Сон не связан с определенной позицией. Но если спать на левой стороне — вы будете здоровее.
Ваше тело все еще довольно активно во время сна, в нем происходит очень много процессов. И сон на левой стороне помогает их оптимизировать.
1. Улучшает пищеварение.
Пищеварение никогда не прекращается независимо от того, бодрствуете вы или спите. Но если спать на левой стороне — на ЖКТ оказывается меньшее давление.
2. Способствует отдыху сердца.
Когда вы спите на левой стороне — гравитация помогает сердцу перекачивать кровь. И оно начинает работать в более спокойном темпе.
3. Облегчает боль в спине.
Сон на левой стороне помогает снять нагрузку с позвоночника и, следовательно, улучшает кровообращение.
4. Восстановление лимфатической системы.
Положение во время сна на левой стороне помогает лимфатической системе более эффективно отфильтровывать кровь и лимфу.
5. Уменьшает изжогу.
Когда мы лежим на левой стороне, место соединения желудка и пищевода находится выше уровня кислоты в желудке. Это препятствует появлению изжоги.
6. Улучшает самочувствие беременных женщин.
Положение тела на левой стороне помогает беременным женщинам поддерживать кровообращение и защищает печень от слишком сильного сдавливания.
7. Предотвращает храп.
Это помогает держать язык и горло в более нейтральном положении и воздуху легче перемещаться по дыхательным путям.
А на какой стороне спите вы?
