LIFTER.
7 продуктов, которые лучше всего борются с симптомами старения

7 продуктов, которые лучше всего борются с симптомами старения

Кожа начинается с питания!




Здоровье организма зависит от того, как вы питаетесь.

Неправильное питание, постоянные стрессы отображаются на коже лица. Она становится тусклой, появляются мелкие морщины.

Вот 7 лучших антивозрастных продуктов, которые вы обязательно должны включить в свой рацион. 

1. Авокадо.

gorod

В составе авокадо много правильных жиров, которые помогают коже оставаться увлажненной. Добавляйте его в салаты, бутерброды и даже десерты.

2. Черника.

good-tips

Черника содержит самое большое количество антиоксидантов. Она даст коже дополнительную защиту от свободных радикалов. Для хорошего результата употребляйте по 1/2 стакана черники каждый день.

3. Брокколи.

24tv.ua

Брокколи - это антивозрастное и противовоспалительное средство, содержащее витамины С и К, клетчатку, различные антиоксиданты, фолат, кальций и лютеин. Ее можно употреблять как в сыром, так и в готовом виде.

4. Зеленый чай.

gastronom

Зеленый час содержит катехины, которые защищают кожу от гиперпигментации, и полифенолы, которые борются со свободными радикалами. Выпивайте 1 чашку зеленого чая каждый день.

5. Лосось.

sushi-city

Омега-3 жирные кислоты, особенно из рыбы, могут помочь предотвратить распространение и рост раковых клеток кожи. Старайтесь есть рыбу 2-3 раза в неделю.

6. Батат.

1000.menu

В его состав входит антиоксидант бета-каротин, который способствует обновлению клеток кожи.

7. Овес.

mg.com

Если вы кушаете сложные углеводы, уровень сахара в крови поднимается очень медленно. И это полезно и для кожи, и для фигуры.

А как вы заботитесь о своей коже?

Марта Олийник






Вот какие секреты скрывают разные знаки Зодиака от своих близких
Вот какие секреты скрывают разные знаки Зодиака от своих близких

В России разрешили ″филиалы″ тюрем и колонии при больших заводах и стройках
В России разрешили ″филиалы″ тюрем и колонии при больших заводах и стройках

Вот 15 самых красивых птиц на этой планете. Любуйтесь, пока они существуют!
Вот 15 самых красивых птиц на этой планете. Любуйтесь, пока они существуют!

23 июля – день Ангела Антона и основателя Киево-Печерской Лавры. Вот что значит это имя
23 июля – день Ангела Антона и основателя Киево-Печерской Лавры. Вот что значит это имя

3 знака Зодиака, которым сезон Льва принесёт заслуженный отдых
3 знака Зодиака, которым сезон Льва принесёт заслуженный отдых

Вот что цвет кошелька может рассказать о вашем финансовом состоянии
Вот что цвет кошелька может рассказать о вашем финансовом состоянии

23 июля – Антоний Громоносец, и вот что следует знать об этом дне
23 июля – Антоний Громоносец, и вот что следует знать об этом дне

Почему нельзя кипятить воду, которая уже кипяченая
Почему нельзя кипятить воду, которая уже кипяченая

28 лучших платьев Брижит Бардо, в которых она когда-либо выходила на улицу
28 лучших платьев Брижит Бардо, в которых она когда-либо выходила на улицу

Вот что обещает эта неделя разным знакам Зодиака
Вот что обещает эта неделя разным знакам Зодиака

20 звезд, в жилах которых смешана совершенно разная кровь
20 звезд, в жилах которых смешана совершенно разная кровь

5 запахов тела, которые вы никогда не должны игнорировать
5 запахов тела, которые вы никогда не должны игнорировать

18-летняя африканка родила во время экзамена - и вернулась через 30 минут, чтобы его закончить
18-летняя африканка родила во время экзамена - и вернулась через 30 минут, чтобы его закончить


more stories