LIFTER.
Японская утренняя диета: быстрый и эффективный способ похудеть

Японская утренняя диета: быстрый и эффективный способ похудеть

И главное - вкусный!




Хотите быстро привести себя в форму к праздникам? Попробуйте эту диету.

Среди женщин все большую популярность набирает японская утренняя диета, пишет 1 Millions Health Tips. А все из-за ее простоты и результативности.

Основное правило диеты - употреблять бананы по утрам, а затем пить много воды комнатной температуры в течение всего дня.

Вот план питания.

1. Перед завтраком нужно съесть 1 банан, а затем выпить 1 стакан воды. Не употребляйте ничего до обеда.

Бананы в организме распадаются до крахмала, и это способствует снижению веса. Крахмал улучшает работу желудочно-кишечного тракта и питает клетки.

Также важно не перегружать желудок. Съедайте 80% от вашей порции.

2. Пейте много теплой воды, это повысит ваш метаболизм. Не употребляйте молоко или алкоголь.

3. Ваш ужин должен быть не позднее 8 вечера. Не кушайте ничего больше после этого времени. 

4. Ложитесь спать до 00:00, так как недостаток сна может привести к увеличению веса.

5. Вы можете кушать все, что хотите на обед и ужин, но перекусывать можно только фруктами.

Бананы дадут вам ощущение сытости на весь день, уменьшат тягу к еде. Еще они богаты калием, магнием и клетчаткой, что помогает наладить работу ЖКТ.

А вот как правильно выбирать бананы.

Если вы будете придерживаться этой диеты, вы будете чувствовать себя более энергично, уровень сахара в крови урегулируется, у вас улучшится обмен веществ, и вы похудеете.

А какого плана питания придерживаетесь вы?

Марта Олийник






Вот как сейчас выглядит герой сериала нашей юности – «Малькольм в центре внимания»
Вот как сейчас выглядит герой сериала нашей юности – «Малькольм в центре внимания»

Как отличить хорошую красную икру от плохой: вот все, что надо знать
Как отличить хорошую красную икру от плохой: вот все, что надо знать

Эти диеты чаще всего искали в Google в 2018 году
Эти диеты чаще всего искали в Google в 2018 году

6 простых вещей, которые вы можете сделать для своего психического здоровья
6 простых вещей, которые вы можете сделать для своего психического здоровья

Ноги ребёнка кажутся холодными? Вы знали это?
Ноги ребёнка кажутся холодными? Вы знали это?

Может ли знакомство с кем-либо на 100% изменить вашу личность?
Может ли знакомство с кем-либо на 100% изменить вашу личность?

5 самых ″здоровых″ продуктов на Земле, которые почему-то почти никто не ест
5 самых ″здоровых″ продуктов на Земле, которые почему-то почти никто не ест

Наши дети катастрофически перегружены.И от этого больше вреда, чем пользы
Наши дети катастрофически перегружены.И от этого больше вреда, чем пользы

На самом деле, женщинам нужно спать больше 8 часов! Вот почему
На самом деле, женщинам нужно спать больше 8 часов! Вот почему

Просыпаетесь в слюнях? Вот что это значит
Просыпаетесь в слюнях? Вот что это значит

Бананово-коричные кексы – идеальный завтрак.  Вот как их приготовить
Бананово-коричные кексы – идеальный завтрак. Вот как их приготовить

Нет такой штуки,  как ″перелюбить″ своих детей! Перестаньте нести этот бред!
Нет такой штуки, как ″перелюбить″ своих детей! Перестаньте нести этот бред!

Темная правда, которая скрывается за одержимостью здоровым  образом жизни
Темная правда, которая скрывается за одержимостью здоровым образом жизни


more stories