LIFTER.
Я знаю, что такое депрессия на самом деле. И нет, это не «хандра»!

Я знаю, что такое депрессия на самом деле. И нет, это не «хандра»!

Прочитайте и постарайтесь понять.




Депрессия — это не самый грустный человек в комнате. Наоборот, зачастую вы ни за что не угадаете, что у человека депрессия. Ведь он пытается убедить и вас, и самого себя, что у него всё хорошо.

Депрессия — это не грусть. Это скорее оцепенение, полное отсутствие воли и желаний. За этим оцепенением стоит чувство, что происходит нечто ужасное — на задворках вашего сознания есть слабый голос, но вы его едва слышите.

Во всём ощущается какая-то тревожная неправильность, словно бы мир неким чудовищным, но непонятным образом искривлён и сломан.

Люди в депрессии часто отмечают, что тяжело вспомнить, на что была похожа депрессия после того, как она кончилась, и невозможно представить себе, что ощущаешь себя как-то иначе, когда ты находишься на её пике.

Выход из депрессии — самое опасное время. Выход из депрессии — это как снова включить свою эмоциональную систему. Но, будучи заново включенной, она плюется и взрывается.

Вы ощущаете себя невероятно чувствительными. В некоторые дни вы испытываете ликование, словно летаете. В другие — чёрное отчаяние, ярость, истерическую грусть.

Человеку в депрессии не нужны хорошие слушатели, сочувствующие или жилетка, в которую можно плакаться. Чаще всего когда у наших друзей возникают проблемы в жизни, им нужно, чтобы их выслушали и им посочувствовали. Им нужен кто-то, кто бы выслушал их проблемы, понял и принял обоснованность их переживаний.

Поэтому когда у друга депрессия, естественный порыв — сесть рядом с ним и выслушать, спросить «на что это похоже?» и «почему ты ощущаешь себя именно так?», покивать, сделать озабоченное лицо, сказать, что ты понимаешь (даже если это не так), обнять.

Это хороший импульс, но когда у человека скорее депрессия, чем грусть, это абсолютно неуместно.

Это не то, в чём нуждается человек в депрессии, и хотя это не вредит ему, ничего хорошего это тоже не приносит.

Во-первых, потому что люди с депрессией склонны полагать, что никто на самом деле не способен понять, что они переживают (и это действительно так — человеку без депрессии очень тяжело понять, слава Богу). Во-вторых, тогда как нормальному человеку в печали высказывание отрицательных мыслей помогает изгнать их, для человека в депрессии транслирование негативных мыслей лишь вынуждает их продумывать заново.

Люди в депрессии нуждаются в компании. Общество людей почему-то помогает.

На самом деле, это единственное, что помогает больше всего. Но не такая компания, которая нужна человеку в печали.

Человеку в депрессии необходимо просто разговаривать с людьми, не о его проблемах, негативных мыслях или депрессии, а о чём-то другом — о музыке, животных, науке. Совместная деятельность, типа пойти в поход или позаниматься спортом, тоже годится, но разговоры — гораздо важнее.

И разумеется, очень важны отношения. Друзья — это самое важное, потому что дружба дает шанс на понимание и положительное общение без обязательств и стыда. Семья и возлюбленные — это важно, но в этих отношениях должна преобладать дружеская составляющая, так, чтобы человеку в депрессии не приходилось постоянно думать неприятную мысль о том, что они его огорчают.

По сути, чтобы помочь подавленному человеку, друзья должны начать вести себя как члены семьи, а родные — скорее как друзья. Кроме того, следует осознавать, что если ваш друг или родственник в депрессии не особо реагирует, это не означает, что вы не помогаете ему.

Человек в депрессии должен быть бдительным в том, что касается возможности рецидива. Депрессия — как рак: она может уйти, но «излечиться» невозможно.

Рецидивы не обязательны, но опасность всегда будет сохраняться. Поэтому, восстановившись после эпизода депрессии, человек должен изменить свою жизнь окончательно и бесповоротно.

Теперь вы всё время, всю оставшуюся жизнь должны делать вещи, которые помогли вам выбраться из депрессии. Нужно постоянно делать упор на контакты с людьми и значимые, положительные, здоровые отношения всех родов. Нужно постоянно думать о том, что делает вас счастливыми и как этого добиваться, и всё время делать шаги к позитивному будущему, которое вы сами для себя обрисовали.

Если вы позволите себе плыть по течению или застрять в колее, то снова провалитесь в яму, и всё придется начинать сначала.

Депрессия — это надежда даже в самые безнадёжные моменты.

Не позволяйте ей становиться вашей сутью, и вы сможете преодолеть её и стать примером для других!

А вы когда-нибудь сталкивались с депрессией?

Никита Скоробогатов






50 фото, которые показывают, как создаются крутые фотографии
50 фото, которые показывают, как создаются крутые фотографии

6 признаков, что ваш партнёр устал от таких отношений
6 признаков, что ваш партнёр устал от таких отношений

Если вы запутались, поговорите с Богом
Если вы запутались, поговорите с Богом

10 заповедей нейрохирурга для активной и насыщенной жизни
10 заповедей нейрохирурга для активной и насыщенной жизни

16 предубеждений, которые мешают вам познать себя и сделать правильный выбор
16 предубеждений, которые мешают вам познать себя и сделать правильный выбор

5 знаков Зодиака, которые дольше всех злятся после распада отношений
5 знаков Зодиака, которые дольше всех злятся после распада отношений

18 вещей, которые реально бесят работников из сферы торговли
18 вещей, которые реально бесят работников из сферы торговли

Вот самый простой рецепт пончиков из 4 ингредиентов.  Готовы попробовать?
Вот самый простой рецепт пончиков из 4 ингредиентов. Готовы попробовать?

Иеромонах Иов: Женщине от мужчины нужны только эти 2 вещи
Иеромонах Иов: Женщине от мужчины нужны только эти 2 вещи

35 самых крутых постов на тему «2009 vs 2019», которая повсюду в Фейсбуке
35 самых крутых постов на тему «2009 vs 2019», которая повсюду в Фейсбуке

Сегодня международный день объятий. Вот что вы должны о них знать
Сегодня международный день объятий. Вот что вы должны о них знать

Роджер Федерер не смог без бейджика попасть в раздевалку. Правила есть правила
Роджер Федерер не смог без бейджика попасть в раздевалку. Правила есть правила

11 вещей, которые произойдут с вашим телом, если вы полюбите шафран
11 вещей, которые произойдут с вашим телом, если вы полюбите шафран


more stories