Половина лета уже прошла, а значит — самое время понежиться на солнце. Ведь это — источник витамина D.
Он помогает нам чувствовать себя лучше, энергичнее, защищает от многих болезней.
Вот 6 главных причин, почему витамин D так важен для нашего организма.
1. Это не витамин, а гормон.
Наше тело генерирует 90% витамина D, и только 10% поступает из пищи. Когда солнечный свет попадает на кожу, организм самостоятельно начинает вырабатывать витамин.
2. Помогает выглядеть моложе.
Витамин D творит чудеса. Он является ведущим ингредиентом для восстановления кожи. Дефицит приводит к тусклости кожи и акне.
3. Борется с воспалениями.
Если вы страдаете такими воспалительными состояниями, как псориаз и розацеа, местные препараты, содержащие витамин D, помогут облегчить ваши симптомы.
4. Укрепляет кости.
Почти каждая клетка нашего организма является рецептором витамина D. Сбалансированный уровень витамина будет поддерживать нашу жизненную силу.
5. Строит наши мышцы.
Для тех, кто часто посещает тренажерный зал, нужное количество витамина D поможет поддерживать мышечную силу и быстрее восстанавливаться после тренировки.
6. Предотвращает рак толстой кишки.
17 исследований обнаружили связь между низким уровнем витамина D и этой болезнью.
А вы часто загораете на солнце?
