeans

В исследовании 1990 года говорится от том, что происходит с уровнем тестостерона, когда мужчины идут в армию.

Весь этот пот, крики, тренировки, оружие… казалось бы, что может быть мужественнее? Но, каким-то образом, нет.

Во время 90-дневного пребывания в такой обстановке уровень тестостерона у мужчин падал.

Последствия этого исследования довольно увлекательны. Они показывают, что производство тестостерона замедляется, когда люди чувствуют, что их социальный статус снизился. Однако виной этому может быть переутомление и слишком большое количество тренировок.

7. Недосып.

fashionbeans

У кого есть время спать? Не у людей с низким тестостероном, это точно.

Исследование, проведенное в Чикагском университете, показало, что у молодых мужчин, которые спали в среднем около пяти часов в день, уровень тестостерона падал на 10-15%. И этим парням было всего 24 года!

Как отразится бессонная ночь, скажем, на 35-летнего мужчину с преддиабетом или проблемами с холестерином?

«Недостаток сна может повлиять на все ваши гормоны, включая уровень тестостерона», - говорит Полвин. Он отмечает, что лишение сна часто коррелирует с повышенным стрессом, что также мешает организму нормально вырабатывать гормоны.

7. Здоровое питание.

fashionbeans

Семена льна действительно полезны. Они полны омега-3 жирных кислот и обладают безумно высокой концентрацией химических веществ, называемых лигнанами.

По большей части лигнаны имеют отличную репутацию. В первую очередь, они могут защитить от рака предстательной железы и синдрома поликистозных яичников (СПКЯ).

Во время одного исследования женщина с СПКЯ принимала 30 граммов льняного семени каждый день в течение около 100 дней. В конце исследования общий тестостерон у женщины снизился на 70%.

Это потрясающие новости для женщин с СПКЯ. Но не для мужчин. Тем не менее, прежде чем вы выбросите все, в составе чего есть хоть немного льна, вам, вероятно, следует поговорить со своим врачом, так как низкий тестостерон - это не то, что вы можете самодиагностировать.

8. Спорт (или лень).

fashionbeans

По мере того, как мужчины становятся старше, им необходимо регулярно тренироваться, чтобы поддерживать свою мышечную массу.

По данным одного исследования, у спортсменов обычно более высокий уровень тестостерона, чем у тех, кто любит поваляться на диване.

Однако, если вы тренируетесь слишком много и сильно, вы все же столкнетесь с низким уровнем тестостерона.

Чрезмерное количество спорта влияет на функциональность мозга и иммунной системы. Если вы много тренируетесь, не давая организму достаточно времени для восстановления, вы можете сразу заметить последствия: усталость, рассеянность, сильную боль в мышцах.

Итак, как вы можете понять, что вы перегибаете палку? Все просто: послушайте свое тело.

Если вы сомневаетесь на счет симптомов и подозреваете у себя низкий уровень тестостерона, обязательно сходите к врачу.

А вы сталкивались с этой проблемой?





Christina Zvarych
Почему мужчины не ценят добрых и заботливых женщин
Почему мужчины не ценят добрых и заботливых женщин
Неужели это недостаток?
19 Jan
Психолог рассказал, от каких людей в своем окружении вам надо избавиться
Психолог рассказал, от каких людей в своем окружении вам надо избавиться
Завтра и начну :)
19 Jan
30 новых карикатур от великого польского сатирика Павла Кучинского
30 новых карикатур от великого польского сатирика Павла Кучинского
Мастер ядовитой карикатуры.
19 Jan
16 реальных историй из Библии, к каждой из которых историки нашли доказательства
16 реальных историй из Библии, к каждой из которых историки нашли доказательства
Это не просто ″чтиво″.
19 Jan
29 рисунков, которые заставят прочувствовать всю красоту нежной любви
29 рисунков, которые заставят прочувствовать всю красоту нежной любви
Кто не хочет целоваться под дождем?
19 Jan
Если вы страдаете от боли в ногах, коленях или бедрах, вот 6 упражнений, которые вас спасут
Если вы страдаете от боли в ногах, коленях или бедрах, вот 6 упражнений, которые вас спасут
Просто супер!
19 Jan
Mигpaнт домогался женщин в метро, потому что ″не знал, что в Гepмaнии так нeльзя″
Mигpaнт домогался женщин в метро, потому что ″не знал, что в Гepмaнии так нeльзя″
Это, конечно, репортажи ″желтой прессы″, но все же...
19 Jan
Сегодня Всемирный день борьбы с диабетом. Скоро этой болезни не станет
Сегодня Всемирный день борьбы с диабетом. Скоро этой болезни не станет
Ребята, это прорыв!
19 Jan
21 рисунок, который покорил нас своей откровенностью
21 рисунок, который покорил нас своей откровенностью
Английский черный юмор.
19 Jan
Вот карта, которая четко показывает, как наша планета превращается в филиал ада
Вот карта, которая четко показывает, как наша планета превращается в филиал ада
Жара бьет все новые рекорды - раз в 3 часа.
19 Jan
Чтобы проверить, есть ли на доме сглаз, нужны только соль и вода
Чтобы проверить, есть ли на доме сглаз, нужны только соль и вода
Сделайте свое жилье местом силы, а не слабости.
19 Jan
На Марсе нашли целое озеро жидкой воды! Шансы найти там жизнь резко повысились
На Марсе нашли целое озеро жидкой воды! Шансы найти там жизнь резко повысились
Это всё меняет!
19 Jan
Если на вашей руке есть эта линия, вам крупно повезло! Таких только 3%
Если на вашей руке есть эта линия, вам крупно повезло! Таких только 3%
Вы находитесь под надежной защитой.
19 Jan
Жарить можно на 10 видах масла. Вот какие из них самые неопасные для здоровья
Жарить можно на 10 видах масла. Вот какие из них самые неопасные для здоровья
И как их правильно использовать.
19 Jan
22 совета, которые объясняют, как сделать макаруны на собственной кухне
22 совета, которые объясняют, как сделать макаруны на собственной кухне
Потом откроете магазин ;)
19 Jan
Ради большой попы эта модель из Швеции налегает на пиццу и ″нутеллу″. Вот что получилось
Ради большой попы эта модель из Швеции налегает на пиццу и ″нутеллу″. Вот что получилось
Может, уже хватит?
19 Jan
Она устроила протест, чтобы не дать властям отправить  незнакомца ″обратно в ад″
Она устроила протест, чтобы не дать властям отправить незнакомца ″обратно в ад″
Если точнее, в Афганистан.
19 Jan
12 ″нормальных″ для вас вещей, которые почему-то запрещены в других странах
12 ″нормальных″ для вас вещей, которые почему-то запрещены в других странах
Некоторые ″царьки″ совсем обезумели.
19 Jan
Коксаки возвращается: Болезнь передается как грипп, в зоне риска - дети до 5 лет!
Коксаки возвращается: Болезнь передается как грипп, в зоне риска - дети до 5 лет!
Она как лесной пожар!
19 Jan
Спать под вентилятором - абсолютно ужасная привычка! Вот что говорят врачи...
Спать под вентилятором - абсолютно ужасная привычка! Вот что говорят врачи...
Не жертвуйте здоровьем ради комфорта!
19 Jan
30 раз, когда клиент хотел ″что-то оригинальное″, но дизайнер его не понял
30 раз, когда клиент хотел ″что-то оригинальное″, но дизайнер его не понял
О Боже! Зачем?!
19 Jan
9 худших вещей, которые мужчина может сделать на первом свидании
9 худших вещей, которые мужчина может сделать на первом свидании
А вы тоже делали такие ошибки?
19 Jan
10 легких способов завязать галстук так, как истинный джентльмен
10 легких способов завязать галстук так, как истинный джентльмен
Смотрите видео-инструкции.
19 Jan
20 странных фото о том, почему Австралия – самое страшное место на Земле
20 странных фото о том, почему Австралия – самое страшное место на Земле
Потом не удивляйтесь.
19 Jan
Джей Ло показала свое тело в 49 лет - и заявила, что мужчины до 33 лет ″бесполезны″
Джей Ло показала свое тело в 49 лет - и заявила, что мужчины до 33 лет ″бесполезны″
А вы согласны со звездой?
19 Jan
11 упражнений, которые вы можете делать дома со своим парнем
11 упражнений, которые вы можете делать дома со своим парнем
Спортзал - это прошлое.
19 Jan
25 раз, когда модельер облажался так, что в это даже трудно поверить
25 раз, когда модельер облажался так, что в это даже трудно поверить
А ведь кто-то это носит!
19 Jan
Вот как дефицит или отсутствие секса влияют на женское здоровье
Вот как дефицит или отсутствие секса влияют на женское здоровье
Вагинальная атрофия – серьезная проблема.
19 Jan
Рыжеволосые – самые жизнерадостные и стойкие люди в мире! Вот почему
Рыжеволосые – самые жизнерадостные и стойкие люди в мире! Вот почему
Ученые доказали.
19 Jan
Осторожно: эти 12 вещей могут вызвать рак
Осторожно: эти 12 вещей могут вызвать рак
Замените их безопасными аналогами.
19 Jan
10 опасных растений, которые лучше вообще никогда не держать дома
10 опасных растений, которые лучше вообще никогда не держать дома
Многие и вовсе приводят к смерти!
19 Jan
Вот что будет с вашим телом, если выпивать стакан горячей воды натощак по утрам
Вот что будет с вашим телом, если выпивать стакан горячей воды натощак по утрам
10 преимуществ обычной воды.
19 Jan
8 научных причин, почему беспорядок в доме = беспорядок в голове
8 научных причин, почему беспорядок в доме = беспорядок в голове
Это важнее, чем вы думали.
19 Jan
10 побочных эффектов оральных контрацептивов, о которых молчат гинекологи
10 побочных эффектов оральных контрацептивов, о которых молчат гинекологи
Не торопитесь пичкать себя таблетками!
19 Jan
Эти 17 жестоких истин заставят вас успокоиться и собраться с мыслями
Эти 17 жестоких истин заставят вас успокоиться и собраться с мыслями
Живите несмотря ни на что!
19 Jan
5 упражнений для плоского живота, которые можно делать, не вставая со стула
5 упражнений для плоского живота, которые можно делать, не вставая со стула
Жизнь с летом не заканчивается ;)
19 Jan